אני רוצה להפריד, מה עלי לעשות?

ה החיים כזוג זה יכול להיות מסובך לנהל, במיוחד כאשר אתה מבין כי היחסים לא עובד. זה אז כאשר אתה יכול להתחיל להעריך את האפשרות של ההפרדה, כך, שני, אתה יכול להיות מאושר להתחיל מחדש. אבל ¿כיצד להעביר מידע זה לשותף? אנו יודעים כי זהו מצב קשה וקשה וכי בהפסקה, רגשות אחרים כמו פחד, הערכה עצמית וכו 'תמיד באים לידי ביטוי; עם זאת, אם אתה חושב שהגיע הזמן, אתה צריך לקחת את הצעד הזה.

בפסיכולוגיה-Online נענה על השאלה שלך מה לעשות אם אתה רוצה להפריד כך שתוכל לשחזר את החיים שלך ולנסות להיות מאושרים שוב. שניכם ראויים לכך.

1. היבטים לפני הפרידה מזוג
2. איך לספר לבן הזוג שלך שאתה רוצה להפריד
3. מה לעשות אם אתה נשוי או ילדים

היבטים לפני הפרידה מזוג

אם לאחרונה אתה מתחיל לראות כי הקשר שלך הוא עושה מים, חשוב לך לנקוט פעולה בנושא ו להתחיל לקבל החלטות. זה עשוי להיות תיקון רע, כן, אבל זה יכול להיות גם כי אתה כבר ברור כי זה לא הולך לשום מקום, ולכן, אתה צריך לקבל את ההחלטה, קשה ככל שיהיה.

הבא אנחנו הולכים לתת לך רשימה היבטים שאתה צריך לקחת בחשבון לדעת מה לעשות אם אתה רוצה להפריד. הנה לך את זה:

• ¿אתה בטוח שאתה רוצה להפריד את עצמך?: זו השאלה הראשונה שאתה צריך לשאול את עצמך לפני שתעשה את הצעד הבא. לאחר דברים ברורים הוא חיוני כדי לא לפגוע השותף שלך או לפגוע בעצמך. חשוב לכן, כי אתה מעריך אם המצב הזה הוא בזמן או אם, להיפך, זה קורה כבר זמן מה.
• ¿מה יקרה אם תופרדו? זה עוד אחת השאלות המפתח אתה צריך לשאול את עצמך כדי לנסות לברר אם, עמוק בפנים, אתה רוצה להיפרד עם השותף שלך. למעשה, ההפרדה יכולה להיות כרוכה בשורה של שינויים בחייך, אבל כאן הדבר המעניין הוא שערכים אם, באמת, העתיד שעומד להיפתח לעיניך אתה רואה אותו באשליה או בשעמום. זה יכול לעזור לך להבין טוב יותר.
• לשים בצד את כל "חומר" ולהתמקד ברגשות שלך: עוד אחד הטיפים שאתה צריך לקחת בחשבון לפני ההפרדה היא כי כל זה "חומר", ההיבטים "המעשיים" יותר של היחסים לא צריך להיות מכשול לשבור את היחסים. אין ספק, שבמהלך חייכם המשותפים יצרתם חיים משותפים, ולכן, זה נורמלי, עכשיו, יש לכם עולם לחשוב על מה לעשות עם הבית, המכונית, וכו '; עם זאת, כל אלה הם הליכים כי ייפתר, הם לא צריכים להיות הבלם שלך ¡בכלל!
• אל תרגישו אשמים: אנשים רבים כאשר הם רוצים להפריד מבן הזוג שלהם לא לסיים את הצעד כי יש להם תחושה של אשמה. הם מרגישים רע על שפגעו בבני זוגם ועל שפגעו בהם, ולכן הם ממשיכים במערכת יחסים שבה הם לא מאושרים ליצור, ולכן, מעגל קסמים של כאב ואומללות. אתה לא צריך להגן על השותף שלך מעל לך, אתה צריך להיות כנים עם עצמך ועם אותו / אותה, כך, באמת, היחסים הוא בריא וכנה. זה יותר גרוע להמשיך מכאב מאשר לשבור, ¡תאמין לנו!
• להתגבר על הפחד: ולבסוף, אם אתה ברור שאתה לא רוצה להמשיך עם השותף שלך אבל אתה לא יודע מה לעשות אם אתה רוצה להפריד את מה שאנחנו ממליצים הוא שאתה עושה עבודה פנימית, כי אתה להתגבר על כל אלה ידועים שיכולים להפחיד אותך רק על ידי חשיבה עליהם. הבדידות, השינוי בחיים, הפחד לא למצוא מישהו אחר ... כל זה נורמלי להופיע על ידי המוח, עם זאת, לא צריך להיות הדיבור הפנימי היחיד שלך. תקשיב לזה אבל תתגבר על זה. אתה תוכל לעשות כל מה שאתה שם לפניך אז אל תתנו לעצמך להתגבר על ידי פחד.

במאמר אחר זה אנחנו אומרים לך איך להיות חזק בפירוק כמה אז אתה יודע איך לפעול במצב זה מבלי ליפול לתוך הדרמה.

