מדוע הקצאת משימות מפחיתה מתח?

אנו מעודדים לנצח, להיות הטובים ביותר, כדי למלא את האחריות הרבה, וכו ' יש אנשים לקחת את ההצעות האלה כמו חובות ולהפנים אותם, לשעבד את חייהם מבלי להבין את זה ולהפוך את קיומם גזע מאחורי השעון. במקרה זה ובמקרים אחרים, שבהם האדם נתון ללחץ רב, הוא בדרך כלל עוזר להצליח במשימות או באחריות.

עם זאת, יש אנשים שיש להם אפשרות לשתף משימה, אבל הם לא מזהים את האפשרות הזאת, או ברגע שזוהו, הם לא מסוגלים לעשות זאת.. באופן כללי, מה שנחשב לנכון מבחינה חברתית חשוב מאוד עבור נושאים אלה. לעתים קרובות הם אומרים בתוקף כי הם "צריכים" לעשות זאת, או שהם "חייבים" להתמודד עם זה. גם מצבים הפנאי להיות חובה. אין פלא כי זה רוצה לכסות את הכל, הוא גורם המגביר את הלחץ. ¿אבל איך זה בא לידי ביטוי בפועל? ¿מה הם הנקודות החשובות ביותר לשינוי?

אלה המתקשים להאציל ולסמוך על יכולתם של אחרים לפתור בעיות, נוטים אף הם להגנה על בני משפחתם. לכן הם מבצעים משימות רבות שהם לא היו צריכים להניח, וכי הם לעתים רחוקות לבקש עזרה אלא אם כן הכרחי..

נושאים אלה נוטים לשלוט, ורוצים להיות מודעים לכל בעיה. הם מומחים במציאת תירוצים, סבירים לכאורה, לא להאציל.

מתח, עייפות והנאה

עם זאת, ולמרות גמול פנימי על מתנהג בדרך זו, לטפל בכל דבר הוא מתיש מלחיץ. זה מחסום ליהנות דברים, אפילו תענוגות פשוטים כל יום, ואת הקשר עם אחרים. הקושי שלה להתמקד בהיבטים חיוביים, גלוי מאוד במצבים חברתיים, שבהם מתגלים ביקורת על כל מה שלא עובד טוב.

לבצע תפקידים שונים בהקשרים שונים, זה שום דבר מוזר. אנחנו חייבים לגדול באופן מקצועי, לטפל בהורים, ילדים, זוגות, חברים, מבלי להשאיר לנו את השמחה והרצון ליצור לאורך הדרך. אבל עם סבלנות ומסירות, אנחנו יכולים לנהל טוב יותר את הלחץ ולהפוך את הביקוש הפנימי הגדול.

כמה נקודות כלליות וחשובות לשינוי

* זכור כי ההערכה העצמית שלנו אינו תלוי לתפוס אותנו או לתפוס אותנו כמו יצורים מושלמים.

* אנחנו יכולים להפסיק לנתח את הסיבות שאנחנו נותנים לעצמנו לקחת אחריות על משימות של אנשים אחרים, כדי לשאול אם הם באמת ככה, אפילו טוב יותר אם נזמין אחרים לחשוב איתנו. ¿הפחדים שולטים בנו בלי שנמשוך יותר מדי ראיות?

* אמון רצון ויכולות של אחרים.

* תסתכל על האזורים שבהם אלה סביבנו הביצועים הטובים ביותר. לכולנו יש כוחות, להכיר אותם מחזק את הקישורים.

* נציג בהתאם לאפשרויות ולכל גיל. תמיד אפשר לתרום משהו.

* עבודה כצוות בתחומים שונים, פירושו תיאום ואינטראקציה, לא טוען עם חלקים של אנשים אחרים.

* לעודד תקשורת קבוצתית טובה, כך שכולם מרגישים בנוח להביע את עצמם.

* להגדיר כל משימה היטב, כמו גם את הסיבות לעשות את זה.

* לשתף פעולה עם מחזור של סיוע והדרכה.

המשלחת אינה שוכחת

חשוב להבין, כי האצלת לא מתכוון להתעלם משהו, אלא לתת מקום לאחרים כפי שהם נותנים לנו מקום, כך שכולנו יכולים ללמוד מניסיון. זה אפילו מאפשר לנו לחשוב בצורה אסטרטגית יותר, תוך איבוד מתח. מנסה לשלוט על הכל, אינה ערובה של יעילות. קבל כי אפילו חתירה לתת את הטוב ביותר, החיים כרוך בהנחה אפשרויות שונות, היתרונות שלנו היכולת להסתגל ומקרב אותנו אל התשובה של השאלה הראשונית שלנו, ¿מדוע הקצאת משימות מפחיתה מתח?