יום ללא צחוק הוא יום אבוד

יום ללא צחוק נעלם בטיסה באופק כמו יום אבוד. ביטוי זה עשוי להישמע כמו מסע הפרסום של רופא השיניים, אבל זה הוכח מדעית כי קליפת המוח משחרר דחפים חשמליים שנייה לאחר הצחוק מתחיל.. כאשר אנו צוחקים, המוח מפרסם פקודה הגורמת להפרדת האנדורפינים, יצירת תחושה פנימית של נוחות ורווחה, כמו גם להקל על הכאב ולהביא איזון הטון החיוני שלנו.

צחוק הוא מרגיע טבעי ובדרך מסוימת הוא סוג של מדיטציה. אם נצליח לצחוק, ניכנס לשטח שבו לא קיים זמן ולא זמן. המחשבה, חיי הציפיות, הצחוק הוא משהו שמעבר. כמו במדיטציה, הצחוק גורם לנו לזרום לתוך מצב נצחי שבו אנו יכולים להתנתק ולשכוח את כל כאבי הראש שלנו.

הצחוק הוא כל כך טיפולי שיש לו גם גזירה משלו בפסיכולוגיה: טיפול בצחוק. אסטרטגיה המתמקדת בהפקת מצבים רגשיים באמצעות צחוק. אמנם זה לא יכול להיחשב טיפול כי זה לא לרפא מחלות בפני עצמה, זה עוזר לנטרל, למשל, את ההשפעות השליליות של חרדה או להפחית את עוצמת הרגשות עם ערכיות שלילית, כגון עצב.

ככל שחולפות השנים, יש לך פחות רצון לבכות לשטויות ולרצון יותר לצחוק לשטויות.

היתרונות של טיפול בצחוק

תרפיה צחוק מסייע דה-דרמטיזציה של מצבים בחיים, פיתוח רוח תחרותית ואופטימית. זו הסיבה שאנשים לבצע טיפול צחוק ללמוד יש חזון טוב יותר של עצמם, הסביבה שלהם ואת האפשרויות שלהם. מסיבה זו, אותם מצבים שגורמים לנו לצחוק "בצורה מטופשת" הם כל כך מפתה.

מה שהטכניקה הזאת אומרת לנו זה שאתה צריך לצחוק, לפחות, דקה שלוש פעמים ביום. למרות שזה נראה מעט מאוד, זה מספיק עבור אדם כדי להבחין בשיפורים באיכות החיים שלהם, צחוק להיות אמצעי מניעה גדול נגד מצבים רגשיים לא רצויים. בקיצור, טיפול צחוק מאפשר לנו לשחרר מתח (להוריד את רמת הקורטיזול) ולשפר את היחס שלנו למצבי חיים.

מחקרים מדעיים שונים הוכיחו זאת צחוק הוא מועיל לבריאות, מסייע להגביר את ההגנות שלנו ו מעדיף את האיזון הפסיכולוגי. מה אתה מחכה כדי לנסות את הטיפול של צחוק?

"יש אנשים שגורמים לנו לצחוק גם אם הם לא מציעים את זה, הם משיגים את זה בעיקר משום שהם עושים אותנו מאושרים עם נוכחותם וזה מספיק כדי לתת לנו לצחוק עם מעט מאוד, רק כדי לראות אותם ולהיות בחברה שלהם ולשמוע אותם, גם אם הם לא לא אומר דבר על העולם האחר או אפילו שחבור שטויות guasas בכוונה, כי בכל זאת כולנו נופלים בחסד "

 -חבייר מריאס-

צחוק לוקח אותנו דיכאון

חוש הומור הוא אחת הטכניקות הטובות ביותר להילחם בדיכאון. זה יהיה הרבה יותר קל להתרחק רגשות שליליים ומחשבות אם אנו להתבונן ולפרש מה קורה לנו מן מסננים חיובי של הומור. בואו לא נשכח את זה הדרך שבה עלינו לפרש את העובדות מציבה את מצב הרוח שלנו יותר מאשר את העובדות עצמן.

לכן, טיפול צחוק היא טכניקה מועילה ויעילה כמו השלמה לטיפול המשמש להילחם נגד דיכאון. כשאנחנו צוחקים אנחנו מרגישים יותר רגועים, מאושרים יותר, רגועים יותר, משוחררים יותר. בנוסף לכך, כפי שציינו קודם, ברמה הכימית, הצחוק יוצר אנדורפינים שמובילים אותנו להרגיש טוב יותר. פבלו נרודה כבר אמר זאת; צחוק כנה היא מראה של הפנים שלנו, אז לקחת את החיים שלך עם הומור היא דרך לטפל בבריאות שלנו.

"אין כמו נשימות עמוקות אחרי שצחקת כל כך הרבה. שום דבר בעולם כמו בטן כואבת מסיבה טובה "

-סטיבן צ'בוסקי-

  צחוק הוא הנהג הטוב ביותר של אושר צחוק הוא אחד הכלים הכנים ביותר שיש לנו לתקשר או להגיע לאנשים אחרים, בנוסף על היתרונות הבריאותיים. קרא עוד "