איך לספר לבן הזוג שלך שאתה רוצה להפריד

ברגע שיש לך את הרעיונות שלך ברור, השלב הבא שאתה צריך לעשות אם אתה רוצה להפריד הוא ברור, לדבר עם השותף שלך. עכשיו הגיע הזמן "לקחת את השור בקרניים", להיות אמיץ ולקבל את ההחלטה שגורמת כל כך הרבה סחרחורת אבל, באותו זמן, כל כך משחרר יהיה.

וזה שכאשר אתה מחליט לשבור עם בני הזוג לחיות רגשות כפולים מאוד לעבור בין כאב לשחרור, משהו שמראה עד כמה היה צורך לנקוט את הצעד. לכן, כדי לדבר עם השותף שלך ולהגיד לו שאתה רוצה להפריד, הנה כמה טיפים כדי להפוך את השיחה האזרחית, ומעל לכל, לפגוע בו כמה שפחות:

• יש רעיונות ברורים: זה חיוני כי אתה יודע מה קורה לך, למה יש לך החלטה זו, מה לא בסדר עם בני הזוג ומה אתה רוצה לתקשר איתם. מסיבה זו, חשוב כי לפני שהגעתי לנקודה זו חשבת והרהרנו בנושא הנדון.
• אין נזיפה: משהו נפוץ מאוד הוא שכאשר אנו נפרדים עם בני הזוג, אנחנו מתחילים לוותר על תוכחות וכישלונות שאנו מאמינים שהם ביצעו. שגיאה זה חסר תועלת אלא כדי ליצור דיון ולהפוך את ההפסקה להיות אפילו יותר קשה לשתות. עזוב את כל הנזיפות והימר על נאום שבו אתה מדבר החל ממך, הניסיון שלך ואת הרגשות שלך; לא משנה מה הוא או היא עשו, הדבר החשוב הוא שאתה מדבר על איך אתה מרגיש ולמה אתה רוצה לעזוב את זה.
• דברו והקשיבו: כמו כן חשוב שתיתן לבן זוגך להביע את עצמו, שכן הוא כנראה לא יופתע מהשיחה הזאת ויהיה לו מה לומר. היו פתוחים להקשיב לדעותיהם בכבוד ובשלווה, אך השתדלו לא ליפול למלכודת של הניסיון שוב. אתה כבר החלטה, קשה מאוד גם כן, כדי להיות עקבי עם זה לא לחזור למטה.
• אין להפחית את ההשפעה: בהפסקות אתה בדרך כלל מנסה לעצור את הכאב הנגרם על ידי מילים או הודעות שיכולים לעודד עבור האדם האחר, עם זאת, אנו ממליצים כי אתה לא עושה את זה כי הכאב שאתה יכול ליצור יהיה אפילו גדול יותר. יצירת תקווה עבור השותף שלך אם אתה ברור שאתה לא רוצה להיות איתה הוא רעיון נורא שיכול לייצר כאבים עמוקים אפילו יותר. כנות ויושר יהיו בעלי ברית הכי טוב שלך אז לא להשאיר אותם מאחור.
• אל תאבד שליטה: ולבסוף, במהלך השיחה עם השותף שלך, אנו ממליצים לך לשמור על רגוע, גם אם זה אומר לך משהו כואב או מסיר אותך מבפנים. תחשוב שהדבר החשוב הוא לנסות ולסיים בצורה הטובה ביותר, ומסיבה זו להימנע מהדיונים ומהעימותים, כמו גם ללמוד לקבל את הביקורות שיכולות לספר לך.

במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה עצות טובות אז אתה יודע איך לרפא עצב מחוסר אהבה לשחזר את שמחת החיים.

מה לעשות אם אתה נשוי או ילדים

אם אתה רוצה לדעת מה לעשות אם אתה רוצה להפריד להיות נשוי או שיש להקים משפחה אתה צריך לזכור כי, בנוסף לניהול המצב הזה עם השותף שלך, תצטרך גם בצע שורה של נהלים של קאליקס ביורוקרטי יותר אבל הכרחי.

הדבר הראשון שאנחנו ממליצים הוא שאתה מדבר עם השותף שלך כדי לדעת איך לנהל את ההפרדה: אם זה רק הפרדה או אם אתה רוצה שזה יהיה גירושין. יהיה זה כפי שהוא עשוי, תצטרך לדבר עם עורך דין לפתח את ההצעה ולהיות מסוגלים לחלק את הסחורה באופן מתורבת והוגן.

בנוסף, במקרה שיש ילדים בין שני הכיוונים, יש צורך עוד יותר בהפרדה להיות ידידותית, ולכן אנו ממליצים לך לעולם לא לערבב את הילדים שלך או להתייחס אליהם כאל מטבע או כענישה. להשאיר את הילדים לשוליים ולהגן עליהם עד למקסימום, כדי למנוע שהם להיפגע ממצב זה. הם הפגיעים ביותר והכי פחות אשמים במצב, ולכן חושבים עליהם יותר ממך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים אני רוצה להפריד: מה אני עושה?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.