סבלתי אכזבה, אבל זה גם דחף אותי מהמקום הלא נכון

יש זמנים כאלה, אלה שאחד מהם עובר מאכזבה לאכזבה, החל חלול עד חלול סוף סוף לפתוח את העיניים ולגלות כי אתה חי באי מוזר מוקף רגשות כוזבים, אנשים עם תחתית כפולה ורגשות לא נכונים. ואז אנחנו לוקחים את חלקי הלב שלנו כדי להתקדם בלי להביט לאחור, בכבוד חינני ובהחלטיות איתנה.

מומחים בפסיכולוגיה ספורט אומרים כי כל ספורטאי צריך ללמוד מוקדם להתמודד עם אכזבה. בכל ספורט תחרותי תמיד יהיה מנצח ו לוזר. תמיד יהיו רגעים של ביצועים גדולים או פחותים, כמו גם פציעות ואירועים שאינם קשורים בהכנה עצמה או בביצועים שיכולים להטיל וטו על השתתפות בתחרות, מבחן או התאמה.

"אם אנחנו רגועים ומוכנים, נוכל למצוא פיצוי בכל אכזבה"

-הנרי דוד תורו-

במשחק החיים קורה אותו דבר. עם זאת, רובנו משכילים מוקדם על הרעיון שאם אתה מנסה קשה, הצלחה מובטחת וכי אם אתה מטפל טוב של האנשים שאתה אוהב, הם יגיבו באותה דרך. כמעט אף אחד לא רצה לגלות לנו את זה בריבוע של החיים האמיתיים, שניים ושניים אינם תמיד ארבעה, שהם ימים אפורים יותר מכחול ושאנשים הם סתומים, סותרים ו יפה לא מושלם.

עיכול אכזבות היומיום הוא לא משימה קלה. עם זאת, כמו סקרנות, ניתן לומר את זה התפכחות היא הרגש השלישי שחווה האדם אחרי אהבה וחרטה, ולכן עלינו ללמוד להכיר בה, להניח אותה ולהתמודד איתה. הבא נסביר איך.

האם התפכחות היא חלק מחיי חובה? לא, לא תמיד

אין מחסור של פטרנליסט שאינו מעיר על מה "כדי לחוות אכזבה גדולה בחיים זה משהו הכרחי. בגלל הרגשה מאוכזבת תאפשר לנו להשיג את המוטיבציה הדרושה לגדול ". ובכן, אלה סוגים של ביטויים טובים בחומות שלנו של רשתות חברתיות, עם זאת, יש צורך להבהיר ולנתח אותם בפירוט.

קודם כל, אף אחד לא חייב לחוות אכזבה קורעת לב "לדעת מה החיים". אנחנו עומדים מול מימד שאנחנו צריכים ללמוד לנהל בהקדם האפשרי, כך לא יותר ממה שצריך. בתורו, אכזבות תמיד יהיה טוב יותר במינונים קטנים בגדלים לניהול. כך אדם באמת לומד להתמודד איתם ולתעל אותם כדי לקבל למידה נאותה מהם.

עם זאת, חשוב לחזור על הצורך לדעת כיצד להתמודד עם ההתפכחות היומיומית, כדי להימנע מכך שבמוקדם או במאוחר מתקיים אחד מממדים גדולים יותר, היכן להיתקע בפינת הדילמה, בחור הכאב וביער הייאוש. אנו אומרים זאת מסיבה ספציפית מאוד: האכזבה הקטנה שלא באה לידי ביטוי הופכת להיות הרוצח השקט של כל מערכת יחסים.

בואו נחשוב על זה לרגע: יש כאלה שבוחרים להשתיק את החתיכה הקטנה של בני הזוג שכמעט בלי לדעת איך, בסופו של דבר זה הופך להיות תרגול יומי. אנחנו גם אומרים ששום דבר לא קורה אם החבר הכי טוב שלנו שכח כי היום, הם נתנו לנו את התוצאות של בדיקות רפואיות חשובות. בתורו, החלטנו גם לשתוק כשמשפחתנו מגלגלת בקול רם על הפרויקט ה"אבסורדי "שבו אנו כה נרגשים.

