איך לדעת אם השותף שלך עושה סחיטה רגשית

"איך לעשות את זה, אני עוזב", "אם אתה אוהב אותי באמת, לא היית עושה," "אם עשיתי במקרה, זה לא היה קורה" ... אלה הם חלק מן הביטויים המראים סחיטה רגשית של בני הזוג. זהו סוג של מניפולציה פסיכולוגית כי אנשים רבים משתמשים עבור השותף שלהם לפעול או לעשות מה שהם רוצים מבלי לקחת בחשבון בכל עת את הצרכים או הרצונות של האדם האחר. אחרי התנהגות מניפולטיבית זו, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון, פחד נטישה, סובלנות נמוכה לתסכול, תלות רגשית, וכו ', נמצאים לעתים קרובות. במאמר הבא בפסיכולוגיה- Online, נסביר בפירוט מה סחיטה רגשית ומה הסימנים שיכולים לעזור לך לדעת אם השותף שלך עושה סחיטה רגשית, מלבד מראה כמה טיפים כדי להיות מסוגל להתמודד עם המצב הזה.

1. מהי סחיטה רגשית?
2. סימנים כדי לדעת אם השותף שלך עושה סחיטה רגשית
3. כיצד להגיב ולפעול נגד סחיטה רגשית אצל בני הזוג

מהי סחיטה רגשית?

ה סחיטה רגשית זה יכול להיות מוגדר כ דרך מניפולציה ומעשה של אלימות פסיכולוגית מאדם לאדם אחר, שבו יש איומים, ענישה ולחצים, בין במישרין ובין בעקיפין, כדי לגרום לאדם האחר לעשות מה שהיא רוצה או רוצה בכל עת.

סוג זה של מניפולציה פסיכולוגית יכולה להיות נוכחת ביחסים הזוגיים וכתוצאה מכך מערכת יחסים רעילה כי זה נוח לזהות, לנהל ולהתגבר במהירות, כדי למנוע נזק לנו רגשית עודף. כאשר מערכת יחסים בריאה, תקשורת, חיבה וכבוד קיימים, להיפך, אין מקום לסחיטה רגשית, מניפולציה, איומים, עונשים וכו '..

דוגמה ברורה של סחיטה רגשית אצל בני הזוג תהיה: השותף שלנו מנסה לרחם עלינו להביא לנו בדיוק את מה שהוא רוצה באותו הרגע. הוא פועל בדרך זו משום שהוא יודע שאנחנו נעשה את מה שהוא רוצה לעזור לו או כדי למנוע ממנו להרגיש עצוב, מתוסכל, מיוסרים, וכו ', למרות הרגשות האלה מזויפים לעתים קרובות.

ביטוי המגדיר סחיטה רגשית הוא מושלם "אם אתה לא עושה את זה, זה יקרה". זהו איום כי אם זמן ממושך הופך התנהגות הרגילה, מפנה את מקומו למצב ברור של שליטה שבו האדם סחט הגשת לרצון סחיטה רגשית.

סימנים כדי לדעת אם השותף שלך עושה סחיטה רגשית

זיהוי סחיטה רגשית אצל בני הזוג אינו תמיד משימה קלה, שכן לפעמים הסחיטה אינה מודעת לחלוטין למניפולציה הרגשית שהוא או היא כפופים לבן זוגו. הבא, נציג מה הם טקטיקות פסיכולוגיות שונות אסטרטגיות המשמשים בדרך כלל על ידי סחטנים רגשית כדי להשיג את המטרות שלהם ולקבל את האדם השני לפעול כרצונם. המשך לקרוא ולגלות את סימנים שיכולים לעזור לך לדעת אם השותף שלך סוחט אותך מבחינה רגשית:

