אתה לא העבר שלך, אבל ההווה שלך

בעבר העברנו את הנתיב שבו אנו ממופים להגיע למקום שבו אנו נמצאים כיום. לכן, יש לו השפעה רבה עלמה אנחנו חושבים, מה אנחנו אומרים, איך אנחנו פועלים או אסטרטגיות ההתמודדות השונות שאנחנו מציבים. החוויות שחיו, הלקחים שנלמדו, האנשים שהכרנו או מה שלמדנו לאורך החיים הם חלק מהאדם שאנחנו היום.

אבל למרות העבר הזה מהווה חלק חשוב של ההוויה שלנו, זה בהווה ובעתיד שבו היכולת שלנו לבצע טרנספורמציות מופקד. אנחנו לא העבר שלנו, אנחנו ההווה שלנו.

מה שעשינו לפני זמן רב, הגדיר את האדם של אותה תקופה. אבל אתה כבר לא האדם הזה, אתה היום. בני האדם משתנים, אנחנו עושים את זה כל יום, עם כל מידע חדש או למידה רכשה וזה דבר בלתי נמנע.

בגלל זה, השמחה וההצטערות על מה שעשינו בעבר רק פוגעת בעצמנו. זה נכון שאשמה היא רגש, כי נלקח היטב, יכול לעזור לנו לתקן את הפעולות בהם אנו נכשלים. אבל אם אנחנו מגזימים את זה יותר מדי וזה הופך לאובססיה, זה יכול להיות רגש רעיל שיגרום להווה לצאת מכלל שליטה ולא יעזור לנו לפתור את העבר שלנו.

העבר אינו מציאותי

כשאנחנו אומרים שמשהו לא ממשי, אנחנו מתכוונים שזה לא מוחשי, אנחנו לא יכולים לגשת אליו: לא לגעת בו, להריח אותו, לראות אותו, לשמוע אותו. אם משהו לא יכול להיות נתפס עם חמשת החושים שלנו, זה כי זה לא קיים. זה לא אומר שזה לא היה קיים היה אמיתי בזמן אחר בחיים שלנו. ברור, מה שקרה, אנחנו יודעים מה קרה, אבל זה רק אמיתי במוחנו, במציאות הפסיכולוגית שלנו.

משהו שקיים רק בדמיון שלנו, לא ניתן לשנות, אתה לא יכול לפעול על זה ולכן, להתחייב פעולות הנוכחי לשנות מצבים העבר לא הגיוני.

מסיבה זו זה שווה את המאמץ "להעביר" אותנו בהווה בכל פעם המוח שלנו עובר אל העבר. גם כאשר הוא עושה את זה לקראת העתיד והיא מקיפה אותנו עם חרדה חסרת תועלת. בכל מקרה, הדבר היחיד שבאמת קיים הוא כאן ועכשיו, לפני ואחרי לחיות רק בראש שלנו.

דבר אחד הוא המציאות של ההווה, שבה יש לנו באמת כוח השפעה ועוד שונה מאוד היא המציאות הפסיכולוגית. כאן, חלק מהפעולות שאנו מבצעים בהווה הן לא רק חסרות תועלת ברמה המעשית, אלא גם מזיקות לסבל על מה שקרה או מה יקרה. להיות מצוקה היום על ידי מה שקרה אתמול הוא לאבד את הזמן הסופי שיש לנו.

איך אני יכול למקד את חיי בהווה?

הצעד הראשון הוא להבין כי העבר אינו אמיתי. זה יכול להיות שזה היה בזמן אחר, אבל לא היום, לא עכשיו או ברגע זה. לכן, בואו נפסיק לתת חשיבות וערך למשהו שכבר לא קיים. מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לחלץ את ההוראה כך, עכשיו, בהווה, כי העבר הוא שימושי והופך חלק מאיתנו, אבל בלי להשאיר אותו יותר מהנדרש "המציאות שלנו של עכשיו".

השלב הבא הוא לא לתת יותר עובר על המוח שלנו, כך שהוא נוסע למציאות אחרת. הדמיון הוא מתנה יקרה, כל עוד אנחנו לא לבלבל את זה עם המציאות האמיתית ולא להגזים.

לכן, כאשר אתה מבין את המחשבות שלך מכילים "צריך להיות" או "לא צריך לקרות", מכריח את הראש שלך לחזור "זה מה שקורה עכשיו וזה איך זה צריך להיות". תרגיל זה, מתורגל במודע, יגרום לך habiten לא להתיישב בעבר.

לבסוף, לבטל את כל מה שאתה עושה בהווה כי הוא מכוון, קסם, כדי לשנות את העבר. אנחנו חייבים לקבל את העבר לא ניתן לשנות: מה שקרה, קרה וזה מה צריך לקרות. לטוב ולרע.

מכיוון שאין לנו כוח לשנות את העובדות שכבר התרחשו, אין טעם לחוות רגשות שיהיו שימושיים רק בעבר..

זה גם לא שווה יילל, מוחץ את השני, מתפלל, מתחנן או נופל לתוך ההרהור. הדבר היחיד הוא רווחי הוא ההוראה שאנחנו יכולים לקבל, כדי לא ליפול על אותה אבן עכשיו או מחר. 

חי את ההווה, התרכז במה שקיים סביבך: האנשים שאתם רואים עכשיו, החפצים שאתם נוגעים בהם, מה אתם מריחים, מה אתם אוכלים, מה אתם שומעים. אין שום דבר אחר, לפחות לעת עתה. לחיות את זה היום ולהיפטר מהעבר שלך.

אני לא מה שקרה לי, אני מה שאני מחליט להיות העבר היקר: אני לא כואב יותר, אתה לא מעיר אותי או מענה אותי. אני חזק מכל הפצעים, ואני מחייכת בתשוקה להווה. קרא עוד "