האם אתה אוהב את עצמך? 5 סימנים המצביעים אחרת

לאהוב את עצמך הוא יסוד: לא רק לשמור על הערכה עצמית בריאה, אלא גם יש יחסים איכותיים עם אחרים. עם זאת, אם אתה לא אוהב את עצמך, אתה לא רק יש קשיים ביחס לאחרים, אבל אתה גם להגדיל את הסיכון לסבול דיכאון.

זיהוי הסימנים שאתה לא אוהב את עצמך כמו שאתה צריך יכול לעזור לך לשפר את הדרך בה אתה מתייחס אל עצמך (דיאלוג פנימי) ועם אחרים. זיהוי אותות אלה יכול גם לעזור לך למצוא דרך לצאת ממצבים של עצב, אכזבה או אפילו לקחת את המושכות אם אתה מרגיש עם מצב רוח נמוך.

"הבדידות הגרועה ביותר היא לא להיות נוח עם עצמך".

-מארק טוויין-

אתה שואל מה אחרים אומרים או לעשות בשבילך

אינדיקטור של הערכה עצמית נמוכה, כי הוא לעתים קרובות מאחורי מחשבות שליליות אלה עלייך היא שאלה את הרגשות, המילים והפעולות של אנשים אחרים כלפיך. מה שאחרים עושים, אומרים או מרגישים לגביך גורם לך אי ודאות.

אין ספק שכולנו אוהבים להרגיש נאהבים ומובנים. עם זאת,, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים להעריך יתר על המידה את מה שאחרים אומרים או עושים ולשאול אותו באופן שיטתי. הם חושבים שאף אחד לא אוהב אותם או מעריך אותם, הם מתענגים על הביקורת, ומה שחמור יותר, הם חושבים שיש משהו חשוד מאחורי המילים הטובות או סימני ההערכה.

זה הגיוני. אחר כך יש מחשבה לא-מודעת קוהרנטית מאוד: איך אתה רוצה אותי עוד יותר ממה שאני אוהב את עצמי?? איך יכבד אותי מישהו יותר מכפי שאני מכבד את עצמי? איך יהיה מישהו חביב אלי יותר ממני מאשר לי??

אתה תמיד במגננה

להיות תמיד על המגן הוא סימן ברור נוסף שאתה לא אוהב את עצמך כמו שאתה צריך. חוסר ביטחון וחוסר ביטחון עצמי אתה שומר אותך במצב של התראה לא מוצדקת. לא רק זה להגדיל את רמות הלחץ שלך, אבל זה לא נותן לך להיות אובייקטיבי על מה שקורה בסביבה שלך.

להיות במגננה לא מאפשר לך להבין בבירור מה אנשים אומרים או שואל אותך, וזה גורם לך להרגיש לא בטוח לגבי מה אחרים חושבים.. היא גם יוצרת מצב של פחד ועצב שאינו מאפשר לך ליהנות ממה שמקיף אותך. על ידי היותך במגננה, קל היחס שלך כלפי אחרים להיות גס רוח, לא נעים או מתוח, כאשר לא אלים.

מאידך גיסא, להיות תמיד על המגן אתה פועל לחזות את הגרוע ביותר, כך התגובה שלך יכול להיות מוגזם ואפילו להיות מחוץ למקום. זה בדרך כלל גורם קונפליקטים, במקרה הגרוע ביותר, בסופו של דבר להפוך את הפחדים הגרועים ביותר שלך למציאות מחדש את נקודת המבט שלך.

אתם מנסים להימנע מקונפליקט בכך שאתם מעמידים פנים שהכול בסדר

עם זאת,, זה יכול לקרות גם כי אתה רוצה למנוע סכסוך, על כך, להעמיד פנים שהכל בסדר. כלומר, במקום להגן על משהו או משהו שמתאים לך או אינטרסים, לפעמים אתה מעדיף להתפטר כדי למנוע בעיות.

הבעיה היא כי זה חוסר הערכה עצמית ואהבה עצמית לא נותן לך את הכוח להגן על מה שייך לך או מה מעניין אותך. עם זאת, תוכל בקלות לעסוק בדיון על איזה שטויות או משהו לא חשוב.

הפחד כי אחרים יכעסו או שהם יגרום לך פחות להגנה על דעתך או בטענה מה מתאים לך מוביל אותך לקבל את מה שהם אומרים או להסכים לשמור אותם מאושרים. ובתהליך זה מגביר את התחושה כי דעתך לא משנה או מה שאתה רוצה לא מעניין אף אחד.

אתה משווה את עצמך עם כולם, גם אם אין מה להשוות

ההרגל להשוות את עצמך עם כולם הוא סימן ברור נוסף שאתה לא אוהב את עצמך. במציאות, ההשוואה עם אחרים אינה שלילית כשלעצמה. הבעיה היא אנשים שאינם רוצים לעבור את ההשוואה, במיוחד באותם היבטים להשתבש מובטלים.

יתר על כן, אדם שאינו אוהב את עצמו משווה את עצמו למרות שאין לו מה להשוות ו gloats על התוצאה. כתוצאה מכך, לא רק ירידה עצמית, אבל רגשות כגון קנאה, תחושה של נטישה או אפילו להיות קורבן של עוול להתעורר. כל זה רק משמש לערער יותר ויותר הערכה עצמית.

אתה רואה את ההישגים שלך עניין של מזל טוב

זה נכון כי רבים מהדברים שאנחנו משיגים יכול להיות בגלל שבץ של מזל טוב, לפחות בחלקו. עם זאת, לא הכל עניין של מזל. הידיעה כיצד לנצל את ההזדמנויות היא בסיסית כדי לממש את שבץ המזל בהישג.

עם זאת,, אם אתה לא אוהב את עצמך מספיק, אתה לא תוכל לזהות את הערך שלך מה יש לך להשיג. מסיבה זו, אתה לא מעריך את היכולות שלך או את המאמצים שלך. יתר על כן, לא רואים אחרים המסוגלים להעריך אותם או להבין את המחמאות שהם עושים כדי לברך או לשבח אותך. באופן מסוים, הגישה של מתן מזל האחריות של ההישגים שלך גורם לך להרגיש מסוגל unmotivated, להיסחף.

תאמינו בעצמכם, אל תהיו רעילים לעצמכם. להתאהב בך וכל מה שסביבך ישתנה.

5 הרגלים לדאוג את ההערכה העצמית שלך הערכה עצמית טובה נותן לנו אומץ, נותן לנו כוח, גורם לנו להתמודד עם העולם עם הספקות וההבטחות שאנו מכירים. עם כל זה, זה לא שווה את זה כדי לטפל בה? קרא עוד "