מה אוכל לעשות אם לילד שלי יש בעיה לישון?

שינה היא אולי החלק החשוב ביותר של שארנו. במיוחד זה חלק חשוב במוחו של הילד, שכן הוא חייב ליצור הרבה קשרים עצביים המלווים את המהירות המסחררת של למידה שהם מפעילים כאשר הם ערים. לכן, חלום מובנה ונינוח הוא ללא ספק ההרגל הטוב ביותר שילד יכול לרכוש.

אם החשיבות של השינה בילדות אינה מוטלת בספק, מה שמחקרים אורכיים אחדים אומרים לנו (הם עוקבים אחרי מדגם של מחקרים במשך שנים) ילדים שאינם רוכשים הרגל טוב בילדות יגררו כנראה בהמשך החיים. התוצאות ינועו בירידה בביצועים או בנטייה לחוסר נחת וחרדה. כך, למשל, אופי חמוץ של אנשים רבים יש מקורו בכך שלא למדו לישון.

מתי הילד מוכן לישון בלי חברה?

אמא, מים! ללא שם: אבא, אני לא להירדם! ללא שם: אמא, אני מפחד! אבא, ספר לי סיפור אחר! ביטויים אלה נובעים מהחושך כאשר אנו חושבים שסיימנו עם כל הטקס שהילדים הולכים אחריו לפני השינה. אספנו את החדר, התקלחנו, סעדנו, שיחקנו קצת, קראנו סיפור ואמרנו לילה טוב. היה להם יום אינטנסיבי שבו הם לא עצרו. הכל היה מוכן לישון ו ... עם זאת, נראה שאין שום דרך. איפה הם יקבלו כל כך הרבה אנרגיה?

קודם כל, המומחים אומרים שאם התנהגויות אלה נשמרות זה בגלל ההורים לחזק אותם בדרך כלשהי. הם עושים את זה בלי כוונה: הם נושאים שש כוסות מים, הם בסופו של דבר ישנים ליד הילדים או ישנים לידם בזמן שהם שרשרת אחד אחרי השני. אולי זה בהחלט מסתיים עם האנרגיות של הקטנים ונותן להם ביטחון, אבל גם עושה אותם תלויים על אנשים אחרים לישון.

פסיכולוגים ילדים רבים טוענים כי ההורים צריכים להביא את הילד לישון באופן עצמאי (ללא נוכחות של הוריהם) בהקדם האפשרי. יש הטוענים כי אפשר לקבל את זה גם עם תינוקות שלא סיימו חצי שנה. הם גם מגינים על עמדה זו משום שהם חושבים, נכון, שכאשר הילד קטן, יש לו אסטרטגיות פרימיטיביות יותר לחפש "שותפים למפלגה", כך שיהיה קל יותר להימנע משיחותיו.

זה "אדישות", אשר תמיד צריך להיות נשלט, עושה את הילד ללמוד להירגע. שהוא מבין שהוריו לא יבואו ושאם הם לא יגיעו במציאות זה לא קורה. עם זאת, בפועל זה, למרות שהוא הראה תוצאות חיוביות, נחקר על ידי קבוצה אחרת של פסיכולוגים המציינים כי זה יכול לסכן את הקשר ההתקשרות.

מגוון הדעות במובן זה רחב; זה כמו מגוון דרכים ההורים לפעול. לדוגמה, בגרמניה נראה כי כ -25% מהילדים ישנים בחדר ההורים שלהם עד גיל 4 או 5 שנים. משהו זה לא נראה מסתגל מאוד אם ניקח בחשבון את הקצב הנוכחי של החיים וכי ההורים יש לוח זמנים עבודה נוקשה.

איך להרגיל ילד לישון לבד?

מחקרים מראים לנו שלרוב הפרעות השינה אצל מבוגרים וילדים אין מקור אורגני. הם יהיו הנגרמת ממתחים שונים, הן הילד עם הסביבה והן המתחים הנתפסים בתוך סביבתם, בין הוריהם, למשל.

לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לשפר את איכות השינה היא לזהות מתחים אלה ולהתערב בהם. עם זה אנחנו לא רק לשפר את השינה של הקטנים, אבל אנחנו גם מקבלים אותם להיות רגוע יותר פתוחים במהלך היום.

מצד שני, כאשר ההורים מחליטים שהגיע הזמן שילדם יישן לבדו האידיאל הוא לעבוד על תהליך זה בהדרגה. כאן אנו נותנים לכם דוגמה לשלבים השונים שניתן לעקוב אחריהם:

• אם הילד קטן אנחנו יכולים לערס אותו בזרועותיו עד שהוא נרדם ואז להשכיב אותו לישון. אם הוא מבוגר, נוכל להישאר איתו בחדר עד שהוא יירדם.
• צעד מתקדם יותר הוא לא לערס אותו או לשכב לידו. כן אנחנו יכולים לשיר או לספר לך סיפור עד שאתה נרדם.
• נמשיך לשיר או לספר סיפור, אבל נצא מהחדר לפני שהוא יירדם. אם אתה שם כל רתיעה אנחנו יכולים לומר שאנחנו צריכים לבצע משימה, כי נחזור בעוד חמש דקות כדי לבדוק שהכל בסדר. אנו נעמוד בזה, אבל בכל פעם נשמור על ריווח בין "הביקורים" האלה עד שיידרשו.

בנוסף, הרפיה יכולה להיות כלי שימושי מאוד עבור ילדים פעילים יותר והם מגיעים עם יותר אנרגיה בסוף היום. להיות נוהג משותף בדרך כלל להקסים אותם ולהשתתף בו בהתלהבות.

7 כללי הזהב למנוחה טובה יותר

לסיום, נשאיר אותך עם שורה של קווים מנחים שיגדילו את הסבירות שילדים ישנים יותר:

• המיטה היא המקום לישון. זה לא מגרש משחקים או מקום לצפות בטלוויזיה.
• הטמפרטורה לא צריכה להיות נמוכה מדי, אבל זה צריך להיות מספיק עבור הילד להיות נוח מתחת לסדינים.
• הימנע משקאות מעוררים וארוחות בשפע במהלך הערב / לילה.
• עקוב אחר לוח הזמנים, כך שהוא הגוף עצמו אומר לילד שהגיע הזמן לישון. במובן זה, עדיף להימנע לוקח תנומות ארוכות מאוד וכי הם מרווחים מאוד בלילה.
• אתה יכול לישון עם חיות ממולאים אבל לא עם צעצועים.
• לעולם אל תשלח אותם למיטה כעונש. זה לא משהו שאנחנו רוצים לעבוד כאלמנט מרתיע.
• נסו להקטין את המתח לפני שהם הולכים לישון. חשוב שהם לא יראו מתחים בקרב מבוגרים.

עם 7 הנחיות אלה, אתה בטוח כדי להיות מסוגל מאוד להקל על בעיות השינה של הילד. זכור כי הדבר החשוב הוא לא לבצע אותם יום אחד, אבל כדי להיות עקביים איתם כך שהם בסופו של דבר הגדרת הרגל שבו הילד מרגיש טוב.

9 משחקי הרפיה לגידול ילדים חזקים מבחינה רגשית קל יותר לגדל ילדים חזקים מאשר לתקן מבוגרים שבורים. במאמר זה אנו מביאים לכם 9 משחקי הרפיה עבורם. קרא עוד "