טיפול סומטי כדי לשחרר ולהבין רגשות לכודים בגוף שלנו

טיפול סומטי עוזר לנו להבין ולהעניק הרמוניה נכונה בין הגוף, הנפש והרגשות. זוהי גישה הוליסטית שעושה שימוש באסטרטגיות טיפוליות שונות. לפיכך, מטרתו היא לעזור לנו להיות מודעים לחוויות סומטיות שונות, אלה הקשורות אירועים טראומטיים או רגשות סיסטיק..

לפעמים אנחנו מתגעגעים זה לזה קרוב בין המוח, הגוף והרגשות. עובדה מרשימה שצריכה לשקף אותנו היא, למשל, זו שתיעד ד"ר ברוס פרי, מנהל בית החולים לילדים אלברטה בקנדה. הפסיכיאטר המומחה הזה גם בתחום הפסיכיאטרי ההתנהגותי הבין היבט חיובי וסקרני.

כל הילדים האלה, שמוריהם הגדירו אותם כעצבניים מדי, עם התנהגות גרועה וביצועים גרועים בכיתה, הראו התקדמות עצומה על ידי תרגול סדרה של פעילויות גופניות ממש לפני הכניסה לכיתה. אחרי התרגילים האלה, הם היו רגועים יותר וממוקדים מבחינה אקדמית, עד כדי שיפור ניכר בתהליך הספרותי והמתמטי.

האמת היא שאנחנו עדיין לא מבינים את הקשר המיוחד שנוצר בין הגוף, הרגשות שלנו ואפילו הביצועים הקוגניטיביים. אולי, אחד הדמויות הרלוונטיות ביותר בתחום זה הוא אנטוניו דמאסיו. לכן, אחת התיאוריות הידועות ביותר שלו היא ללא ספק של סמן סומטי.

מונח זה בא להגדיר כיצד הרגשות ליצור את מה שידוע תחושה סנסתטית, סוג של דפוסים פיזיולוגיים המסוגלים לתווך את תהליכי קבלת ההחלטות וההנמקה שלנו. זהו נושא מרגש ללא ספק, אשר השתלב גם בגישות הבסיס שלו כמו טיפול סומטי. בואו לראות נתונים נוספים בהמשך.

"הרגשות מסוכנים יותר מרעיונות, כי הם אינם רגישים להערכה רציונלית. הם גדלים בקול נמוך, מתפשטים מתחת לאדמה, ופתאום מתפוצצים בכל מקום "..

-בריאן אנו-

מטרות הטיפול הסומטי

טיפול סומטי הוא גישה פסיכו-ביולוגית שמכוונת ברוב המקרים לטיפול בטראומה. אחד ההנחות המטפחים את שורשיה של גישה זו הוא שאם הגוף והנפש אינם מטופלים כיחידה, זה כמעט בלתי אפשרי להקל על ריפוי מלא של האדם..

טכניקה זו פותחה על ידי הפרופסור של ברקלי סטנדלי קלמן בשנת 1971. מטרתו היתה "לרפא את הקשרים הפיזיים, הרגשיים והפסיכולוגיים שמקורם בקונפליקטים, חוויות וחוויות שלא נפתרו".

כמו כן, היא מיושמת ביעילות בבעיות של חרדה, לחץ, דיכאון, התמכרויות ואף לקדם איכות חיים טובה יותר אצל אנשים עם כאב כרוני. אם נשאל עכשיו על יעילות הטיפול הסומטי, נוכל לומר שיש לנו תיעוד מדעי עשיר.

כך, מחקרים שנערכו מאוניברסיטת ירושלים ומכון טראומה בלוס אנג'לס מסבירים כי טיפול סומטי הוא אסטרטגיה שימושית בטיפול בלחץ פוסט-טראומטי. הם ראו התקדמות טובה במקרים של חולים שסבלו מהתעללות בילדות ואפילו באנשים שהיו שקועים באירועים הקשורים לאסונות טבע.

