ארבע חליטות לישון טוב יותר

מנוחה נכונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאותנו הגופנית והנפשית. שינה שבע עד תשע שעות ביום, ועושה את זה בצורה עמוקה, יש השפעה יסודית על כל ההיבטים של חיינו.

כרגע יש הרבה אנשים שיש להם בעיות לנוח כראוי. כתרופה, ולעתים קרובות, לפני שאתם מבקשים עזרה מפארמקולוגיה, נסו לנסות חלק מהעירויים האלה לשינה טובה יותר או שמתפרסמים ככאלה.

במקרים מסוימים, אלה תרופות אבות לעזור לך להירדם מוקדם יותר ולהשיג מנוחה טובה יותר. במאמר זה נדבר על היעיל ביותר.

למה לקחת עירויים לישון טוב יותר?

תרופות טבעיות היו נוכחים לאורך ההיסטוריה של האנושות. אלה הם ההכנות המבוססות על צמחים ועשבי תיבול מכל הסוגים המסייעים לתפקודי גוף שונים ללא תופעות לוואי (או מעטים). לכן, מתמודד עם הסכנות האפשריות של טיפולים תרופתי נגד נדודי שינה, אנשים רבים בוחרים להשתמש חליטות לישון טוב יותר..

חשוב לציין, עם זאת, כי נדודי שינה יכול להיגרם על ידי מספר רב של גורמים. לכן, באופן כללי יש צורך לתקוף את הבעיה מחזיתות שונות, להיות רק אחד מהם את השימוש חליטות המסייעות להירדם.

לכן, גורמים כגון פעילות גופנית באופן קבוע, אכילה בריאה או הימנעות מסכי האור לפחות שעה אחת לפני השינה הם חיוניים כדי לשפר את איכות השינה. עם זאת, אם כבר ביצעת את כל השינויים האלה, ועדיין ממשיכים להיתקל בבעיות, חליטות לישון טוב יותר יכול לתת לך דחיפה נוספת שאתה צריך. במאמר זה נראה כמה מן החשובים ביותר:

• קמומיל.
• ולריאנה.
• טילה.
• פאסיפלורה.

1 - קמומיל

קמומיל הוא אחד חליטות טבעי עם המספר הגדול ביותר של הטבות עבור הגוף. ידוע גם בשם קמומיל, זה כבר בשימוש מאז ימי קדם לטפל בכל מיני בעיות, ביניהם נדודי שינה.

בשל המאפיינים המיוחדים שלו, עשב זה מסייע להילחם מתח, חרדה ודיכאון. אלה שלוש בעיות רגשיות הם בדרך כלל בין הגורמים העיקריים של חוסר שינה, כך לחסל אותם יתרום ברוב המקרים כדי לשפר את איכות המנוחה.

מצד שני, לקחת קמומיל בכל הצורות שלה (ב אינפוזיה, לעיסת עלים או כמו תמצית) יהיה להשפיע ישירות על היכולת שלך להירדם במהירות. לכן, עשב זה הוא אחד הטובים חליטות להירדם כי קיים.

2 - ולריאנה

ולריאן הוא עוד צמח הרגעה פוטנציאלי. בשל נכס זה, הצריכה שלו הוא אחד הטיפולים הטבעיים הראשונים המומלצים לאנשים עם בעיות כגון מתח, חרדה או נדודי שינה..

שלא כמו תרופות אחרות כדי לשפר את השינה, ולריאן אינו יוצר תחושה של תשישות. לכן, זה בערך אחת החדירות הבטוחות ביותר להירדם לצרוך. זה יכול לשמש ללא כל סכנה אפילו על ידי ילדים וקשישים.

טילה

סיד הוא אחד הצמחים הידועים ביותר עבור שימושים טיפוליים מכל הסוגים. משמש בעיקר כתרופה להרגיע את העצבים, זה עירוי יש אפקטים מרגיעים רבי עוצמה המסייעים לך להירדם.

אבל בנוסף על היתרונות שלה במאבק נגד נדודי שינה, סיד גם עוזר עם הרבה בעיות פיזיות ומנטליות. מ שיפור ניכר בבריאות העור והשיער, לחיסול כאבי ראש, קיבה ומעיים. זהו אחד הצמחים עם ההשפעות החיוביות ביותר עבור האורגניזם ולכן אנו ממליצים על זה.

4 פסיפלורה

הפסיפלורה לא יכולה להיות ידועה כמו שלושת החיתולים האחרים לישון טוב יותר מאשר דיברנו עד כה; אבל תכונותיו המיועדות, לפחות שוות, יעילות. צמח זה נמצא בשימוש נרחב לטיפול בבעיות כגון חרדה, יתר לחץ דם, וכמובן, קשיים להירדם.

עם זאת, ההבדל העיקרי של זה עירוי טבעי עם אחרים זה הוא התווית במקרים מסוימים. לדוגמה, נשים הרות או מניקות, כמו גם אנשים הנמצאים בטיפול תרופתי לחרדה, צריכים להימנע משימוש בה בשל כוחה הגדול.

רשום את חליטות הטוב ביותר שאנחנו יכולים למצוא בשוק כדי לשפר את השאר, הגיע הזמן לנסות אותם. זה יהיה לך מי צריך לבחור איזה מהם אתה מעדיף מבוסס על הטעם שלה ואת ההשפעות שאתה שם לב. כמו כן, אם אתה כבר משתמש בהם, נשמח לקרוא את החוויה שלך הערות.

5 חרדים טבעיים ישנם חרדים טבעיים רבים שניתן להשתמש בהם כאשר יש נטייה גדולה לסבול מלחץ או ייסורים. אין תופעות לוואי קרא עוד "