תרגלו אהבה עצמית כדי להיות מאושרים

זה כמעט תמיד אותו סיפור: אנחנו מודעים יותר למה שאחרים רוצים, המחויבויות והתחייבויות שלנו מאשר מה שאנחנו רוצים ומה התוצאה? ההתפכחות. אנחנו שורדים יותר ממה שאנחנו חיים וכתוצאה מכך אנחנו מקבלים את אובדן החלומות שלנו ואת הניתוק של עצמנו. עם "חובה" ואת "צריך" סגרנו את הגישה לרמה של הפנים שלנו.

כאשר מישהו לא לוקח בחשבון ועושה את זה במשך זמן מה, הוא בסופו של דבר מתעורר יום אחד לחשוב כי חייו רחוקים מלהיות זה שהוא רצה. ההתאמה של ההקדשה למה שהופיע, יחד עם מה שאחרים דרשו, לעתים קרובות משחקת בנו טריק: לוקחים אותנו למקום שבו אנחנו מרגישים מוזר.

"אל תבזבז את זמנך, כי החיים נוצרו מן העניין"

-בנג 'מין פרנקלין-

מלכודת הקונפורמיזם

רבים מאתנו הם דוגמאות טובות לגירעון הגדול הזה כלפי האישי, לא אנוכי, שפלש לחלק גדול מהחברה שלנו. שינוי פרוגרסיבי שפוגע בנו יותר מהיתרונות, אבל רוב הזמן אנחנו יודעים איך להסוות - לאחרים ולעצמנו - באמצעות קונפורמיזם.

היצירתיות של הילדות והתשוקה שמניעה אותנו בגיל ההתבגרות שלנו הולכים לאיבוד בשכחה, ​​מכבים את האור שגורם לנו לזרוח עד הרגעים האלה. זה מספיק להסתכל מסביב ולראות איך אנשים עוסקים בעבודות שהם לא אוהבים, הם מסתפקים היחסים שלהם והם לבטל חלומות כי הם כנראה זקוקים לטיסה גבוה מדי לגעת אוטופי.

האשליה נעלמת משום שאנו מסתדרים וצמיחה שלנו מפסיקה. אזור הנוחות נוח מכדי לעמוד בפחדים, בתסכולים ובאי-וודאויות. בחרנו בתוכנית ב ': כמה פשוט, מה היא נוגעת, מה גורם לאבד את ההגה של הטיסה שלנו.

כדי להישאר בעיצומו של מחשבה כי זה תמיד טוב יותר כדי ללמוד מה בחוץ מאשר להקשיב מה הצרכים הפנימיים שלנו מנציחה השכחה שלנו מייצר תלות בקבלת אחרים.

אתה לא אנוכי, אתה מטפל בעצמך

מעת לעת נוח לנו לבצע בדיקה רגשית כדי לדעת איך אנחנו. לשאול איך אנחנו מרגישים על החיים שלנו בכלל עם העבודה שלנו, היחסים שלנו ומה שאנחנו עושים בפרט יספק רמזים לרווחתה.

כאשר התוצאה היא תחושת אכזבה ואכזבה, סביר מאוד שנמצא את עצמנו חיים את חיינו כשחקנים ומשחקנים משניים.. הבעיה היא, שגם אם אנחנו יודעים שיש לנו להקדיש יותר זמן לעצמנו, יש שאלה שמדאיגה אותנו ומקפיאה אותנו: אם נעשה זאת, האם נהיה אנוכיים??

האם אנחנו אנוכיים כאשר אנו יוצאים לחפש את מה שאנחנו צריכים לעשות טוב? תן לי להגיד לך לא, אתה פשוט דואג לעצמך. האהבה היחידה שנמשכת לנצח היא אהבה עצמית, אז אם אתה לא לשמור את זה, מי יהיה?? זה לא נוח להסתפק במכירות ...

אף אחד לא אנוכי להתעורר ולומר "לא" או "מספיק", לא לשמור על דקות לעצמם ולא להיות זמין 100% על דרישות הסביבה שלהם. שום דבר לא קורה כי החלטתם להפסיק להיות זה שתמיד היה לכולם, אבל לא לעצמו. מוטב מאוחר מאשר לעולם לא.

להשקיע בעצמך, לא לשכוח!

"הצורך באישור מאחרים שווה לאמור:" מה שאתה חושב עלי חשוב יותר מהדעה שיש לי על עצמי "

-ויין דייר-

אתה יכול להיות מומחה לדעת בפירוט מה ההורים שלך, השותף שלך או החברים שלך רוצה ממך, הבעיה היא מעט או כלום לא עצרת לחשוב על מה שאתה רוצה את עצמך. אבל לדעת שזה חיוני כמו נשימה, כפי שהוא משפיע על ההערכה העצמית שלך ורווחה נפשית.

לפני זה, הפתרון הטוב ביותר הוא להשקיע הערכה עצמית. הגיע הזמן להדליק את להבת האהבה עבורנו. לשם כך:

• קחו את עצמכם אדם בעל ערך. הערך שלך עולה על הטעויות שלך וכישלונות. אתה לא התוצאות שלך, אבל היכולת שלך לחדש את עצמך. אהבה כלפיך חשובה מאוד.
• שכח לרצות אחרים להיות טוב. תענוג יכול למצות אותך ולבסוף להרוס אותך. אף אחד אינו אנוכי לומר את מה שהם חושבים, כל עוד הם עושים זאת בכבוד ולהגדיר גבולות בריאים כדי להגן על עצמם.
• הגדר את סדר העדיפויות שלך. כדי להשקיע בך, אתה צריך לדעת מה סדר העדיפויות שלך: מה או מי אתה רוצה להשקיע יותר זמן או פחות כדי להמשיך לבנות את החלומות שלך.
• תהנה פעמים שלך. יום חופש או סוף סוף, בסוף השבוע הזה כל כך הרבה זמן. להפיק את המרב הזמן לעזוב את החובות שלך. אתה הגיבור הראשי של החיים שלך, לא שחקן משני.

"רק אם אני מרגיש בעל ערך בשביל להיות כמו שאני, אני יכול לקבל את עצמי, אני יכול להיות אותנטי, אני יכול להיות אמיתי"

-חורחה בוקאי-

אם אתה אחד מאותם אנשים שהיו מנותקים עם הפנים שלהם, אני אומר לך להקשיב לדיאלוג הפנימי שלך ברמות עמוקות היא משימה שתיקח זמן. חשבו על כל הקירות שהקימתם, בכל הפעמים שבהן התעלמתם בעצמכם: היכולת להקשיב שוב לשפה זו אינה מיומנות המושלמת לרגע. עם זאת, אם יש לך סבלנות תקבל את זה ואני כבר מראש לך כי מה תוכל להתאושש יהיה שווה את זה, הן בשבילך והן עבור אלה סביבך.

הערכה עצמית: כוחה של הידידות עם ההערכה העצמית היא עמוד היסוד לבניית הרווחה הרגשית שלנו ואפשרות הצמיחה שלנו. קרא עוד "