• זה גורם לך להרגיש אשמה על הפעולות שלך: זה גורם לך להרגיש אשמה על התנהגויות לא הולמות או שגויים שלך או התנהגויות. כמה משפטים שמשקפים את זה הם: "אתה מעורר אותי ולכן אני תוקפני", "אתה לא נותן לי מה אני צריך, בגלל זה אני בוגד".
• אתה הופך את הקורבן כך שאתה מרגיש אשם: כדי שלא תשאלו בכל עת את מערכת היחסים של בני הזוג ואת המטרה של החזקתכם, זה אומר לכם דברים כמו "בלעדיכם, אני לא יכול לחיות", "אם אתה נוטש אותי, אני אף אחד", "אם אתה יוצא עם החברים שלך, אני אני אהיה לבד ומשועמם "..., מבלי לקחת בחשבון בכל עת מה הרגשות שלך ומה זה שאתה רוצה.
• אתה מבטיח הבטחות שאינן עומדות בדרישות הבאות: זהו אחד הצורות המורכבות ביותר של סחיטה רגשית אצל בני הזוג. הסוחט עושה שימוש מתמיד במתנות והבטחות שבסופו של דבר הוא אינו ממלא, כך שבן זוגו מסתיים בתשוקותיו. ברגע שהוא השיג את מה שהוא רוצה, הוא שוכח לחלוטין את ההבטחה הראשונית שלו.
• לוחץ או מאיים עליך: זהו הצורה הברורה והברורה ביותר של סחיטה רגשית ומניפולציה פסיכולוגית אצל בני הזוג. הוא משתמש בביטויים מאיימים כמו "אם אתה עושה את זה, אני עוזב אותך", "אם אתה לא הולך לעשות את זה, אני לא ימשיך לאהוב אותך", כך שהאדם השני יודע שאם הוא לא נכנע לרצונו, יהיה עונש. סוג זה של סחיטה רגשית משמש ליצירת פחד בקרב הקורבן ולהגביל הן את החופש והן את אישיותו.
• שימוש בדממה: סחטנים רגשיים רבים עושים שימוש שתיקה רציפה הדרך ארוכה כדי להראות את כעסיו, מה שגורם לאדם השני מרגיש או חושב כי "אווירה רעה" בין השניים הוא אשמם ונמצאו בלבול וחוסר הבנה מתמיד.

בקיצור ורחב, ניתן לומר כי אנחנו קורבנות של סחיטה רגשית שותפינו כאשר לפני שהיא להתכחש למה שאנחנו באמת רוצים, אנחנו משנים המטרות בחיים שלנו, אנחנו מרגישים אנוכי להמשיך את החלומות שלנו, לא נוכל להגיב לתכתיבים שלהם, אנחנו מרגישים כפופים לרצונו ונאלצים להמשיך את הקשר הזה. עם זאת, חשוב לציין כי כל מקרה הוא שונה יש לנתח אותו בצורה מבודדת ואובייקטיבית.

כיצד להגיב ולפעול נגד סחיטה רגשית אצל בני הזוג

חלק מן טיפים זה יכול לעזור לך להגיב על סחיטה רגשית אצל בני הזוג ולנהל לנהל את המצב בהצלחה הם:

• ראשית, זה חשוב להכיר בכך שאתה נסחט רגשית על ידי בני הזוג, כי אחרת זה יהיה בלתי אפשרי לצאת ממצב זה של מניפולציה פסיכולוגית ולפעול בהתאם. במקרים רבים, יש צורך ללכת פסיכולוג מקצועי לקבל הדרכה להתגבר על המצב. עבודה על האינטליגנציה הרגשית ועל ההערכה העצמית של הקורבן היא חיונית במקרים רבים, כך שהם מרגישים מסוגלים להתמודד עם בעיה זו ולהחלים את רווחתם הרגשית.
• הגדר גבולות ביחסים הזוגיים ולא נותנים לאדם האחר לשלוט בנו. חשוב להיות אסרטיבי וללמוד לומר לא כאשר אנו רואים את זה או את האדם השני לוחץ עלינו לעשות משהו שאנחנו לא רוצים.
• אל תיתן לו להשתמש באיומים להיכנע לרצונו. חשוב להראות זאת אנחנו לא מפחדים מהאיומים שלך וכי האסטרטגיה שלך לא יעזור לך לקבל את מה שאתה רוצה. אנחנו יכולים לתרגם איך הדרישות שלהם לגרום לנו להרגיש ולהסביר אותם בצורה רציונלית, כך שהם מבינים ולהפסיק את הגישה הזאת. לדוגמה, אנחנו יכולים לומר "אני אוהב אותך, אבל אני גם חופשי לעשות מה שאני רוצה ואם זה מניח שאתה עוזב אותי או שאתה לא אוהב אותי, אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה".
• השתמש בזמן לטובתנו: אין ספק, הסחיטה תבקש מאיתנו התחייבות ומחויבות מיידית לאחר דרישתו, שכן הוא יודע שאם נחשוב על כך, אולי לא נכנע לרצונו. מסיבה זו, טכניקה טובה היא לומר לך שאנחנו צריכים לחשוב על זה, מאוחר יותר, לקחת את הזמן כדי להעריך את כל היתרונות והחסרונות.

במאמר הבא, אתה יכול לראות טיפים נוספים על איך לפעול מול סחיטה רגשית. במקרה של מניפולציה פסיכולוגית היא משהו קבוע וממושך ורגשית לפגוע בנו עד כדי להשפיע הביטחון העצמי שלנו ואת ההערכה העצמית, עדיף לסיים את הקשר רעילים זו ולהשיב הצרכים האישיים שלנו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לדעת אם השותף שלך עושה סחיטה רגשית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של אלימות אצל בני הזוג.