אם אתם מחפשים אדם שמשנה את חייכם, התבוננו בעצמכם במראה

בילינו את מחצית חיינו בחיפוש אחר אותו אדם מיוחד, קסום ותוסס שעלינו לשנות את חיינו. אנחנו חולמים עליה, אנחנו כמהים לה בתור מי מצפה לנחמה על כל הכאבים שלה. עד שבסוף, יום אחד נעשה את זה. אנחנו מסתכלים במראה ואנחנו מבינים שהאדם הזה תמיד היה שם: זה אנחנו.

אנחנו יכולים לומר ללא משמעות כי רבים מאיתנו הם חוקרים רציונליים. אנחנו דוקטורט בבית הספר של אלף ידע ואלף תחרויות. עם זאת,, אף אחד לא יזם אותנו לתוך השליטה האותנטית של החיים: של ידע עצמי, הערכה עצמית ואינטליגנציה רגשית.

"מי שולט באחרים אולי נראה חזק: אבל חזק הוא מי שיודע את עצמו ואת עצמו"

-לאו צ'זה-

סקרנים כפי שזה נראה לנו, יש מי לבנות את הקיום כמו עלייה לרגל רגשית נצחית. הם מחפשים אחרים שאינם מוצאים בעצמם. כי מי עוד לא גילה את כל היופי הפנימי שלה מקווה שאחרים יעשו את זה. כי כאשר אדם עדיין לא למד להיות עצמאי, הוא חי כמו נווד נצח הדורש תשומת לב ואת פירורי החיבה שמפחידים אותו עוד יותר.

עלינו להבין שמישהו לא תמיד בא לכבות את הפחדים שלנו, למלא את החללים שלנו ולשבור את הקרחון של חוסר הביטחון שלנו, להפוך אותנו ליצורים אמיצים. הגיבורים לא צפויים. הגיבורים נוצרים. בשביל זה, יש צורך לגלות את עצמנו כיצורים עצמאיים, כאנשים ראויים המסוגלים ליצור את דרכם.

משהו כזה יושג רק בצורה מסוימת: לגלות את עצמנו. אנו מציעים לך לנסות את זה בדרך הבאה.

דיאלוג חיובי עם אותו אדם שחי במראה שלנו

קארל רוג'רס נהג לומר שהאדם הוא כמו אי בודד. לפעמים, רחוק מלהשקיע את זמננו לגלות את העושר של תרחישים אישיים אלה לקבל את מגוון וייחודיות, אנחנו מסתתרים. רק כאשר האדם מסוגל לקבל את עצמו כפי שהוא יהיה הוא יוכל לבנות גשרים מוצק מוצק לאיים אחרים. כלפי אנשים אחרים.

כדי להשיג זאת, אין דבר טוב יותר מאשר ליזום ארבעה סוגים של דיאלוג עם היצור היקר הזה שחי במראה שלנו ואשר אנו תמיד לזכור.

"אני לבד ואין אף אחד במראה"

-חורחה לואיס בורחס-

1. הדיאלוג הרציונלי

כדי להעדיף את המפגש הזה עם עצמנו, אנחנו הולכים לפתוח בדיאלוג רציונלי מלכתחילה.

• דיאלוג זה הוא סקרני ומאתגר, ומטרתו היא ספציפית מאוד: היא מבקשת להעיר אותנו.

• אנו נשאל שאלות מוצקות על המציאות הנוכחית שלנו כדי לגייס הרבה מן העיוותים הקוגניטיביים האלה המכה שורשים בתוכנו. להלן כמה דוגמאות:
  • "למה אני דואג כל כך הרבה על מתן תמונה טובה לאחרים? "
  • למה אני כל כך מפחד לאכזב את המשפחה שלי, חברים, שותף? "
  • "למה אני חושב שאם לא אעשה את זה או אחר, הם ידחו אותי?"

