למה כולם הולכים טוב ללכת לטיפול מדי פעם?

תרפיה היא כלי טוב כדי להיות מסוגל לגשת לבעיות שלנו מנקודת מבט אחרת. חברים יכולים לתת לנו עצות, אבל לעתים קרובות הם לא מספיק או שהם לא בדיוק מה שאנחנו צריכים. זה הזמן שבו הפסיכולוגים מגיעים למקום. החברה מתחילה להניח שהטיפול לא רק משתגע, אלא זה יותר ויותר אנשים מעודדים לחפש בטיפול תרומה שהם אינם מסוגלים למצוא במקומות אחרים.

כדי לבקש עזרה מפסיכולוגיה מקצועי אין צורך להיות מטורף או רע בראש. נהפוך הוא, עכשיו זה נפוץ מאוד כי אנחנו הולכים לטיפול אפילו כדי לשפר ולדעת הפנים שלנו טוב יותר. תרפיה הפכה עבור רבים שטח לחקור את האורות ואת הצללים וללמוד מהם. זה לא על קבלת ייעוץ ממישהו שאינו מכיר אותך, אבל ללמוד לראות את הבעיות שלך מנקודת מבט אחרת.

תפיסות מוטעות לגבי הטיפול

אנשים רבים עדיין הם עדיין חושבים שבטיפול כולם שוכבים על ספה כשהוא ממשיך לחפש טראומות בילדותו שיכולות להסביר איך הוא מרגיש עכשיו. אחרים חושבים שהמטפל הוא אדם שיפתור את הקונפליקטים של המטופל או של המטופל מבלי שיהיה עליו לעשות כל מאמץ. יש גם אנשים שחושבים שההפך הוא הנכון, שהמטפל הוא סוכן פסיבי בטיפול המוגבל להקשבה.

רעיונות אלה מייצגים תפיסות מוטעות לגבי איך לעבוד בהתייעצות היום. הפסיכותרפיה של הספה היא חלק מהפסיכואנליזה, ולא כל הפסיכואנליטיקאים משתמשים כיום בספה. במובן זה אפשר לומר, בייחוד באירופה, זאת האבולוציה של הפסיכולוגיה גירשה את הדיבורים של ההתייעצויות כדי להפוך לחריג ולא לשלטון.

הפסיכולוגים הם לא נותנים לך תשובות, אבל הם יעזרו לך למצוא אותם, גם כמה יעזוב אותך שאלות שאולי מעולם לא העלית וזה עשוי להיות (או לא) רלוונטי לבעיה שאתה מציב. כמו כן,, בהתאם למצב, הם יציעו סדרה של תרגילים שיכולים לעזור לך עם משימה זו.עולם הטיפולים התפתח הרבה ואנו יכולים למצוא זרמים כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, או טיפולים של הדור השלישי (תשומת לב, טיפול הומניסטי, תרפיה מערכתית וכו ') המשתמשים בטיפול פנים אל פנים.

למה זה טוב ללכת לטיפול מדי פעם?

הטיפול אינו שמור באופן בלעדי לאותם אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות. זה משאב טוב לכולם, כי אנחנו לא מנוצח, ולפעמים אנחנו צריכים נקודות מבט חיצוניות שמעשירים את שלהם. אנחנו גם לא מושלמים, ולכן, סביר להניח שאנחנו נופלים לתוך טעויות כי הם טובים כדי לבדוק, כדי למנוע חזרה.

"אנשים אומרים לעתים קרובות שהם עדיין לא מצאו את עצמם. אבל האני הוא לא משהו כי אחד מוצא, אבל משהו אחד יוצר ".

-תומאס סאש-

ביקור הפסיכולוג הוא מעשה של צורך עבור אנשים רבים. עבור אחרים, זה לא חייב להיות חובה, אבל זה מועיל לבריאות הנפשית והרגשית שלך. החיים גורמים לנו לעבור מצבים, טראומות ורגעים קשים שאיננו צריכים לדעת איך לטפל לבד. פסיכותרפיה במובן זה תמיד שם כמשאב להושיט יד.

7 סיבות מדוע הטיפול יכול לעזור

מעניין כי אנו מנתחים את הסיבות השונות לכך שהטיפול הוא משאב טוב לכל אדם ברגעים מסוימים בחייהם, אשר אינם בהכרח כרוכים בעצב או חרדה. בוא נלך עם זה!

מקל על סבל על ידי מתן משקפיים חדשים להסתכל על העולם

הטיפול מלמד אותך אסטרטגיות כדי להפחית את אי הנוחות שלך ואת הייסורים. בנוסף, זה לא רק משחרר את הסימפטומים אבל עוזר להבין איך הם הגיעו אל החיים שלך ומדוע הם מתוחזקים. לדוגמה, לא רק אתה יכול לעזור להפחית את החרדה שלך, אלא גם כדי להבין מדוע החרדה הגיעה ברגע זה בחיים שלך, אז אתה יכול לראות עם מוקד חדש מה קורה לך.

