12 חליטות הכי טוב להירגע

החיים שאנו מובילים היום יכולים להיות מאוד תובעניים. לפעמים, אולי כדאי לך לחזור הביתה, לשבת על הספה וליהנות עירוי מרגיע, של אלה שהופכים את רגע antistress לתוך אושר טהור.

במאמר זה, יש לנו לפרט רשימה של 10 חליטות שיסייעו לך להירגע להרפות מלחץ ואת הקצב המואץ של החיים שאנו מובילים.

• מאמר בנושא: "6 טכניקות הרפיה ללחץ מתח"

ולפעמים, אנחנו צריכים לעבוד מוקדם למחרת, אבל בלילה אנחנו עדיין מרגישים כי רמת האנרגיה שלנו גבוהה או שאנחנו נכנסים למיטה אבל אנחנו לא יכולים להירדם. נדודי שינה וחרדה הם תחושות לא נעימות מאוד המשפיעות על המוח ועל הגוף שלנו. אבל יש כמה חליטות המסייעות לנו להקל על המתחים והוא יכול להיות שימושי במצבים אלה.

החלב הטוב ביותר להירגע

אם אתה מוכן לשבת ולהירגע ואתה רוצה לנסות את אחד חליטות אלה, להלן תוכלו למצוא 10 תרופות טבעיות בצורה של עירוי אשר יסייעו לך להקל על המתחים שנצברו ולהרגיש רגוע יותר.

1. תה ולריאן

ולריאן הוא צמח מומלץ לאנשים הסובלים מחרדה, כי יש לו אפקט הרגעה ומרגיע את מערכת העצבים ואת המוח.

זה נחשב לאחד הטובים חליטות להירגע כבר בשימוש במשך מאות שנים. למעשה, היפוקרטס, רופא של יוון העתיקה, רשם אותו לטיפול בנדודי שינה. כיום, הוא משמש גם לטיפול מתח וחרדה. מחקרים מדעיים הראו כי עירוי זה נלחם נדודי שינה על ידי הפחתת כמות הזמן שלוקח את האדם להירדם, ומייצרת שינה יותר רגוע.

2. קאווה

קאבה הוא יליד המפעל בדרום האוקיינוס ​​השקט ומספק יתרונות פסיכולוגיים רבים. זהו תת מינים של מנטה, והוא מועיל מאוד בהפחתת הסימפטומים חרדה.

הם נתונים של חקירות שונות שנעשו סביב עירוי זה, להוכיח בבירור כי זה מאוד שימושי עבור חרדה מנדודי שינה משברים. מומלץ בדרך כלל לצרוך 30 עד 70 מ"ג. שלוש פעמים ביום. עם זאת, צריכת שלה לא מומלץ במקרה של סבל פרקינסון.

3. כשות

כשות הוא צמח עם טעם מר נמצא בכמה אזורים של אירופה. כאשר הוא נצרך בצורה של אינפוזיה, הוא פועל על מערכת העצבים. זה שימושי כדי להילחם נדודי שינה, עצבנות, דיכאון, חרדה ומתח, וגם מאפשר עיכול.

כשות הן מושלם כדי להירגע שרירים עוויתות ולכן הוא ציין במקרים של קוליטיס העצבים, עצבנות או dysfunctions של מערכת העיכול.

4. לבנדר

לבנדר שימש במשך מאות שנים לטיפול באנשים עם הפרעות במערכת העצבים. לא רק שזה אנטי דלקתי, זה גם מקטין את החרדה ויש לו השפעה מרגיעה.

בקיצור, צמח זה טוב עבור המעי ואת המוח שלך. עכשיו, אם אתה אלרגי אבקה, כדאי להתייעץ עם הרופא לפני נטילת כל תה צמחים.

5. טילה

סיד הוא משקה ממוצא מזרחי כי הוא אידיאלי לנוח, להירדם להירגע. תלמידים רבים מרגיע עצבים עם המשקה הזה לפני הבחינה.

למרות היותו פחות חזק מאשר ולריאן, הוא עדיין חלופה יעילה וגם יש טעם נהדר. אתה תמצא את זה בכל סופרמרקט כי זה אחד חליטות הפופולרי ביותר.

6. תה מליסה

תה מליסה ידוע גם בשם לימון Balm, והוא עירוי עם יתרונות בריאותיים רבים רווחה נפשית.

הפופולריות שלו נולד בזכות העובדה כי היא תרופה יעילה נגד מתח. חרדה ועצבנות. זה גם עירוי העיכול שמקורו במרכז אירופה.

7. תשוקה

את פסיפלורה הוא חרדה ו relaxant טבעי הנובע פרח התשוקה. במשך מאות שנים זה היה בשימוש על ידי האצטקים עבור תרופות הרגעה משכך כאבים שלה.

זה גם מייצר אופוריה קלה ולכן הוא ציין במקרים של דיכאון. בנוסף, הוא משמש נדודי שינה, טכיקרדיה וכאבי ראש ומיגרנה.

8. דשא לואיזה

Luisa הרב יש תכונות הרגעה והוא אידיאלי עבור עצבנות. עם זאת, חשוב להדגיש כי מומלץ לנשים במהלך ההנקה או ההריון לצרוך אותו..

בימי קדם זה כבר היה בשימוש כדי לעודד אנשים שהיו מושפלות נפשית.

9. תה אשווגנדה

תה זה הוא ממוצא הודי ויש לו כבר בשימוש ברפואה של האזור במשך מאות שנים. זו אינפוזיה לא רק מביא תחושה כללית של רווחה, אבל עוזר לנקות את המוח, לטפל יתר לחץ דם, להתייחס ללחץ חמור התשישות העצבים.

10. קמומיל

קמומיל הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר כדי לשפר את העיכול, אבל יש גם השפעות מרגיעה ומרגיעה. אם זה גם בשילוב עם לבנדר, ההשפעות יהיו אפילו יותר מתאים במקרים של חרדה או מתח, ללא ספק, עירוי מלא של נוגדי חמצון וזה ניתן למצוא בכל סופרמרקט.

11. תה מרווה

זה צמח ארומטי, בנוסף הפארקים beautifying, גנים והרים, משמש להכין עירוי מעולה. זה משמש כדי לשפר את איכות העיכול ותורם הלא דור של גזים מעיים.

12. תה אורגנו

משקה מלא נוגדי חמצון טבעיים וכוח מרגיע. בנוסף, הטעם שלה הוא טעים, אם כי זה לא כל כך אינטנסיבי כי זה לא יכול להיות משולב עם מזונות אחרים. אתה יכול לקחת אותו בארוחות או חטיפים כדי שיהיה קל יותר בזמן להירדם.