אני רוצה לצעוק ולפרוק את כל מה ששקטתי

לפעמים, היינו רוצים לרוץ כמו זאבים ולטפס על ההר הגבוה ביותר כדי להיות מסוגל לצעוק ולספר את הירח הכל שקט, הכל מוסתר ולא אמר בקול רם. אולי אנחנו יכולים לעשות את זה בקרוב, כאשר ההחלטה, ההופעות והפחד של "מה הם יגידו" הם לא יותר מאשר ערפל מעצבן.

אנו חיים בתרבות המתנגדת לרגש, כולנו יודעים את זה. עד כדי כך, שכאשר ילד מגיע לגיל חמש הוא מתחיל לפתח מנגנונים מסוימים של דיכוי: הוא יכיל דמעות, ישמור מילים מסוימות ויוריד את פניו, ובכך יגשים חלק מן המנדטים האלה כה נפוצים בעולם המבוגרים, דהיינו You "אל תבכי, אל תגיד, אל תבטא".

"למחצית העולם יש משהו להגיד, אבל שתוק. החצי השני לא צריך להגיד אבל לא לשתוק "

-רוברט לי פרוסט-

החל מוקדם "תרבות הרגשות הכלואים" אין תוצאה אחת. לא רק זה להגיע לבשלות על ידי היותו עבד להשתיקות ולבלוע אמיתות. לעתים קרובות, הילד המאומן בלמידה של רגש קבור, מגיע בסופו של דבר למצוא כיורים מרובים שדרכם ניתן לבטא את הערוצים הנסתרים, שבהם מתגלה לעתים קרובות תוקפנות, כעס או אתגר מתמיד..

זיגמונד פרויד אמר שהמוח הוא כמו קרחון. רק החלק השביעי שלה יוצא מן המים, השאר קבור, שקוע ביקום קרח שבו כל השקט, המודחק וכל המילים שבחרנו לשמור על שתיקה, מחשש לתוצאות של הספירה הציבורית המורכבת שלנו.

אנחנו מציעים לך לחשוב על זה.

אנחנו הליכונים הקצרים של החוטים הרופפים שלנו

בוודאי לא פעם, כאשר מכר אחד שאל אותנו על כך "קרה לך משהו? אין לך פנים טובות ", הגיבנו בחיפזון "לא, לא. אני בסדר הכל הולך טוב ". עם הביטוי הזה אנו חותמים נסיגה בזמן, באמצעות פורמליזם משותף כי כולם נוהגים: זה של הופעות מזויפות. כי לאף אחד לא אכפת כי החלקים השבורים שלנו מוחזקים בחוט, כי אנחנו מבינים שהכאב הרגשי הוא עבור הפינות הפרטיות וכמעט הפגומות של עצמך.

עם זאת, הבעיה האמיתית לעתים קרובות נובעת חוסר היכולת שלנו לפרוק את האנשים שהם באמת משמעותי לנו. אנחנו לא עושים את זה כי אנחנו חושבים כי "מציגים" כאב, אי נוחות או חוסר שקט פירושו לאבד את הכוח האישי שלנו.

במובן מסוים, חושפים לבן הזוג או למשפחה שלנו שאנחנו לא מאושרים, בנסיבות מסוימות או על ידי עובדות ספציפיות מאוד, גורם לנו לפתח מסוים "codependence"; אני מתכוון, אנו מרגישים אחראים יותר לאופן שבו אחרים מגיבים לעובדה מסוימת זו, מאשר לנסיבות שלנו.

ייחוס ערך רב יותר לתגובה אפשרית של אחרים מאשר לבעיה הבסיסית גורם לנו לבחור להשאיר את הדברים כפי שהם. שתקנו כל כך הרבה זמן עד שאנחנו מחזיקים מעמד עוד קצת, לדעתנו, זה לא משנה. אנחנו מנרמים סבל כמו מישהו שלוקח משכך כאבים פשוט לפצע טראומטי או כמו מי מציע מים לטבוע.

זה לא נוח. אף אחד אינו חוט נצח נצחי על חבליהם הרופפים, כי במוקדם או במאוחר החבל הזה יישבר ואנחנו נפלו בסופו של דבר. מבחינה הגיונית, ככל שאנו מטפסים בדינמיקה זו, המכה וההשלכות יהיו גדולות יותר.

6 צעדים כדי להפוך את הכאב ללמידה כאב לא רק צריך להיות קשורה סבל וחוויות שליליות, זה כרוך גם הרבה למידה אם ננסה להבין את זה. קרא עוד "

אתם כולכם שתקנים, אבל מגיע לכם להיות חופשיים

מידע זה הוא סקרן ושווה לזכור: כאשר משהו מרגיז אותנו, כואב לנו או מפריע לנו, כמו מילה של בוז חדה, המוח לוקח רק 100 אלפיות השנייה להגיב רגשית. מאוחר יותר, רק 600 אלפיות השנייה זה יהיה לרשום את הרגש בקליפת המוח שלנו.

"לפעמים זה לא מספיק רק להגיד את האמת: זה נוח להראות את הסיבה של שקר"

-אריסטו-

כי כאשר אנו מספרים זאת לעצמנו "אני לא מושפע ממה ששמעתי, אני הולך להעמיד פנים שאני לא אכפת", זה יהיה מאוחר, כי מנגנוני המוח שלנו כבר codified כי ההשפעה הרגשית. הניסיון לרשום את זה בדרך אחרת היא לרמות את עצמנו, היא לצרוך אנרגיה ומשאבים חסרי תועלת שאנחנו צריכים להשקיע אסטרטגיות אחרות.

הם לימדו אותנו במשך זמן רב כי הוכחת הרגשות האמיתיים שלנו היא רעה, כי מי שאומר את האמת הוא תקיפה וכי תמיד יהיה עדיף לעשות שימוש בשקר עדין מאשר לשים אמת מרה.. זה לא נכון. אתה יכול להיות אסרטיבי בלי להיות תוקפני. יתר על כן, זה יהיה טוב אם התחלנו לשנות את הרעיון הקלאסי כי הרגש הוא ההיפך של התבונה, כי זה גם לא נכון.

מאפשר לנו לחוות את הרגשות באופן מלא עוזר לנו פעמים רבות להבין את הצרכים שלנו. הוא מציע אור חללים רבים של מחשבה שבה לעתים קרובות, אנו ממלאים אותם עם רעיונות מזויפים: "אם אני יכול לקחת עוד קצת, הדברים יכולים להשתפר", "אני בטוח שלא הרגשתי מה הוא אמר, אני מעדיף לעשות כאילו כלום". הבנה, הקשבה ותחושה מלאה של הרגשות שלנו היא צורך חיוני להתאמן כל יום.

עלינו להתחיל באמנות האסרטיביות, בתרגול הבריא של "אני מרגיש - מגיע לי". אנחנו חייבים לצעוק לירח, אל הלילה ועד היום כל מה שאנחנו, מה אנחנו צריכים ומה אנחנו שווים. זה מספיק כדי לתעדף בכל רגע ובכל רגע את הרגשות של אנשים אחרים. הגיע הזמן לחיות בלי פחד.

לכל מסכה יש חור שדרכו נמלטת האמת, אנחנו תמיד לובשים מסכה, לפעמים בצורה לא מודעת; אבל האמת תמיד מופיעה מאחוריה, במיוחד אם היא רחוקה מהמציאות. קרא עוד "