להכיר בעצב הוא אמיץ

כמה פעמים ניסית להכיל או להמציא את העצבות? מכיוון שאנו קטנים אנו מקבלים מסרים מהחברה שאומרים לנו שאנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להיות עצובים, אתה צריך להיות אמיץ, אתה צריך להיות חזק כל הזמן, אנחנו לא יכולים להיכשל, כי אנחנו לומדים דבר של עצבות ... שמחה כי היא הרגש הרצוי רק וטוב לנו. שמחה, כמובן, הכילה גם: שום דבר לא מוסדר או אופוריה.

ברור שהעצבויות הוא רגש של ערכיויות שליליות, אבל ... מה אם אנחנו עושים את זה ריגוש לספק לנו משהו חיובי, ואם הצלחנו לקבל אותה כמו התרגשות וללמוד ממנו? מה אם במקום לכלוא אותה נתנו לה קצת מקום?

עצבות: רגש בסיסי

ההפסד של בן משפחה, התפרקות אהבה, אובדן עבודה, מחלה, כשאנחנו לא עומדים בציפיות שהצבנו לעצמנו ... הם חלק מהמצבים שלעתים קרובות גורמים לנו עצבות. זה נכון שלפעמים זה לא עצב מיידי, כי ברגעים הראשונים עולה מהכעס על הכוחות האלה שגרמו לנו את ההפסד.

הבדל חשוב מאוד הוא בין עצבות ודיכאון. זה האחרון הוא לא רגש, זוהי מחלה אשר מעבר רגע מסוים צריך להיות מאובחנים מצב של עצבות מתמשכת יותר אינטנסיבי הקשורים תסמינים אחרים. למרות ההבדל הזה, שהוא חשוב מאוד, עצב נראה בצורה דומה איך דיכאון הוא הבין, כל כך הרבה אנשים מנסים לסיים את זה.

אם מלבד היותו עצוב מאוד במשך זמן מה, אתה חווה הפרעות שינה, חוסר יכולת להרגיש הנאה בפעילויות פעם כן הייתי מסופק, אין רצון הפעילות היומית שלך, ריכוז עני, רגשות אשם ... לא ספק: הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית.

עם זאת, עצבות בפני עצמה, כמו רגש, היא הזדמנות ייחודית להכיר אותנו. רגש שחלק מהמחקרים מתייחסים להפעלה גדולה יותר של הגוף שלנו, כך שאנו מגיבים לאחר הפסד. בנוסף, זהו רגש הדורש את התמיכה והעזרה של יקיריהם ולא טיפול קליני.

"לפעמים הדברים משתבשים וזה לא אשמה. אבל כולם רוצים סיבה. סיבה משהו שהם יכולים לעטוף, לשים קידה קטנה ולקבור אותו בגינה האחורית. קבור את זה עמוק כל כך שזה נראה כאילו זה מעולם לא קרה. ".

-העולם של לילנד-

הדמעות

עם כמות הדמעות שאדם נשפך ועדיין לא הצלחנו להבין במלואן את המסתורין שהן מכילות. אף על פי שכל המחקרים מצביעים על כך, כיצורים חברתיים שאנו מכירים, הם ממלאים תפקיד של שחרור ותקשורת עם אחרים כדי לחפש נחמה.

מאחוריהם הדבר הרגיל הוא שיש רשת מורכבת של רגשות, יותר מאשר רק אחד. הנסיבות שבהן אנו יכולים להתאבל גם הן רבות: אנו יכולים לבכות של אושר, אמפתיה עם האנשים סביבנו, של כעס ואפילו צפייה בסרט שמרגש אותנו. כל דמעה מספרת סיפור שחשוב לנו.

לכן, המכיל או לדמיין אותם כאויבים לא עושה לנו אנשים חזקים או טובים יותר, אנחנו פשוט מתנהגים על סמך מה שאחרים יכולים לומר עליהם. ובנקודה זו עלינו לשאול את עצמנו, האם אותו אדם מעולם לא בכה? אם לא עשית את זה, משהו לא עובד טוב.

בוכה מרגיע אותנו, להוריד את רמות החרדה שלנו, עושה לנשום טוב יותר, גורם לנו נכון למה שאנחנו מרגישים, אנחנו מתחברים עם אחרים, יתר על כן, גורם להסרת חיידקים להגן בגופנו מה לא בסדר אז בהם?

אל תבכי, תהיה חזק

אם אנחנו דמעה קלה, כמה פעמים בחיים שלנו שמענו מישהו מצנזר את ההקלה שלנו? שעלינו להיות חזקים קודם כל, כי הבכי הוא של אנשים חלשים, שזה מגוחך או, מה יותר גרוע, כי אנחנו ילדים בגלל זה. בנוסף, מתוך כל כך הרבה הקשבה, יש חוסר תגובה, אנחנו בעצמנו בא להפנים את זה. אז, הפכנו לצנזורים הראשונים של דמעותינו.

אנחנו יכולים להבין לפעמים למה הם אומרים לנו. אולי הם לא עושים את זה עם כוונה רעה, אחרי הכל הם ביטויים שאנו מקשיבים להם ולומדים מהם כאשר אנו קטנים והם משולבים ברפרטואר שלנו. אנחנו בונים ושתפים אותם באופן אוטומטי, מבלי לשים לב אליהם.

עם זאת, כפי שאמרנו השפעתו אינה מזיקה. הקבלה והסוציאליזציה של מסר זה היא קרקע פורייה לדורות החדשים שירשו את תוצר צעדינו. אז, ילדים בדרך כלל אינם לוקחים את הצנזור המוצע על ידי המבוגרים ומשלבים אותו, כאילו זה צעד הכרחי לקראת גיל ההתבגרות והבגרות.

עם אותם קונוס יש לנו אחריות: כדי להבין את התפקיד של רגשות, להיות הערכיות כי הם. זה על קבלת אותם ולתת להם לקחת נשימה, כך שהם יכולים לשחק תפקידם reparative או תפקיד המניע שלהם. מצד השני, זה יכול להיות תיאורטי מאוד חינוכי להפריד החלק הרגשי שלנו של החלק ההגיוני שלנו, אולם מבחינה תפקודי לא יכול לשכוח את התהליכים מתערבבים, ובשל כך כל היה u מאוד שונה ממה שאנחנו יכולים לדמיין את הסכום של הצדדים.

"לצחוק כאשר אתה יכול לבכות כאשר אתה צריך את זה"

-Chujin-

בקיצור, עצב הוא אחד הרגשות שלנו *, וגם מנוצל היטב, הוא אחד מבעלי בריתנו הגדולים. אז, לא trasforme באויב יוזם קרב נגדה, משום שבמקרים אלה התוצאה האפשרית היחידה היא סבל עז ומייגע עוד יותר.

כשאני רוצה לבכות אני לא בוכה. ולפעמים אני בוכה בלי לרצות לבכות היא בריאה: היא מאפשרת לך לשחרר מתחים ולהביע רגשות. מי להתפאר אף פעם לא בוכה, הם אנשים מודחקים באמת. קרא עוד "