מבחן האם אני מרגיש בר מזל?

"קבלת החיים כפי שהיא תשחרר אותך מחשש לכישלון וציפיות פרפקציוניסטיות"

טל בן שחר, פרופסור להרווארד

הרבה פעמים אנחנו מתיישבים בו "מה רע מזל יש לי " ומשם אנחנו לא עוזבים. אנחנו טובעים בכוס מים. כל נסיגה קטנה עושה לנו עולם ובסופו של דבר אנחנו בסופו של דבר אפילו משעמם אחרים.

אנחנו רק מדברים על הבעיות שלנו וממקדים את כל תשומת הלב שלנו עליהם, לא לכבוש את עצמנו אלא ליצור מחדש את עצמנו במעין מזוכיזם שיוצר התמכרות. גם כאשר יש לנו מישהו לידנו שעובר את זה הרבה יותר גרוע מאיתנו, אנחנו לא יכולים להתנתק מן החור השחור יש לנו בפנים שלנו.

לכן, זה לא יעשה לנו שום נזק כדי לשקף קצת על מה מה שחשוב באמת בחיים ואם אנחנו לא אומללים כמו שאנחנו מאמינים. למה לא אנחנו עושים בדיקה קטנה ואנחנו בודקים אם יש לנו מזל רע כמו שאנחנו חושבים?

"חשוב יותר להרגיש בר מזל מאשר להיות"

יש אנשים עם דברים קטנים מסוגלים להרגיש בר מזל אסיר תודה על החיים. עם זאת, אנשים אחרים שיש להם הכל בידיהם תמיד מתלוננים. בגלל זה אנחנו צריכים לשנות את אם אנחנו מקבוצה אחרונה זו של אנשים.

כי זה לא שווה להרגיש שאנחנו המזל הרע ביותר על הפלנטה! עם זה הדבר היחיד שאנחנו עושים הוא נפגע ולחיות אומלל ומדוע? למה זה יחס זה לא אמיתי, זה רק בראש שלנו?

לכן אנחנו חייבים לחשוב מחדש על דברים רבים לפני שאמרתי את הביטוי הגורלי של איזה מזל רע יש לי! שאל את עצמך את השאלות הבאות:

1. אתמול היית רעב?

2. האם יש לך גישה לטיפול רפואי??

3. האם אתה יכול לישון במיטה תחת קורת גג?

4. האם אתה נמצא בעיר, בעיר או במדינה שבה אתה מרגיש מוגן?

5. האם יש לך לפחות אדם אחד שיכול לתת לך חיבוק, נשיקה או מילה של נוחות??

6. האם אתם נהנים מבריאות טובה היום??

7. האם יש לך מספיק כסף כדי למשוך?

8. אם משהו קרה לך כמו חולה בזמן נתון בבית, היה לך מישהו ללכת, קרוב משפחה, שכן?

9. האם אתה יכול להאזין למוסיקה או לקרוא ספר??

מחקר מאוניברסיטת הרווארד נותן לנו 6 מפתחות כדי להיות מאושרים

טל בן שחר, הוא פרופסור לפסיכולוגיה חיובית באוניברסיטת הרווארד. זרם מקובל ברחבי העולם ואשר הוא עצמו מגדיר כ"מדע האושר ". עבור אותו כפי שאנו לומדים סקי או לשחק גולף אנחנו יכולים ללמוד להיות מאושרים ... כן, זה דורש אימון. הנה הטיפים שלו:

1.סלח לכישלונות שלך, אפילו לבחור.

2.תודה כל דבר טוב שקורה לך.

3.האם ספורט, מעורר את האנדורפינים של האושר. עם רק 30 דקות של הליכה מהירה לך להעיר את ההורמונים האלה.

4. אל תסבך חיים או עבודה או אפילו בשעות הפנאי. כאשר אתה צריך לנוח, אתה צריך לנוח הצבע.

5.מדיטציה. גם אם זה עולה לך קצת עבודה, לנסות כל יום לעצום את העיניים, לקחת נשימות עמוקות ולנסות לא לחשוב על שום דבר. עוזר לשחרר מחשבות שליליות.

6.תרגול עמידות. זוהי היכולת שיש לנו להתמודד עם מצבים שליליים להתאושש גם אם אנחנו מתחזקים.

אילו טיפים אחרים אנו נותנים לך, כך אתה מרגיש בר מזל?

1. יש את הכותרת שלך את זה מבחן או דומים אחרים. הם יעזרו לך לקבל את הרגליים על הקרקע.

2. כל יום לא יותר לקום חושב שאתה יכול לקום, לנשום, לראות, לשמוע ... ולהודות תודה על החיים עבורם.

3. ביקור בבית חולים. אם היום אתה נהנה בריאות אתה מבקר בבית החולים, להסתכל דרך המסדרונות אנשים בכל הגילאים, גדולים וקטנים אשר שרועים במיטה בבית חולים מכוער. במיטה מכוערת מביטה בתקרת השעמום או הכאב.

4. להרגיש מאושר עם דברים קטנים. תהנה מחיוך של ילד, תאכל שוקולד, לך לחוף ...