אנו נמנעים מלהביע בקול רם רבים מן האכזבות שחששו מפחד מעליבות אחרות, מחשש שבירת הקשר הזה המחייב אותנו אליהם ... אולם, אנו שוכחים שהנפגעים העיקריים הם אותנו, ושאחת מאכזבת אחרי אכזבה אחת בסוף היא טובעת. בסופו של דבר, יום עולה בהכרה שכל מה שסובב אותו הוא מתיחה. תגובה לפני, ללמוד להגיב בזמן.

כאשר חברים מאכזבים חברויות גם לפוג, הם יוצאים כמו אור של גחלילית כאשר הוא התגלה, כמו הרוח הקרה הראשונה שמביאה את הסתיו אחרי הקיץ ... קרא עוד "

מפתחות כדי להתמודד טוב יותר עם אכזבות

אכזבה היא הרבה יותר מאשר ציפייה לא מסופקת. זה קרע של ודאות, זה קשר מאבד את כוחו, זה סופה של אוויר קר שפותח את העיניים שלנו שלפעמים אפילו מכניס קיר בלב שלנו. עם זאת, אם יש סיבה מדוע אכזבה כואבת כל כך הרבה, זה בגלל שאנחנו חווים אחריות מסוימת וכעס מסוים על עצמנו: איך היינו יכולים לקחת כל כך הרבה דברים כמובן מאליו??, איך אפשר לסמוך על כל כך הרבה ולהעלות כל כך הרבה טירות אם מה שמתחת הוא חול טובעני??

כדי לנהל את המצבים האלה הרבה יותר טוב אנו מציעים לך לשקף על המפתחות הבאים.

"האכזבה המוקדמת של תקווה משאירה צלקת מוארת כאשר מתקיימת תקווה"

-תומאס הארדי-

להתיר את הקשר של אכזבות

אחד ההיבטים הראשונים שיש להימנע מהם הוא לתרגל מה שמכונה "הטיה רטרוספקטיבית"" אנחנו מדברים איך לא, מהנטייה הזאת להאמין, אחרי שידענו את התוצאות, יכולנו לצפות את הכל. יש דברים שלא ניתן לחזות, אין לנו כדור בדולח שבו נוכל לראות איך אנשים מסוימים יגיבו. אז הדבר הטוב ביותר הוא לקבל את מה שקרה ולהימנע מלטול אחריות או להקרין את כל האחריות על עצמנו.

ההיבט השני של החשיבות קשור למה שאמרנו קודם. אנחנו חייבים להיות מסוגלים להגיב על אכזבות קטנות לפני שהם הופכים קיטור אמיתי, אלה לעזוב את ההערכה העצמית שלנו בגובה הנעל. תמיד לזכור לדבר על מה מטריד אותך "כאשר זה מפריע לך ולא כשזה מאוחר".

הנקודה השלישית והאחרונה שאנחנו צריכים ליישם בימינו, היא היכולת לקבל פרספקטיבה. עלינו להבין שכולנו מטעים, כולל את עצמנו. לכולנו יש את הכוח לעורר והתפכחות, ולכן, כולנו כפופים לגלגל פריס זה בלתי ניתן לעצירה שבו לפעמים הוא ניצח ולפעמים לאיבוד, שבו המקומות הנכונים אל הקטן לא נותנים יותר ויש צורך למחזר, לשנות מפת דרכים, אנשים ואפילו מטרות.

לפעמים, אכזבות הן לא יותר ממנגנון מוזר שבו החיים אומרים לנו שיש לה משהו הרבה יותר טוב בשבילנו ...

המארג הדק של צירופי מקרים והסיכויים צירופי המקרים והסיבות עוררו תיאוריות רבות המסבירות מדוע הם קורים, איך הם קורים ומה הם באמת. קרא עוד "

תמונה ראשית באדיבות קלאודיה טרמבליי