איך לספר לבן זוג שלי שאני רוצה להפריד

במקרים רבים, אחד ההיבטים הקשים ביותר כאשר מחליטים לשים קץ ליחסים הוא בדיוק לעשות זאת. במיוחד כאשר אחד או כמה סיבות אישיות, אתה כבר לא רוצה להיות ליד הזוג אתה כנראה חשבתי שאתה יכול להיות כל החיים שלך. לא רק שזה מצב מסובך עבור האדם להישאר, אלא גם עבור מי שהחליט לסיים, מי הוא צריך לחשוב על איך לתקשר את זה. ברוב המקרים, מה שמטרתו היא לסיים באופן הכי בריא וידידותי. לכן כאשר אנו אומרים השותף שלנו שאנחנו רוצים להפריד, אנחנו חייבים לנקוט צעדים מסוימים לעשות את זה בצורה המתאימה ביותר וללמוד להעביר את המסר בבירור וכנות.

במאמר זה בפסיכולוגיה- Online: איך לספר לבן זוג שלי שאני רוצה להפריד, אנחנו הולכים לתת לך סדרה של טיפים ושיקולים כי אתה צריך לקחת בחשבון בעת ​​תקשורת לבן הזוג שלך, כי אתה רוצה להפריד את עצמך וללמד אותך את הדרך המתאימה ביותר לעשות את זה.

1. מה לעשות אם אני רוצה להפריד ואני לא יודע מאיפה להתחיל
2. טיפים לספר לבן זוגך שברצונך להפריד
3. צעדים לספר את השותף שלך כי אתה רוצה להפריד

מה לעשות אם אני רוצה להפריד ואני לא יודע מאיפה להתחיל

לפני שתתקשר אל השותף שלך שברצונך להפריד, עליך להביא בחשבון את הבעיות הבאות:

אל תקבלו החלטות באימפולסיביות

יש לזכור כי כדי לקבל החלטות, במיוחד כאשר הם חשובים, לא צריך להיעשות כאשר אנחנו מאושרים או כועס מדי. ¿למה? מכיוון שכאשר אנו מניחים לעצמנו להיסחף על ידי רגשות אינטנסיביים, בדיוק כפי שהם באים, הם נעלמו, סביר יותר להניח כי ההחלטות שאנו עושים הם לא הנכון או לא מה שאנחנו באמת רוצים וזה נוח לנו. אז אם ברגע זה אתה מוצא את עצמך כועס על השותף שלך, מומלץ חכה שתמצא את עצמך רגוע יותר אז אתה יכול לחשוב בצורה ברורה יותר ולהבין אם זה מה שאתה באמת רוצה.

אל תחכו להגיע “רגע מושלם”

זכור כי כדי לספר את השותף שלך כי אתה רוצה להפריד, הדבר הסביר ביותר הוא כי אין זמן הוא “מושלם”. ברגע שיש לך את ההחלטה בעבר חשבתי על זה, מגיע למסקנה כי בשבילך זה הכי טוב, אתה צריך לשים את עצמך בפעולה תן לו לדעת לאדם האחר. דחיית המצב רק תחמיר את המצב, שכן תמשיך לגרום לאחרים להאמין שהיחסים נמשכים ללא בעיות כשזה לא נכון. גם עבור מי שרוצה להיפרד הוא לא בריא והוא יכול אפילו להקריב להמשיך עם אדם שאינו אוהב.

זכור כי שלב אחד מסתיים אבל מתחיל אחרת

אם אתה חושש מפני חוסר הוודאות לגבי מה שיבוא בהמשך, אתה חושש לא לקבל את ההחלטה הנכונה ו / או שאתה חושב כי לעזוב את האדם הזה יכול להיות מאוד כואב בשבילך, אתה צריך לדעת את זה זה לא הסוף. לפעמים יש צורך לשים קץ למערכות היחסים, משום שמסיבה אחת או יותר אנשים אלה אינם תואמים עוד אתנו, אם כי ייתכן שבנקודה מסוימת הם היו. זה נורמלי שאנחנו מרגישים עצובים במשך זמן מה כי זה היה חלק מהחיים שלנו ואת שגרת היומיום שלנו, כי אנחנו אכפת לה, בין היתר. עם זאת, אם אתה נותן לעצמך את ההרשאה להרגיש ככה ולהסתכל על זה, אחרי כמה זמן תוכל להתגבר על זה (אם כי עכשיו אתה מרגיש שלעולם לא תוכל). במאמר הבא, אנו להדריך אותך על איך להיות חזק זוג לשבור.

אל תרגיש אשמה

אם החלטתם לסיים את מערכת היחסים שלכם, אל תיפלו למלכודת האשמה על כך. זכור כי הסיבות שיש לך תקפות מספיק, שכן זה על הרווחה שלך כדי להיות טוב עם אדם עליך קודם כל להיות טוב עם עצמך. לכן, עדיף לסיים איתו / לה להפסיק לרמות את עצמך ואת אדם אחר.

טיפים לספר לבן זוגך שברצונך להפריד

כמה טיפים שיכולים לעזור לך לתקשר עם השותף שלך כי אתה רוצה להפריד, הן כדלקמן:

לתכנן את המקום ואת הזמן שבו תוכל לתת את החדשות

אתה חייב לחשוב על המקום ובזמן המתאים ביותר לדבר איתו. אם אין סוג של אלימות ו / או תוקפנות אצל הזוג וזה אדם שאיתו אתה יכול לדבר בצורה שלווה וכבוד, עליך לבחור מקום שבו הם יכולים להיות לבד. נסה את זה בזמן שאתה נותן להם לדעת, לא יהיו הפרעות וכי צדדים שלישיים אינם נוכחים כך שהם יכולים לדבר באופן פרטי.

