ציפיות גבוהות מדי מונעות מאיתנו ליהנות מהדברים הקטנים
בחיים אנו נוטים לרצות יותר מכל דבר, וכי עד לנקודה מסוימת הוא דחף לקבל את מה שאנחנו רוצים. הציפיות הן סובייקטיביות וחלקיות, ו לא לבלבל להיות שאפתני עם המטרות שלנו, עם מצפה יותר על משהו זר לנו. לאט לאט אנו מבינים כי כמה דברים הם לא מה שציפינו כי אנחנו אידיאליזציה חברויות שלנו, מערכות יחסים, ופרויקטים.
מחקר שנערך לאחרונה מקשר בין אישיות נמנעת לבין יכולת נמוכה ליהנות מהחיים. אחד המאפיינים של אנשים אלה הוא לעוות בקלות גירויים נייטרליים ולתפוס אותם בצורה שלילית, בנוסף צורך אישור מתמיד מאחרים..
הציפיות הן חרב פיפיות שאתה צריך לדעת איך לטפל בנוחות שלנו. לפעמים הם מהווים את התמריץ הדרוש כדי לעזור לנו להתקדם, ולפעמים, את הדרך הישירה ביותר לאכזבה אישית. שמירה על ציפיות חיוביות לגבי משהו שווה לרגשות נרגשים, לצפות לתוצאות משביעות רצון של מצב. הסכנה באה כאשר אנו חטא של עודף של אופטימיות, אם כי יהיה זה יותר נכון לקרוא לזה חוסר מציאות.
"חכו לטוב, תכננו את הגרוע ותהיו מופתעים"
-דניס ווייטלי-
ענווה, המתכון נגד ציפיות לא מציאותיות
ענווה יכולה להיות מוגדרת כידע של החולשות והמגבלות שלנו ולפעול בהתאם להם. אנו יכולים להרגיש גאים בעצמנו כאשר אנו מזהים את ההצלחות או השיפורים שלנו מבלי שהדבר גורם לנו להרגיש עדיפים על שאר בני האדם. כולנו צריכים לשאוף כל יום כדי לטפח את הענווה שלנו.
טיפוח ענווה ייקח אותנו מן הגאווה מופרזת. אדם גאה או גאה מדי מסתיר את חוסר הידע שלו כדי להתמודד עם מצבים מסוימים. השחצנות מרמזת על שביעות הרצון המוגזמת מן ההתבוננות, גאה מרגיש טוב יותר וחשוב יותר מאשר אחרים ולכן המטרות שלהם תמיד צריך להיות טוב יותר מאלה של אחרים, לפעמים להגיע לרמות שאינן עולה בקנה אחד עם היכולות overestimated שלהם.
אנשים צנועים הם אנשים אותנטיים, ללא קומפלקסים, עם הערכה עצמית גבוהה. הם אנשים כל כך בטוחים בעצמם שהם לא צריכים לצעוק כמה הם גדולים לכולם, בכל עת. הם אנשים אשר וו, להתפשט התלהבות, תשוקה וליהנות מיום ליום.
"סוד החכמה והידע הוא בענווה"
-ארנסט המינגווי-
תרגול הכרת תודה יעזור לנו להעריך את הדברים הקטנים
תרגול הכרת תודה הוא אחד העמדות החשובות ביותר שאנו יכולים לרכוש ומקור מצוין לרווחה. בנוסף להפוך את עצמנו ואחרים להרגיש טוב, אנחנו מאפשרת גישה לשינוי ולשיפור מהמצפון והשלווה, מתרחק מן הדחיפות.
יש אנשים שנראים מסוגלים להודות לכל מה שהחיים מציבים בדרכם ללא מאמץ ניכר, אבל אחרים שעלו להם עולם כי הם עדיין לא למדו איך לעשות את זה.. עמדות התלונה וחוסר שביעות הרצון הקבוע מובילות אותנו לא להיות מרוצים או מרוצים ממה שיש לנו.
לא משנה כמה אנחנו מקבלים או יש לנו, אם רק מסתכלים על מה שאין לנו במקום להודות מה יש לנו, אנחנו נידון לאומללות. הכרת תודה היא יחס של ענווה, לכן, כדי להיות אסיר תודה, יש קודם כל להיות צנוע, איכות כי אנשים מרוצים לצמיתות נוטים לחסר.
הכרת תודה, מחיוך פשוט ל"תודה ", הוא מאפשר לאדם האחר לדעת שנוכחותו, דבריו או מעשיו חשובים, ובדרך כלשהי הוא עוזר לנו במה שהוא עושה. מדובר בהצגת כבוד והערכה של מה שאחרים עושים עבורנו ללא קשר למוטיבציה שלהם לעשות זאת..
אם אנחנו מקווים להתעורר כל בוקר אין זה סביר כי אנו מרגישים אסיר תודה על היותנו בחיים
חיים יקרים, סליחה על מאכזב אותך חיים יקרים: סלח לי על אכזבתך. סלח לי על בגידה בך על ידי הפסקת להיות עצמי מחשש שאחרים ישפטו אותי. קרא עוד "