מה עומד מאחורי הכעס המתמיד?

מאחורי כל הכעס יש מידה מסוימת של תסכול. אנחנו מתרגזים כי אנחנו מרגישים לא מסוגלים לשלוט על המצב, ואפילו כמה אנשים. זה ברור. כמו כן, כי כולם, כולם בהחלט, מעת לעת אנחנו כועסים או קצר מזג. התפרצויות קטנות של אופי זה יכול להיות בריא מאוד כאשר נגרמת על ידי סיבה סבירה.

אבל מה קורה כאשר הכעס לא מפסיק, כאשר אנחנו נשארים כמעט כל הזמן בעיניים זועפות, עצומות למחצה, ומציפים לריב? האם אנחנו שייכים לאותה קבוצה של "מטומטמים מטבעם", או שמא יש שם משהו אחר??

התשובה היא אחת: מאחורי הכעס המתמיד יש יותר מתסכול חולף; מה הוא מוסתר הוא דיכאון מוסתר.

כעס כרוני

לפעמים מצב הרוח הרע הוא לא עניין של זמן, אבל משתרע על שבועות, חודשים או שנים. לפעמים הדבר היוצא דופן הוא לא שיש לנו את השריפות הפתאומיות האלה באופי שלנו, אלא את השלווה. הכעס הופך לדרך ה"נורמלית "שלנו לפני החיים. הכל מטריד אותנו; אנו הופכים להיות בלתי נסבל ולהשתגע הוא השולט הערה.

במקרה זה הכעס אינו מכוון נגד אדם או מצב מסוים. זה פשוט מרגיש כל הזמן הוא מנוסה כמו חוסר סובלנות, מטרד, שעמום.

ללא שם: הפעל, היא באה לידי ביטוי בעמדות הקלאסיות: צרחות, שנותרו חסרות מנוח ומתוחות, ותמיד בהישג יד הערה של פסילה עצמית או ביקורת כלפי אחרים. מתבטאת באופן פיזי באמצעות קימוט תמידי, בעיות עיכול, וקרוב לוודאי, קשיים לישון כראוי.

אם זה המקרה שלך, רוב הסיכויים שאתה לא כועס על העולם: למעשה, אתה כועס על עצמך.

הסיבות שהניעו אותך להתנגד באופן פנימי עם מי שאתה, בטח יש לעשות עם המודלים הנפשיים כי אתה מטפל באופן לא מודע. ישנם מספר פרמטרים שבחרתם להעריך את עצמכם, מבלי להיות ברור מאוד מדוע, וכי הם משמשים רק כדי להדוף אותך שוב ושוב. יש גם חוויות שלא נפתרו בעבר שלך. בגלל זה אתה כועס, אבל אתה לא יודע.

אש להבה

זה לא המקרה כדי לנתח את כל הסיבות האפשריות מדוע החלטת להיות אחד האויבים הגרועים ביותר שלך. הם עמוקים בראש שלך, בחלק המרוחק ביותר בהיסטוריה שלך. אבל מה ניתן לשרטט היא לפחות שאלה מדוע הם כל כך תקף את הסיבות שמובילות אותך להישאר כועס.

שכח מאחרים, כי הם לעולם לא יתנהגו בדיוק כפי שאתה רוצה או חושבים שהם צריכים להתנהג. האחרים הם רק תירוץ שהשתמשת בו כדי לבטא את הכעס שלך. זה לא כישלונות שלך, לא המשבר הכלכלי, ולא את המתח המלחמה בקוריאה שעושה אותך עצבני.

פשוט יש לך רעיון של "חייב להיות" בחיים ואתה לא יכול להסתגל אליו. זה גורם לך להרגיש רע מאוד; לא רק אתה שופט את עצמך בחומרה, אבל אתה גם מאשים ומענה את עצמך. באופן פרדוקסלי, האגו הענק שלך לא משאיר אותך לא מבין אותך ולא סולחת לך.

כעס הוא כמו אש פנימית שנשרפת. אלמנט המסוגל לתת חום או להרוס כל מה שהוא מוצא בדרכו. הכעס הבלתי מוגדר הוא גם כוח פנימי שלא הצלחתם. זה יכול להיות המנוע של מעשים גדולים, אבל גם את גחלים שבו הרגעים הטובים ביותר של החיים שלך הם נצרך.

יש בעיה כי הוא תלוי ועומד עם עצמך, לא עם אחרים. אתה חייב לפתור את זה כנראה צריך עזרה עבור זה. למה אתה מחכה??

גאווה, אותו גנרטור גדול של קונפליקטים בפסיכולוגיה, הוגדרו שני סוגים של גאווה, חיוביים ושליליים. החיובי נקרא הערכה עצמית וביטחון עצמי, ואת שלילי מעולה. קרא עוד "