מהי אישיות anacástica?

חוליו הוא גבר מצליח מאוד בעבודתו. הוא אומר שמגיל צעיר מאוד מצא חן בעיניו דברים מושלמים ושהוא זרק שעות על גבי שעות כדי לראות את שיעורי הבית שלהם ואת העבודה בכיתה היו "סבירים". זה מוגדר מסודר, מסודר פרפקציוניסט.

במילים שלו: או שהדברים נעשים בצורה מושלמת או שהם אינם צודקים ואתה צריך לעשות אותם שוב. הוא אוהב את הפרטים וכי הדברים שומרים על הרמוניה, שגרה וקביעות. הוא חושב שדרכו לעשות דברים היא שהובילה אותו להצלחה שהוא חווה בחיי העבודה שלו, למרות שהוא חושב שזה לא מספיק.

איפה הבעיה של חוליו?

נראה כך, זה יכול להיות נתפס כי חוליו, אדם מצליח, העריך מאוד חיובי בעבודתו, עובד, הורה ... אין שום בעיה. אבל המציאות היא שאישיותו של חוליו נוטלת על עצמה שטחים אחרים בחייו. חוליו סובל ממה שמכונה אישיות אנכסטית.

אדם עם אישיות מסוג זה מוגדר על ידי שלו פרפקציוניזם גבוה ושליטה במצבים. להיות פרפקציוניסט לא רוצה לרצות לשאוף לעשות דברים ללכת בדרך הטובה ביותר. זה יהיה נורמלי ורצוי.

להיות פרפקציוניסט פירושו שהאדם כופה את עצמו ודורש שמה שהוא עושה יהיה מושלם וכיוון ששלמות אינה קיימת, האדם יכול לבלות שעות ואפילו ימים לעשות משהו שמישהו אחר יעשה בזמן הרבה פחות או נוטה ישירות לעצור או לדחות אותו. פחד שלא לעשות את זה מושלם.

תשוקתו לשלמות גורמת לו לעולם לא להיות מאושר עם התוצאות כי הם תמיד חושבים שזה יכול להיות טוב יותר וכתוצאה מכך, זה מייצר חרדה גבוהה מאוד שגורם להם לסבול ולא ליהנות ההישגים שלהם.

החשיבה של האנשים האלה נקראת חשיבה מקוטבת. כלומר, הדברים לבנים או שחורים, טובים או רעים. האדם הוא כל כך נוקשה גמיש זה אינו מאפשר לטווח בינוני. או שאתה מושלם או שאתה כישלון וכמו שאתה אף פעם לא למצוא שלמות, למרות ההצלחות שלך, אתה בסופו של דבר שוקלים את עצמכם כשלים.

מצד שני, הם אנשים המוקדש אך ורק לעבודתם. הם בדרך כלל לא לוקחים חופשות, גם אם הבוס שלהם מכריח אותם לעשות זאת. עבודה היא העדיפות שלך, אפילו לוקח את זה הביתה כל יום בלי לנתק או לעשות פעילויות אחרות. כנראה ובגלל ההתנהגות הזאת, היחסים החברתיים הזוגיים שלהם הם התדרדר מאוד מאז פעילויות הפנאי אינם מתאימים לתוכניות שלהם ואם הם לבצע אותם הם מרגישים לא נוח לבזבז זמן.

גם היחסים עם עמיתים לעבודה קשים הם אינם מסוגלים להאציל משימות לאחרים או לקבל עזרה חיצונית, כי הם חושבים שאף אחד לא מסוגל מספיק לעשות דברים עם פרספקטיוניזם כזה כזה שלהם ואז הם יבצעו רע.

כפי שניתן להסיק מכל המאפיינים האלה, האמונה המרכזית של האנשים האלה היא צריך לעשות דברים בצורה מושלמת ואת הפחד אינטנסיבי וחרדה להיכשל או לעשות טעויות.

איך נוכל לעזור לחוליו?

זה נכון כי הפרעות אישיות קשה לשנות אבל פסיכותרפיה טובה בשילוב עם תרופות פסיכוטרופיות יכול לעזור למטופלים אלה.

-זה יהיה צורך לעבוד את האמונות הלא נכונות על פרפקציוניזם ושליטה. המטרה היא עבור אנשים אלה ללמוד ולהפנים את זה השלמות היא מושג לא מציאותי, היא אינה קיימת ושואפת להשיג משהו שאינו קיים רק גורמת חרדה ותסכול, מה גורם לנו לסבול, להיות תוקפני ועוין או להתרחק הסביבה שלנו לבודד את עצמנו מבחינה רגשית.

-אדם חייב להיות נאלץ לעשות טעויות. לטעות אנושית וכבני אדם אנו, יש לנו וחייבים לטעות. ביצוע טעויות מוביל אותנו ללמוד ולהתפתח בכל היבט של החיים שלנו. זה לא אומר שום דבר יותר מזה. ראיית טעות ככישלון מוחלט היא גם משהו לא מציאותי, ולכן עלינו לעזור לאדם להיפטר מאותו חוסר מציאות ולהיות רציונלי יותר.

-הלמידה ליהנות ממערכות יחסים חברתיים ופנאי זה גם חיוני. אנשים אלה חשים כי נהנים מפעילויות פנאי ופעילויות שאינן קשורות לעבודה מיותרות, אבל האמת היא שכולם צריכים לנוח, לנתק ולחדש את האנרגיה כדי לבצע ביצועים טובים יותר..

כמו אנשים הם, הם גם מרגיש מותש פיזית ונפשית, אז אנחנו צריכים לעבוד את הרעיונות האלה איתם, כך שהם מבינים שיש זמן לכל דבר, כי מנוחה והנאה נחוצים לרווחה פיזית ופסיכולוגית..

-להתפרק: מהו הגרוע ביותר שיכול לקרות לך אם בסופו של דבר אתה נכשל במשימה זו? המחשבה על כך יכולה לעזור לנו לאמת כי פעמים רבות אנו יוצרים מחשבות ודימויים מנטליים של קטסטרופות ודרמות שבסופו של דבר לא.

המוח המודאג, בדרך כלל חושב שמשהו גרוע יותר יקרה ממה שיקרה בפועל, מה שמוביל לסבל מיותר שמקשה על פתרון בעיות.

מקור התצלום: http://amaltiempobuenapsique.com 2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/