השתקת הרגשות שלנו מרעילה את הנשמה

הערות שיש לך לומר, אבל אתה מתאפק. אתה יודע שיש בך משהו שמתאמץ לצאת, אבל אתה לא מרשה את זה. אתה מפחד להיות נדחית, מפחד להיות פגיע, רגשות בושה שגורמים לך לחשוב מחדש על מה שאתה מרגיש ... עם זאת, אתה לא מודע לכך השתקת הרגשות שלנו מרעילה את הנשמה.

בסופו של דבר יחס זה יהיה בסופו של דבר להיות קבוע. תגלו בין "כן" לבין "לא" בכל פעם שאתה צריך לבטא את מה שאתה מרגיש. כמה פעמים חשת אשמה על שלא להיות אמיצה כדי לאפשר למילים לזרום בלי בלימה מהפה שלך? כמה אתה מצטער לא לתת מה הנשמה שלך צורחת? אולי הגיע הזמן לקחת יותר ברצינות את הביטוי שכולנו מכירים, אבל אנחנו מעדיפים להתעלם: "מי בולע הרבה, טובע בסופו של דבר".

"אני נושאת עצב עמוק בלבי כי מדי פעם צריך להתפוצץ בצליל"

-פרנץ ליסט-

לשתוק הרגשות שלנו יש מחיר

מ קטן הם מלמדים אותנו להשתיק את הרגשות שלנו. אנחנו מתחילים להכיל את הדמעות כאשר הם צריכים פני השטח, אנחנו מתחילים לא לומר מה אנחנו באמת מרגישים כי אחרים יכולים לדחות אותנו ואת הדחייה מר וכואב. הפחד מתחיל להתיישב בנו בצורה של איסור על הרגשות שלנו ואת הרגשות שלנו.

זעם, כעס ועצב הם רגשות שליליים שלמדנו להכיל משום שהראה אותם משאירים אותנו בראיות, מקרין את הדימוי שאנו בני אנוש שאינם מסוגלים לשלוט בנו. מצד שני, אהבה, חיבוקים או לומר "אני אוהב אותך" הם רגשות חיוביים שגם אנחנו שותקים. אם בגלל החששות שאנו גוררים מילדותנו המוקדמת, כמו על ידי אותה תחושת בושה, לפעמים חסרת תועלת, המרדפת אותנו בכל מקום.

עם זאת, עושה את זה הולך נגד הטבע שלנו. אנחנו יצורים רגשיים. ככל שאנחנו רוצים לא להרגיש, לא משנה כמה אנחנו להשתיק את הרגשות שלנו, הם הולכים להיות שם. אתה יכול לנסות כל מה שאתה רוצה לשמור על שקט, אבל במוקדם או במאוחר הגוף שלך יגיב. הדמעות האלה, המילים שאתה מכניס יגיעו בדרך כלשהי מבלי שתהיה מסוגל לעשות משהו כדי להימנע מכך.

"הכאב שאינו משוחרר מדמעות יכול לגרום לאיברים אחרים לבכות"

-פרנסיסקו ג '-

אתה משתמש בגופך כמכולה שבה אתה משליך את כל מה שאתה מרגיש, אבל אתה מסרב להביע. פתאום, אתה לא יכול להסביר מדוע יש לך כל כך הרבה אי נוחות פיזית, מדוע דיכאון וחרדה עשו הופעה או למה נדודי שינה וחוסר שביעות רצון מתחילים לכבות את האשליה ואת הרצון לעשות דברים שהיו לך לפני . הגוף שלך מתחיל להודיע ​​לך שמשהו לא בסדר.

כאשר הלב אינו בוכה, הגוף בוכה רגשות אינם נובעים משום דבר, אבל קשורים בדרך לפרש את מה שקורה לנו בגוף שלנו. קרא עוד "

תן קול לרגשות שלך

שתיקה נמדדת תמיד כתכונה של חוכמה שמאפשרת לנו להקשיב לאחרים, אלא גם לעצמנו. הוא יכול לעזור לנו להקשיב לגוף שלנו, איך הוא מגיב, מה שאנחנו צריכים. עם זאת, בסופו של דבר, חשוב לתת קול הרגשות שלך.

כמו כן, חיוני כי אתה לא שוכח בוודאות: להגיד ולהביע מה corrodes לך מבפנים לא בהכרח אומר לפגוע באחרים. האמת היא שבביטוי הרגשות השליליים שלנו אנו נסחפים לפעמים על ידי האנרגיה של כל מה שנצבר, אז אנחנו יכולים לגרום נזק גדול. לפיכך, הרגולציה של הרגשות קלה יותר כאשר אין לנו זרם מצטבר של רגשות המכילים.

דרך טובה לשים סדר, הן הרגשות החיוביים והשליליים שלנו, היא לכתוב. מעשה זה גורם לנו הנאה, סוג של שחרור. אבל, עין! אל תישאר כאן ותמשיך עם המוטו של השתקת רגשות. הטבעת הכעס או החיבה שלך על פיסת נייר לעולם לא יחליפו את הפעולה של מילולית: החום של דף ריק הוא לא אותו דבר כמו החום של האדם.

"אנחנו לא אחראים לרגשות, אבל אנחנו אחראים למה שאנחנו עושים איתם"

-חורחה בוקאי-

מצד שני, לקיחת אחריות על הרגשות והתחושות של אחרים יכול להגדיל את המטען הרגשי שלך. יש לך כבר מספיק עם שלך, לא נראה מונופול יותר. להפסיק לחיות כל הזמן צריך לומר, אבל עם המחשבה על שתיקה. אתה לא תרגיש חופשי, אבל גינו.

בניסיון שלך להשתלט על הרגשות שלך, אתה בסופו של דבר לאבד שליטה. הם שולחים, הם ייצאו בדרך זו או אחרת. השתקת הרגשות שלנו אינה טבעית או מועילה לבריאותנו. זכור כי "מי מרגיש מנצח, גם אם הוא מאבד".

כיצד לזהות ולהביע את רגשותינו חשוב לשים לב לצרכים שלנו והרצונות שלנו, ולהביע את הרגשות והרגשות שלנו. במאמר זה, אנו מסבירים כיצד לזהות ולהביע את הרגשות שלנו ואת החשיבות שלהם. קרא עוד "

תמונות באדיבות קריסטין וסטגארד