מטרות הטיפול הסומטי

אנו מתמודדים עם סוג של גישה פסיכו-ביולוגית שבה מודעות הגוף משולבת בתהליך הפסיכותרפי.

• הוא מבוסס על הרעיון שכל טראומה, כל העובדות המורכבות, בעיות או חששות ליצור השפעה על מערכת העצבים האוטונומית.
• הרגשות המורכבים האלה, רחוקים מלהתמוסס עם הזמן, הופכים לסומטיזציה באורגניזם שלנו. Y הם עושים את זה בצורה של בעיות עיכול, חוסר איזון הורמונאלי, במערכת החיסונית, כאבי שרירים, כאבי ראש, אלרגיות...
• מטרת המטפל היא להקל על ההומיאוסטזיס. כלומר, כדי להשיג כי יש הרמוניה בין הגוף הנפש, שבו שום דבר לא כואב, שבו שום דבר לא עננים היכולת שלנו להתפתח בהווה ללא המשקל של העבר.
• בפגישות של טיפול סומטי הוא הקל והציע כלים, כך החולה יכול לזהות כל תחושה שקורה בגוף שלו.
• כמו כן, טיפול סומטי שונה מטיפול קוגניטיבי בכך שההתערבות נמשכת מן הגוף אל המוח. חשיפת והבנת התחושות הפנימיות הללו, הן הקרביים (אינטרוספקציה) והן שרירי השלד (פרופריוספציה וקינסטזיה) מאפשרת למטפל להמשיך למציאות הרגשית.

כמו כן, יש לומר כי בשנים האחרונות טיפול סומטי הוא למצוא תמיכה מדעית רבה יותר הודות ההתקדמות בתחום מדעי המוח. מחקרים כמו אחד של הרופא לורי Nummenmaa, פרופסור למדעי המוח הקוגניטיביים של אוניברסיטת אלטו בפינלנד, היה ללא ספק אחד המדהים ביותר לחשוף.

בעבודה זו, שפורסם בכתב העת ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית של אמריקה (PNAS), הראו לנו את מפת הגוף הראשונה של רגשות אנושיים. מציאויות פנימיות כגון כעס, פחד, אכזבה, אשליה, הפתעה או קנאה הראו פעילות פיזיולוגית גדולה יותר באזור מסוים של גופנו.

כיצד לשחרר ולהבין את הרגשות לכודים בגוף שלנו

ד"ר פיטר לוין, רופא ופסיכולוג ביופיזי באוניברסיטת קליפורניה בברקלי, הוא אחד המרואיינים של מה שנקרא טיפול ניסויים סומטיים. הגישה שלו לתווך כי שחרור רגשית היא להיות מסוגלת "לקחת את זה" הראשון מהגוף שלנו. לשם כך, יש צורך שאנחנו עצמנו מודעים החותם הפתולוגי הכלול בגוף שלנו.

האמצעים להשגת מטרה זו הם:

• הרפיה וטכניקות נשימה עמוקות.
• תרגילים פיזיים כמו ריקוד, תנועות, מתיחות וכו '..
• תרגיל עם הקול.

כל אדם יעבוד טוב יותר עם סוג אחד של טכניקה זו או אחרת. עם זאת, המטרה היא כי האדם הופך להיות מודע לחוויות סומטיות. כל תחושה צריכה לעורר כמה תמונות ורגשות, אלה שיסייעו למטפל להבין מה קורה.

לסיום, יש לציין כי סוג זה של טיפול אינו פטור מביקורת. העיקרית היא כי אנשים רבים עושים את הטעות של הולך לאסטרטגיה זו מבלי בעבר אבחנה ברורה. יש צורך תמיד לשלול בעיות אורגניות, מחלות ושינויים הורמונליים, כגון בעיות בבלוטת התריס. 

טיפול סומטי, אם כי מועיל ומעניין, אין את שיעור האפקטיביות המוצג על ידי, למשל, טיפולים עם רלוונטיות גבוהה יותר כגון קוגניטיבי-התנהגותי. עם זאת, אנחנו לא יכולים להתעלם בום הנוכחי שלה.