זמן טוב בשבילך

להקדיש זמן לעצמך. משהו פשוט ¿אמת? אבל זה לא צריך להיות כל כך הרבה כאשר אנחנו רווי מתח ואחריות, אז אנחנו שוכחים כי הזמן עבור עצמנו הוא גם חשוב כמו כל דבר אחר שאנחנו עושים כל יום. אפילו לפעמים זה יותר גרוע, כי כשאין לנו את האחריות הזאת אין לנו מושג מה לעשות עם הזמן שלנו. כאילו המכשפה נלקחה מאתנו, מצטער, מצפן ארור.

כל כך הרבה פעילויות שגרתיות מקשות עלינו לעצור, לפחות קצת זמן להקדיש את עצמנו לעצמנו, אבל אנחנו חייבים לדעת כי הפעם יש את אותה חשיבות כמו הזמן שאנחנו יכולים להקדיש את השותף שלנו, ילדים, חברים או עבודה.

החיים מלאים בקשיים, של אחריות, של המולה שלוקח אותנו מכאן לשם, ולכן זה לא קל לאף אחד לשכוח את כל מה שעובר את דעתנו ולקחת את הזמן הזה על עצמך. זה זמן פנוי יכול להיות גם ללכת לחדר כושר או לחנות או משהו פשוט כמו האזנה למוסיקה בזמן מסוים, היא עושה מה שאנחנו הכי אוהבים כאשר יש לנו את ההזדמנות.

¿למה זה כל כך חשוב לנוח מחיי היומיום?

כפי שכבר הזכרנו אנו חיים בלחץ מתמיד, ואת המנוחה הנכונה או הזמן שלנו הוא אידיאלי. אם אנחנו מתעלמים משאר הזמן עם הזמן זה יכול להביא לנו בעיות כגון להשפיע על מצב הרוח שלנו ואת מצב הרוח, לשנות את השינה שלנו למצות אותנו פיזית ונפשית.

להיות מוכן לעשות את הזמן הפנוי שלנו חלק שגרת היומיום שלנו חיוני, היינו נותנים לעצמנו את החשיבות שאנו ראויים לה. כי אנחנו חייבים להיות ברורים שאנחנו רלוונטיים כמו כל המצבים והאנשים המקיפים אותנו.

¿אילו פעילויות ניתן לבצע כי ישחרר אותנו מלחץ?

יש הרבה פעילויות שאנחנו יכולים לעשות, וכולם יודעים מהי השיטה המתאימה להשגת הרפיה זו. ועבור אלה שעדיין לא יודעים איך להירגע ולשכוח את כל הדאגות, הנה כמה טיפים קטנים:

-קח אמבטיה האחרון כל עוד אנחנו רוצים בו: זה יכול להירגע כמה אנשים כי הם ברגע פרטי לחשוב על הדברים שלהם.

-לעשות יוגה: זה מאוד נעים עבור אנשים מסוימים כי זה מאפשר לנו להתחבר עם עצמנו, כמו שאנחנו עושים פעילות גופנית, זה גם מאפשר לנו להירגע במוחנו, זה אורח חיים מעולה.

ההשלכות של לא לתת לעצמך זמן

לפעמים כאשר אתה לחוץ או שאתה רק צריך לשנות את מצב הרוח, אתה יכול פשוט להתרחק מהמצב הזה כדי לדון במתרחש ולמה אנחנו מרגישים כך, כדי להיות מסוגלים להבין אם המצב הזה ראוי למצב נפשי זה, בנוסף אנו יכולים גם לדעת את הדרכים האפשריות כדי לפתור את הבעיה אם יש לה פתרון.

בשלב זה אנו יכולים לקרוא לזה כרצוננו ולעשות את זה כמה פעמים לפי הצורך וזה לא צריך לקחת הרבה יותר מאשר כמה דקות וזה יעזור לנו הרבה כדי להרגיע את הרוחות שלנו.

אם מה שאנחנו אוהבים זה ללכת לקולנוע כדי לצאת, עם החברים שלנו או פשוט להיות בבית משחק עם המסוף הוא גם מאוד מקובל, ואנחנו חייבים לתזמן את סדר היום שלנו, כך שנוכל לכלול את הפעילות הזו אצל אחרים שאנחנו עושים מדי יום או פשוט לשים היום אנחנו רוצים לעשות אותם.

אז אתה יודע, לקחת קצת זמן לעצמך ולאפשר לעצמך להיות תועלת, זה ישמור אותך יותר רגוע וממוקד במהלך היום, מה הפעילות תבחר לעשות את זה שימושי בשבילך, כך שאתה חי במלואו כל רגע.

צילום באדיבות חורחה סלסדו