אתה מחליט אם אתה חי או פשוט לשרוד

אתה מחליט אם אתה חי או פשוט לשרוד. אם אתה נותן לעצמך ללכת, עובר את העולם על קצות האצבעות מלא דאגה על הסכנות הרבות שלו, או אם אתה מסתכן וליהנות מה קורה. כי מי שלא מסתכן לא מנצח ובחיים האלה, למרבה הצער, למרות כל מה שאנחנו רוצים, אנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה סביבנו.

אתה מחליט אם אתה חי מטריד על ידי דאגות של אלפי צרות שיכול לקרות לך ואלה שאתה אוהב, או לקבל אי ודאות כחלק מהחיים. אחרי הכל, טובע בכוס מים הוא אפשרות אחת נוספת בין כל זמין ביום שלך עד היום.

עם זאת, אם למרות הכל, אתה לא יכול להרגיש אבל את הדאגה מופרזת עבור מספר רב של נסיבות של חיי היומיום overwhelms לך, אז אתה עדיין יש מה שנקרא, על פי הסיווגים השונים הנוכחי אבחון, את DSM-5 ואת ICD- 10, הפרעת חרדה כללית, הידועה יותר בשם TAG.

"מי לא נכלא בצורך, הוא נאסר על ידי פחד: חלק לא לישון בגלל החרדה שיש דברים שאין להם, ואחרים לא לישון בגלל הפחד לאבד את הדברים שיש להם"

-אדוארדו גליאנו-

אם אתה חי בלי לסבול יותר

אם אתה חי בלי לחיות, מנסה להימנע מכל דבר רע, בסופו של דבר אתה סובל בלי מה שאתה מנסה למנוע את זה קורה, במציאות, זה קורה. ציפייה של סבל אפשרי, תאונה, אסון, רק גורם לך לסבול על משהו שלא קרה וזה סביר מאוד לא יקרה.

זה דאגה מתמדת גורם לך יש בעיות ריכוז וקשיי שינה, כי אתה מתמקד ללא הרף בעתיד דרמטי שבו מצבים יומיומיים ביותר מושפעים. אתה חושב שהסיבה לכך שבנך מתעכב קורא לך היא כי הוא סבל מתאונה או שלא תוכל לבצע את העבודה העתידית שהבוס שלך שולח לך.

וזה גורם לך להניב פחות, אשר מניח, בין היתר, המאשר את הדאגות שלך reaffirming תחושה כי אתה צריך להיות מודאג כל הזמן. מה מייצר מעגל קסמים שמזין את אי הנוחות והחרדה שלך, כי אם אתה מרגיש חרדה אתה נותן יותר גרוע.

הסיבה לכך היא לא רק חרדה, אשר אינו מאפשר לך לעשות דברים בצורה המתאימה ביותר, ולכן אתה מרגיש יותר עצבני מהרגיל.

בנוסף, זה משלים על ידי שינויים פיזיים כי החרדה מייצרת בגוף שלנו, אשר במקרה של הפרעת חרדה כללית בדרך כלל לידי ביטוי עם מתח שרירים ועייפות. אז אם יש לך כאבי שרירים מתמשכים, בלי שום דבר להצדיק את זה, או שאתה לא מסוגל לעשות הרבה ספורט כמו שאתה רגיל, זה יכול להיות בגלל החרדה היא גובה את האגרה על הגוף שלך.

אתה מחליט איך אתה חי את חייך

אתה ממשיך להחליט איך אתה חי את החיים שלך. אם אתה מסכים שכולם, ללא יוצא מן הכלל, אנחנו הולכים לסבול בשלב מסוים וכי, בנוסף, העובדה שאתה דואג זה לא אומר שאתה יכול למנוע את זה, אתה יכול לשבור את מעגל קסמים.

יש הרבה אנשים שאינם חיים את החלומות שלהם כי הם עסוקים מדי לחיות את הפחדים שלהם. אתה יכול להחליט איזה סוג של אדם אתה הולך להיות, של אלה שחיים וליהנות בכל שנייה או של אלה שאינם חיים כי הם חוששים סבל בכל צעד שהם לוקחים.

אתה יכול להתחיל לחיות כך שתתחיל להתמקד בכל ההזדמנויות הנפלאות שהחיים נותנים לך ושאתה מתעלף עכשיו, רק בגלל שאתה משותק מהפחד לאבד אותם. תיהנו מכל דבר, כולל הדברים הקטנים, כי אנחנו לא יודעים מה יקרה מחר. תחשוב על זה לא משנה מה יקרה, יש רק חיים אחד, לגרום לזה לספור!

חרדה רעילה: מפתחות כדי לזהות את זה חרדה היא רגש שלילי, כי הוא לא בריא כשלעצמו, אבל כאשר הוא הופך להיות כרוני ובלתי רציונלי זה הופך להיות רגש רעיל. קרא עוד "