הגן על הבריאות הרגשית שלך כדי שתוכל להבין טוב יותר את הרגשות שלך

התהליך הטיפולי הוא משאב טוב לשיפור האינטליגנציה הרגשית שלך. להעמיק את הפחדים שלך ואת רגשות מודחקים כדי להביא אותם אל האור ולהתחיל להביע אותם, בדרך זו הם כבר לא יהיו בעיה. לדוגמה, אם אתה מפחד להיות לבד, זה עשוי לעזור לחלוק את הפחד הזה, כדי להתחיל לנהל את זה בדרך אחרת בעזרת הפסיכולוג.

מזמינים אתכם לעזוב את האזור המוכר והנוח שלכם

מה שאתה כבר יודע לא תמיד עובד. לכן טיפול טוב יכול לעזור לך לחקור אזורים לא ידועים להתמודד עם חוסר הוודאות בדרך שלווה יותר. לדוגמה, לדמיין שאתה סובל על כך שאין חברים אבל אתה לא עושה שום דבר כדי לתקן את זה. למידה לפתוח ולהביע את עצמך בטיפול הולך להיות מאוד שימושי בשבילך, ואז לבצע פעילויות חדשות המאפשרות לך להכיר אנשים חדשים.

עזרה כדי להתרחק בעיות ולראות אותם עם פרספקטיבה יותר

מתי אנחנו כל כך שקוע בבעיות שלנו זה לעתים קרובות קשה למצוא פתרון. במובן זה הפסיכולוג יכול לעזור לך להרחיב את טווח האפשרויות שלך ואפילו להבין מדוע, להיות קצת טוב מן ההיגיון הגיוני, להתעורר בך דחייה. לדוגמה, אם יש לך בעיה עם קרוב משפחה, לשים את עצמך במקום בפגישה, באמצעות "תפקידים", יאפשר לך להבין טוב יותר את הסכסוך.

זה מאפשר לדעת טוב יותר את החלקים השונים של עצמך

אנחנו אף פעם לא מכירים זה את זה, תמיד יש חלקים מעצמנו לחקור ולהבין. לפעמים, יש לנו דרכים להיות ולפעול שאנחנו יכולים לדחות במודע או שלא במודע. לדוגמה, בתהליך של פסיכותרפיה, אתה יכול להבין אילו חלקים של עצמך אתה לא מקבל ולהתחיל ליישב איתם.

זה מנקה את המוח ומאפשר לך לראות מה חשוב בחיים שלך.

לעתים קרובות, אנחנו מטושטשים עם מה לא בסדר, מה לא עובד, כי אנחנו שוכחים להעריך את מה שחשוב באמת בחיינו, ליהנות ההווה שלנו ואת הרגשות שלנו ואהובים. לדוגמה, אתה יכול להיות כל כך מעורבים בעבודה כי אתה שוכח את הקשר שלך. הטיפול מסייע לך relativize הבעיות שלך ולתת ערך על מה שחשוב.

זה מקדם את הידע העצמי ואת יחס רחום

כניסה לתהליך של ידע עצמי תאפשר לנו להיות מודעים למחשבות, רגשות וגישות רבים שלא היינו מודעים להם. לדוגמה, לפעמים, אנחנו מטפלים בעצמנו בצורה רעה ואנחנו לא מבינים, טיפול עוזר לך: לעודד רחמים עצמיים, כי אתה יכול לקבל יותר סבלנות ולהיות יותר הבנה עם עצמך.

לחזק את בריאות הנפש על ידי מניעת נפילות רגשיות אפשריות

תרפיה היא משאב טוב כדי לחזק את ההערכה העצמית שלך לשחזר את ההרמוניה עם הפנים שלנו שאנחנו בדרך כלל להפסיד במערבולת של מתח יומי. מאידך גיסא, יש לך כבר הרבה כלים להתמודד עם הבעיות, הטיפול רק יעזור לך להיות מודע להם ולבחור את המתאים ביותר עבור כל רגע.

זכור כי אתה הוא בוחר את הגורל ואת מי שיש לו את ההגה לשאת את הספינה; במובן זה אתה יכול ללמוד לשמור את זה לצוף או לנווט תוך כדי ליהנות בתהליך. אל תפחד לבקש עזרה, זה לא משהו שגורם לך להיות חלשה יותר. ההפך הוא הנכון.

זה אף פעם לא מאוחר מדי לגלות את היתרונות של טיפול ולהתחיל ליהנות כל יום ללא מתח או כל כך הרבה כאבי ראש. הטיפול הולך טוב לכולם כי אנחנו אנושיים, יש לנו מהמורות בחיים ואנחנו לא צריכים לדעת איך לפתור אותם לבד. שיתוף אי הנוחות שלך ליהנות מטיפול פסיכולוגי יכול להיות החלטה מצוינת, בטווח הארוך הבריאות הנפשית שלך תודה לך.

איך לבחור פסיכולוג מתאים? זה מאוד חשוב לרווחתנו לדעת איך לבחור פסיכולוג מתאים, מסיבה זו, אני מצביע על כמה רמזים שיעזרו לך בתהליך זה. קרא עוד "