תמיכה חברתית עמוד התווך הטוב ביותר שלנו

כולנו עברנו מצבים מסובכים שבהם היינו צריכים את יקירינו להתקדם. כי התמיכה החברתית ממלאת רבות את התפקיד של "קביים", שכן זה מסייע לנו לקום ומונע מאיתנו ליפול כאשר אנו נוקטים את הצעדים הבאים.

זה נראה ברור שיש רשת חברתית טובה תעזור לנו בחיינו, נכון?? הידע שאנו יכולים לסמוך על אלה שחשובים לנו מנחם אותנו. למעשה, מכיוון שאנו קטנים אנו מבקשים להתייחס לאחרים. בלי לדעת את הסיבות שמובילות אותנו אליו, אנחנו מחפשים אחרים לאהוב אותנו ולהבין אותנו. למה?

"אין בעיות שאנחנו לא יכולים לפתור יחד, ומעט מאוד שאנחנו יכולים לפתור לבד"

-לינדון ביינס ג 'ונסון-

מהי תמיכה חברתית?

באופן אינטואיטיבי נוכל לחשוב שתמיכה חברתית היא מספר היחסים החברתיים של היחיד. אבל לחשוב על זה כמו כמות הקישורים יש לנו נראה פישוט מדי בטוח, נכון? נוסיף גם למי יש לנו סוג זה של יחסים עם, אם הם חברים של המשפחה שלנו, עמיתים לעבודה, וכו ' כבר יש לנו מידע נוסף, אבל זה עדיין נותן תחושה שאנחנו קצרים.

מה אם נוסיף את ההשלכות שיש לאדם זה על התמיכה החברתית? הרעיון לוקח סיבוב מעניין, נכון? למעשה, התמיכה החברתית היא כל זה. הוא כולל את הכמות, האיכות והמאפיינים של היחסים החברתיים, יחד עם האופן שבו האדם תופס אותם. בו הם משפיעים:

• הרעיון של הקרבה הרגשית או פרטיות.
• מקור התמיכה: אם הם חברים, מטפלים מקצועיים, ארגונים משפחתיים, חברתיים או דתיים וכו '..
• סוג התמיכה.
• כמות התמיכה שהתקבלה.
• תפיסת התמיכה של האדם: המידה שבה אנו תופסים את קיומו של יחסים מספקים ומספיקים שנותנים לנו תמיכה.

"בסופו של דבר, לא נזכור את דברי האויב, אלא את השתיקה של חברינו"

-מרטין לותר קינג.-

כיצד משפיעה התמיכה החברתית על התפתחות מצוקה נפשית?

לאחר רשת תמיכה חברתית טובה, וכי אנו תופסים כי זה המקרה, יעזור לנו לשמור על הבריאות הפסיכולוגית שלנו. למעשה, זה הוכח להיות גורם מגן בפני הלחץ, ריפוד ההשפעות השליליות על הבריאות שלנו, הן נפשית והן פיזית. אבל באיזו מידה התמיכה החברתית משפיעה על הרווחה הפסיכולוגית שלנו??

העצה שאנו מקבלים מאנשים שחשובים לנו יכולה להשפיע על ההערכה שאנו עושים לגבי המצבים בהם אנו מתמודדים. מצד שני, ההערכה העצמית שלנו ואת תחושת השליטה יכול להיות מוגברת על ידי תמיכה רגשית המוצעים על ידי יקירינו. בדרך זו, אנחנו הולכים להיראות חזקים יותר כדי להתמודד עם מה שמגיע.

לכן, אם רשת התמיכה החברתית שלנו עוזרת לנו להסדיר את התגובות הרגשיות שלנו ומחזקת אותנו כאשר אנחנו מנסים לפעול מול קונפליקטים, זה עוזר לנו להתמודד טוב יותר.. בנוסף, זה יהיה שיפור הצמיחה האישית שלנו.

עם זאת,, יש גם מקרים שבהם הרשת החברתית שלנו היא כשלעצמה מקור לחרדה וללחץ. זה קורה כאשר אלה אשר חלק ממנה מתנהגים מוגנים יותר מדי איתנו, הגבלת כי שמנו מנגנוני התמודדות שלנו מול המצבים שעולים..

האם לתמיכה חברתית יש השפעה כלשהי במהלך המחלות הכרוניות??

מחלות כרוניות כשלעצמן מייצגות אלמנט מלחיץ, הן עבור אלה הסובלים מהם וקרוביהם. לדוגמה, ההשפעות של נזק מוחי נרכש נחקרו עבור קרובי משפחה של המטופל. נמצא גם כי נזק זה מהווה שינוי ניכר בחייהם של חולים, שבדרך כלל חייבים לשנות את הרגלי החיים שלהם. אבל לא רק זה, הם גם צריכים ללכת אחרי טיפול ממצה פחות או יותר.

בכך, התמיכה החברתית תהיה להם השפעה משמעותית על כך. הוכח כי רמה מופחתת של סוג זה של תמיכה יכול להוביל אנשים לאמץ הרגלי בריא פחות של החיים. שינוי זה בהתנהגויות הקשורות לבריאות שלנו הוא מאוד חשוב, במיוחד באבולוציה כי סוגים אלה של מחלות יכול להיות.

כמו כן,, אם המטופלים תופסים את התמיכה החברתית יש להם חיובי, הם יעברו טיפולים שלהם בצורה יעילה יותר. זה יהפוך את מצב הבריאות שלך טוב יותר. הם גם יבינו שרווחתם מספקת. חשובה כל כך רשת תמיכה חברתית זו, כי התערבויות מתבצעות עם קרובי משפחה של חולים, כמו עם אלה שאובחנו עם מחלות נפש רציניות מתמשכות.

"התרגיל הטוב ביותר עבור הלב הוא כיפוף והרמת אנשים"

-ג'ון הולמס-

אבל אנחנו לא רק מדברים על התמיכה המסופקת על ידי יקיריהם. התמיכה החברתית כוללת גם את זה מסופק על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אשר נמצאים בקשר עם המטופל. הקשר בין הרופא לחולה הוא גורם מפתח בשיפור הבריאות האובייקטיבית.

אני מתכוון, כאשר מקצועי מסוגל להעביר את המידע באופן נאות לחולה על מחלתו ועל טיפולים, זה מראה דבקות גדולה יותר מהם. בדרך זו, הסימפטומים של המחלה נוטים יותר לשפר ולהשפיע באופן חיובי על מצב הרוח של המטופל.

התמיכה החברתית היא, בקיצור, גורם הגנה על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. אבל לא תמיד. יש צורך כי התמיכה הניתנת על ידי הרשת החברתית שלנו מחזקת את ההערכה העצמית שלנו, כי אנחנו עצמנו תופסים אותו בעל ערך. אם להיפך הוא מנסה להגנה עלינו או שאנחנו חושבים שזה לא מספיק, זה הולך להיות השפעה הפוכה. הדבר החשוב הוא לדעת את היתרונות כי התמיכה החברתית יכולה להביא לנו ולתת לו לפעול כאשר אנחנו צריכים את זה.

הדדיות, אחד היסודות של מערכות היחסים שלנו הבנה הדדית מובנת אינה מודדת את מה שאנו נותנים ולא מצפים לקבל באותה מידה. גלה מה זה ואיך ליהנות מהיתרונות שלו. קרא עוד "