לשמור על גישה כנה המשרד

כאשר אתה מדבר איתו לעשות את זה בבטחה ובלי היסוס, כי אם החלטתם את ההחלטה, הרי זה משום שאתם משוכנעים שהיא הטובה ביותר עבורכם, אם כי מאוחר יותר אתם יכולים לטעות, ברגע זה לכם הדבר הטוב ביותר. אם בן הזוג שלך מבחין כי אתה לא בטוח והוא או היא רוצה להמשיך עם מערכת היחסים, זה עלול בסופו של דבר לשכנע אותך אחרת, כי אתה מצטער ולהמשיך במערכת יחסים שבה אתה לא באמת רוצה להיות.

מצד שני, גם אתה צריך לדבר בכנות לאותו אדם, כי היא שמה לב כי הסיבות שאתה נותן לה לסיים את היחסים הם אמיתיים, כי בשבילך הם מספיק כדי לסיים את היחסים. אתה חייב להראות לו שאתה פועל בהתאם למה שאתה מרגיש. אתה יכול להסתכל לה בעיניים כאשר אתה מתקשר, לדבר בשקט, בבטחה עם ההרשעה המוחלטת של מה שאתה רוצה.

מראה אמפתיה כלפי האדם האחר

בהזדמנויות רבות, חדשות כאלה ועוד כאשר בני הזוג לא מצפה לזה, יכול לגרום הרבה השפעה וכאב לאדם שנשאר. זה לא על להיות קר ומרוחק עם השני, זה בערך להראות כבוד והבנה לעבר האדם, לתת להם לדעת כמה אנחנו מרגישים (אם כך) שהמצב חייב להיות כזה. עם זאת, גם אתה לא צריך ליפול לתוך סחיטה (אם בכלל) או לתת לעצמך להיסחף על ידי הכאב של האדם האחר ולשנות את דעתך לא “לגרום לה להרגיש רע”.

הקשבה אקטיבית

מלבד לדבר ולחשוף את מה שאתה חושב ולהרגיש השותף שלך, אתה צריך גם להקשיב בתשומת לב, שכן במקרים רבים זה מובן מאליו מה הוא הולך להגיד לנו, ולא להקשיב, אנחנו רק שומעים וזה שונה מאוד. כאשר אתה מקשיב היטב, אתה באמת יכול להבין את האדם האחר, כי גם אחרים מבחין. אז לא לוקחים שום דבר כמובן מאליו ומקשיבים למה שיש לך להגיד.

אל תעיר הערות בתקווה

אם אתה בטוח של ההחלטה שלך, להימנע מהפיכת הערות שהופכות את השותף שלך מאמין כי מאוחר יותר אתה יכול לשנות את דעתך רק להעמיד פנים לא לפגוע בו. זכור כי אתה גורם נזק יותר כאשר אתה נותן תקווה שקר מאשר כאשר אתה לא.

צעדים לספר את השותף שלך כי אתה רוצה להפריד

אם אינך יודע כיצד לבנות את המסר שתשלח אל השותף שלך, תוכל לבסס את עצמך על 5 השלבים הבאים כדי לעשות זאת:

1. ציין את העובדות: מתאר בצורה מפורטת ואובייקטיבית מה קורה. לדוגמה: במהלך החודשים האחרונים אתה מגיע באיחור בבית ואתה לא קורא לי לספר לי, אתה יוצא יותר עם החברים שלך ואנשים אחרים ממני, אתה תמיד עסוק בשבילי, וכו ', כבר דיברנו בעבר, אתה תמיד אומר לי דברים הולכים להשתנות אבל עד כה זה לא היה ככה.
2. הציגו את הסיפור שלכם: תן לו לדעת את הפרשנות האישית שאתה עושה על העובדות. לדוגמה: כל זה גרם לי לחשוב שאתה לא דואג כמו שאני עושה על מערכת יחסים זו וכי אתה לא אוהב לבלות זמן רב איתי כמו שאני עושה איתך.
3. הצג את הרגשות שלך: תן לו לדעת איך המצב גורם לך להרגיש. לדוגמה: מצב זה גרם לי להרגיש עצוב לבדי במהלך כל הזמן הזה. אני לא מרגיש מוערך ומכובד בשבילך ובכל פעם אני מרגיש יותר גרוע להיות במערכת יחסים זו.
4. להביע את רצונך ולהביע את החלטתך: תן לו לדעת מה אתה רוצה בצורה ידידותית ולתת לו לדעת את ההחלטה לסיים. לדוגמה: אני רוצה להיות במערכת יחסים שבה אני מרגיש ששניהם רוצים לשתף יותר זמן ביחד, אז החלטתי לסיים את הקשר הזה.
5. תודה לאדם האחר: חלק זה הוא אופציונלי, עם זאת, רצוי אם אנחנו רוצים לסיים את הדרך הידידותית ביותר עם האדם האחר. אנחנו חייבים להודות לו אפילו על הזמן שבילינו איתו ו / או על החוויה שהשאיר לנו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לספר לבן זוג שלי שאני רוצה להפריד, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.