• כדי להקל על סוג זה של שיחה פנימית, נשאל גם את העתיד שלנו בטווח הקצר והארוך.
  •  איך הייתי רוצה לראות את עצמי בתוך שנה?
  • מה אני עושה כדי להשיג את זה?
  • מה מונע ממני להגיע למטרות אלה?

2. דיאלוג טוב

אם הדיאלוג הרציונלי פעל כעורכי דין נבונים והסיר את המציאות הלא נעימה הזאת מהמראה שלנו, עכשיו הגיע הזמן להכיר את הרגשות שאנחנו מרגישים. נעשינו מודעים לאכזבות רבות, לפחדים עמוקים ולתסכולים מרים.

הדיאלוג הטוב מקדם אותנו עם ביטויים כגון:

• Sואיך אתה מרגיש, בוכה אם אתה צריך את זה.
• אל תפחד לקבל את הרגשות שלך.
• אתה לא חלש כי אתה מרגיש פגיע בשלב זה. חזק הוא שיש לו את האומץ להסתכל במראה ולגלות שזה לא מרגיש טוב. זה יש פצעים פנימיים שפוגעים ושצריך לפרוק: לעשות את זה.

3. קול הערכים

האדם היפה במראה שלנו כבר יודע שיש דברים שצריך לשנות. שיש היבטים אישיים שיש לחזק. כמו כן, הבנו שיש דברים ואנשים שמביאים לנו יותר עצב מאשר ברכות. קבלה של הרגשות שלנו ואת הסעד הבא מאפשר לנו עכשיו לראות דברים עם צלילות רבה יותר ורוגע.

אחרי השחר הרציונלי והרגשי, עכשיו מגיע רגע חשוב. מהו אפוא הצעד הבא בגילוי העצמי הזה? זכור מה הם הערכים שלנו.

• ערכים מגדירים את הקול הרגוע והשלו של המצפון שלנו. הם השורשים שלנו ואנחנו לא צריכים לפעול נגדם.

• כדי להביע השתקפות נאותה על מה הערכים שלנו, אנחנו יכולים לקחת דף ריק. בו אנו נעשה רשימה עם מספר עמודות עם הקטגוריות הבאות:
  • "אני"
  • "אני מאמין"
  • "אני נגד"
  • "אני מגן"

להשקיע כמה דקות כדי להשלים את התרגיל על ידי השלמת כל עמודה. זה יכול להיות מאוד חיוניים ו firming.

הדיאלוג המניע

בשלב זה האדם היפה במראה שלנו כבר יצא מן הצללים ומוצג לפנינו. עכשיו הגיע הזמן להסיר אותו מן הממד הזה כדי לאמץ אותו ולהתמזג לתוך אותו אחד. באותה ישות אמיצה ונחושה.

• הדיאלוג המניע יעזור לנו להגשים את מטרותינו, ליצור הרמוניה בין הרגשות, הרגשות והערכים שלנו.

• אנחנו חייבים להיות מסוגלים לפעול על פי מה שאנחנו מרגישים דרך קטן עצמית עצמית וחיובית הוראות. אלה יהיו כמה דוגמאות:
  • היום אוכל לומר "כן" ללא פחד ו"לא "ללא אשמה. הגיע הזמן להרגיש חופשייה ובטוחה מעצמי.
  • אני אתן כמיטב יכולתי בלי להיות מושפע כל כך ממה שאחרים אומרים או עושים. הגיע הזמן להפסיק סבל ללא תועלת.

לסיום, אותו אדם מיוחד החי במראות שלנו משתוקק להיות גלוי, שיהיה לו קול וחופש להראות לעולם את מה שהוא מסוגל. תאמינו או לא, אתם יכולים להשיג הרבה דברים, למעשה, רק היא יכולה לשנות את חיינו ...

אני כזאת, אשה מתריסה, חסרת תקנה ובלתי נסבלת בעיני רבים כאלה, אשה מתריסה, חסרת תקנה ובלתי נסבלת בעיני רבים. אני תוצאה של המאמצים שלי ושל הסבל שלי. קרא עוד "

תמונות באדיבות Carlee Senior, ברנט הולינד סטודיו