יהי הזמנים הקשים שלי יהיו זמנים של ריפוי

הזמנים הקשים שלי נתנו לי שיעורי חיים ובגרות. היו אלה מקרים שבהם טבלתי את פצעי, פעמים של ריפוי אטי שחידרו בי מינון גבוה של אהבה עצמית, כמה טיפות של זהירות, הרבה חוכמה והתרגול. אחרי הכל, כמה דקות דורשים מאיתנו הרבה כמו אלה שיש רק שתי אפשרויות, להיות לכודים או להתקדם.

ויליאם שייקספיר אמר בעבודתו "הסערה" מה שיקרה, גם ביום הסוער ביותר, שעות וזמן יעברו. אמנם נכון שיש היגיון כלשהו בהיגיון הזה, אבל יש היבט אחד שאיננו יכולים להזניח: את הצורה ואת היחס שבו אנו עומדים באותו יום סוער יקבע את האופן שבו הזמן מתייחס אלינו מאוחר יותר.

אין עץ שהרוח לא רעדה.

-הינדי פתגם-

אז, אם אחד נאחז באובססיביות באירוע הטראומטי הזה, לאכזבה הזאת, לאובדן או לתסכול, ייקרו הימים זה לזה כמו השרף שתופס חרק. נהיה נשימה של עצב וייאוש עטופים בענבר. עם זאת, אם נניח את הזמנים הקשים הללו כזמנים של ריפוי, כרגעים יקרי ערך לרכישת נקודות חוזק חדשות, העדפת קבלה ויצירת עמדות חדשות, הזמן תמיד יתקדם לטובתנו.

עם זאת, יש לומר כי גישה זו אינה קלה. כמעט אף אחד לא מוכן להתקפות כאלה. אף אחד לא סיפר לנו איך ובאיזה אופן עלינו להתמודד עם אותם אירועים שהגורל מציב לפעמים, אסטרטגית בדרכינו.

זמנים קשים, פרקים מורכבים

רובנו כמו דברים קלים. אנחנו תמיד בוחרים את הדרך הקצרה ביותר בין שתי נקודות, אנחנו לא סובלים אי-וודאות, אנחנו מעדיפים רגעי פנאי לדאגות של דאגה ואנחנו גם אוהבים דברים שיקרו כפי שאנו מכניסים אותם לסדר היום שלנו.

בהנחה שגישה זו אינה שלילית כלל. זה לא כי זה בדיוק מה המוח שלנו מחפש, הימנעות סיכונים, חיסכון באנרגיה ו לשרוד באותו מקום מושלם המכונה אזור הנוחות שבו הכל בשליטה. עם זאת, כפי שאנו כבר יודעים, פעמים קשות באים בדרך כלל כאשר אתה מצפה לזה לפחות בכל צורה שלה. לפעמים זה משבר כלכלי, לפעמים התמוטטות רגשית, הפסד, הטעיה ואפילו רגע של משבר קיומי.

כשלעצמם, אותם זמנים קשים כמעט תמיד מכילים את אותם הממדים: אובדן שליטה במציאות שלנו, תחושת פגיעות, משבר ערכים, חוסר אונים וחשש. הם שורשים משותפים זה לזה מה שהם מקבלים הוא לטשטש את שלנו כאן ועכשיו, לטשטש את מה שאנחנו, להיות שרבוט של קווים מנותקים.

אסטרטגיה מעניינת המציעה תחום של פסיכולוגיה היא שאנחנו עושים את הזמנים הקשים האלה רגע של השתקפות אישית. אנחנו חייבים להיות מסוגלים ליצור סיפור חדש שמדבר על ריפוי, השתקפות, שינויים וגישות חדשות. אותו פרק ביניים של מגע עם עצמך ייתן דרך חדשה, מספקת יותר, מלאה ואמיתית יותר.

טיפול נרטיבי בזמנים קשים

אם מעולם לא שמענו על טיפול נרטיבי, זה הזמן לפגוש אותה. אנו עומדים בפני סוג של אסטרטגיה טיפולית שבה הלקוח הופך בהדרגה למומחה של חייו; על ידי החזרה וסידור מחדש של מחשבותיו, על ידי סיפור הסיפור שלו, על ידי סיפורה, על ידי הבנה מדוע מה שקרה קרה על ידי נותן את ההזדמנות "ליצור" סיפורים חלופיים שיעזרו לו לצאת מהבעיה הנוכחית.

"יש רק שני ימים בשנה, כאשר שום דבר לא יכול להיעשות. אחד מהם נקרא אתמול ועוד מחר. לכן היום הוא היום האידיאלי לאהוב, לגדול, לעשות ובעיקר לחיות ".

-דלאי ​​לאמה-

מה שהושג עם טיפול זה הוא כי האדם מרגיש הגיבור של ההיסטוריה שלהם. יתר על כן, אתה יכול להבין כי זמנים קשים הם פרקים חיוניים המציעים הזדמנויות לצמיחה. אלה רגעים של ריפוי שבו אנחנו יכולים להיות גיבורים, סופרים ויוצרים של פרקים יותר מתוחכמים.

בואו נראה להלן אילו ממדים מגדירים טיפול נרטיבי.

מאפיינים של תרפיה נרטיבית

• טיפול נרטיבי הוא בראש ובראשונה תהליך רפלקטיבי שבו המשימה הפסיכולוגית מבקשת לגרום לאדם להסביר את ההיסטוריה האישית שלו כפי שהוא תופס את זה.
• המטפל עובד כמנחה. זה יהיה מי ששואל את השאלות הרלוונטיות, כך שהאדם מעמיק בסיפורים שלהם, מעלה נושאים מסוימים ומזמין בתורו לעשות השתקפויות עמוקות יותר מורכבות לפעמים.
• זה הכרחי כי האדם מספר את הסיפור שלו לוקח מצפון של דברים שאולי לפני שהוא לא רצה לראות, של רגשות ורגשות שהסתתרתי.
• עם הטיפול הזה, אנחנו מחפשים לענות על שאלות כמו "מי אתה רוצה? ""מה אתה רוצה עכשיו?" שאלתי., "מה אתה צריך לספר את הסיפור שאתה באמת רוצה?"
• לעתים קרובות, אנשים שכחו היסטוריות בתוכנו שהזנחנו, חלומות של אתמול, פרויקטים שננטשו על ידי חוסר החלטיות או חשש כי ייתכן שיהיה צורך לשחזר כדי ליצור פרקים חיוניים חדשים.

הזמנים הקשים דורשים מאיתנו יותר מתמיד לעמוד כגיבורי הסיפורים שלנו. הם מקרים שבהם אנו מאבדים שליטה, שבו אנו הופכים תווים יצוק, שחקנים משניים. בואו ניקח את המושכות ונראה את הזמנים האלה כפרקים שבהם נוכל לרפא, היכן לרכוש למידה חדשה והיכן לשקף.

בואו נחשוב היום על הסיפור שאנחנו רוצים לחיות מחר ...

"Sisu", המתכון הפיני עבור זמנים קשים עבור העם הפיני, "sisu" יש משמעות מיסטית, כמעט קסום. זוהי הזרקת אנרגיה ואומץ המעודדת אותנו להיות גמישים. קרא עוד "