10 היישומים הטובים ביותר שיעזרו לך להרגיש טוב (על הנפש והגוף)

כל האנשים שואפים להרגיש טוב; עם זאת, לא כולם לבצע הרגלים בריאים שיש להם השפעה חיובית על בריאותם הנפשית והגופנית. האם ספורט, לאכול טוב, להתאמן מדיטציה, וכו ', הם פעולות שמאפשרות לנו להתחבר עם עצמנו להרגיש בנוח עם מי שאנחנו.

• מאמר בנושא: "8 אפליקציות לפסיכולוגים: הכלים הטובים ביותר שלא יכולים להיות חסרים בטלפון החכם"

Apps להרגיש טוב

לפעמים, זה יכול להיות קשה לעקוב אחר הרגלים אלה, כך לעזור שומר לך מוטיבציה היא המפתח להשגת המטרות שלך בריא.

להלן תוכל למצוא קומפילציה עם היישומים הטובים ביותר להרגיש טוב.

1. מאושר יותר

כפי שהשם מרמז, יישום זה יש את הפונקציה של לעזור לך להיות מאושר יותר. על פי המגזין האמריקאי "טיים", זה נחשב לאחד היישומים הטובים ביותר של 2013. זה נובע העקרונות של תשומת לב, ומאפשר לך להיות יותר מוטיבציה השראה, עם מנטליות חיובית. הוא מציע ביטויים מעוררי השראה, עוזר לך לעשות מדיטציה ומציע אפשרות ללכוד ולשתף את הזמנים הטובים עם משתמשים אחרים Happier.

2. Breathe App

יישום זה הוא המפתח לרגע שבו אנו חיים, כי החברה הזו היא מאוד מלחיץ ודורש הרבה. זה תואם אנדרואיד ו- iOS ו שייך האגודה הספרדית נגד סרטן, יישום Respira שואפת לעזור לך להפסיק לעשן, שכן הרגל זה משפיע על הבריאות שלך יכול להרוס את החיים שלך. לאחר תהליך הדרגתי כי יישום זה מספק, אפשר לשים בצד את הטבק.

3. כושר HD

מרגיש טוב פיזית יאפשר לך להרגיש טוב נפשית. נהנה בריאות כללית טובה היא חיונית לבריאות הנפשית והרגשית טובה. לכן כושר HD הוא בין היישומים הטובים ביותר להרגיש טוב. זהו יישום זר, אבל הוא מציע את האפשרות בספרדית. יש לו מונה קלוריות, מאות שגרות ומד צעדים כדי שתוכל לקבל כושר וליהנות מגוף בריא יותר. הודות ל- Fitness HD תוכל לשתף את ההתקדמות שלך ברשתות חברתיות.

4. מצבי רוח

חרדה היא אחת מהתופעות הפסיכולוגיות שמשפיעות ביותר על אנשים כיום. למרות היותו רגש אדפטיבי, כאשר הוא מופיע במצבים שאינם מהווים סיכון כלשהו, ​​הוא עלול לגרום לאי נוחות רבה. למידה לניהול חרדה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר, ועל כך, יישומים כמו מצבי רוח הם באמת יעילים. יישום זה מאוד שימושי כדי לעקוב אחר דפוסי התנהגות וחשיבה המשפיעים לרעה על הרווחה שלך.

5. Airpersons

אם אתם סובלים מבעיות פסיכולוגיות או רפואיות, Airpersons מאפשר לך להתחבר באמצעות צ 'אט עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות. זה גם מאפשר להם להציע את שירותיהם. בדרך זו, אם אתה מחפש פסיכולוג כדי להתגבר על בעיה כלשהי, תוכל למצוא אותו בכלי זה. אולי החיסרון היחיד שלה הוא שזה זמין רק עבור אנדרואיד 4.1 ומעלה.

6. חבר כושר שלי

חבר כושר שלי הוא כלי שיכול להיות מאוד שימושי אם אתה רוצה לשלוט הקלוריות שלך לאכול בריא. יש לו צג דיאטה נגד קלוריות, כך שאתה יכול לדעת בדיוק מה אתה אוכל בכל עת. זה גם יספק לך את המידע התזונתי של האוכל שאתם אוכלים, כך שאתה יכול לדעת את הויטמינים, מינרלים ו macronutrients כי הם מכילים.

7. Mynetdiary

תארו לעצמכם להיות מסוגל לקבל יומן מזון ודלפק קלוריות בכיס שלך, על הטלפון החכם שלך. עם Mynetdiary זה אפשרי, כי עם יישום זה תוכל לנתח את כל מה שאתה אוכל מתי שאתה רוצה. אכילה בריאה מביאה יתרונות רבים לגוף ולנפש, מכיוון שהיא מסייעת לכם לבצע ביצועים טובים יותר במהלך היום, מאפשרת לגוף שלכם להיות מזינים היטב ואת האיזון הנפשי שלכם, כפי שהוסבר במאמרנו: "פסיכולוגיה ותזונה: חשיבותה של האכלה רגשית ".

8. כושר תשומת לב

בעוד ברשימה זו דיברנו על כמה Apps כי הם נהדרים עבור חדר כושר, כושר תשומת לב היא מושלמת עבור רווחה נפשית לשים את דעתך בכושר. יש לה כלים שונים שיאפשרו לך לתרגל את תשומת הלב, פרקטיקה של מיליארדי המסייעת לך לחיות באופן יותר מסתגל.

עם Mindfulness Gym תוכל לכוון את תשומת הלב שלך ולאמץ מנטליות לא שיפוטית. עם רק 15 דקות ביום אתה יכול להבחין היתרונות שלה.

9. שלווה

אם אתה רוצה יישום המאפשר לך להילחם מתח ודיכאון, Pacifica הוא אחד הטובים ביותר. היא מבוססת, כמו הקודמת, על העקרונות של תשומת הלב, כך שזה עוזר להתמקד בהווה ולהיות מודעים יותר לגוף שלך.

עם Pacífica אתה יכול להיות מחובר להווה ולעצמך, תמיד עם חסד וחמלה וחסד ללמד כישורי התמודדות למצבים לא נעימים ובתוכו תוכלו למצוא שיטות מודרך עזרה עצמית, ניטור של מצב הרוח, הקלטה של ​​מחשבות היומיום, אתגרים יומיומיים , וכו '.

10. אינטימי

יישום שפותח על ידי מודטים מומחים, המציע מדיטציות חינם, כך שתוכל לבצע את תרגול אבות עם ערבויות הטוב ביותר. הוא מציע שירות ללא תשלום, אבל זה לכל התוכן עם שיעור הדירה עבור פחות מ 10 € לחודש. אתה רק צריך להשקיע 10 דקות ביום כדי להרגיש טוב יותר.

אפליקציות אחרות להרגיש טוב

בנוסף לאפליקציות אלה יש עוד ספציפיים יותר להרגיש טוב ונוח עם עצמך כדי לשפר את רמת האושר שלך. אם אתה רוצה להתעמק לתוך יישומים אחרים לטפל חרדה, פוביות או דיכאון, אתה יכול לקרוא את המאמרים שלנו:

• 11 היישומים הטובים ביותר לטיפול בדיכאון
• 15 אפליקציות לטיפול בחרדה
• 8 Apps לטפל פוביות ופחדים מן הטלפון החכם שלך