תחשוב שלוש פעמים, פעמיים, לדבר חצי

תחשוב שלוש פעמים, פעמיים, לדבר חצי. העולם כבר מלא מדי מוחות שרק מדברים על אחרים ובלי לחשוב, על אנשים שאומרים הרבה מאוד. לכן, בואו נמשיך קדימה נגד הנוכחי להיות חכם יותר, זהיר יותר חופשיים מ מוחות רבועים.

עכשיו, אם יש משהו מסובך באמת, היא להיות גמישה יותר בתוכניות החשיבה שלנו. למעשה, אחד ההיבטים המעניינים ביותר שמסבירים אותנו בתוך הזרמים הקוגניטיביים-התנהגותיים הוא זה הבעיות שלנו אינן מקורן דווקא בשל המצבים המורכבים עצמם. סוג המחשבה שאנו משתמשים בה והאופן שבו אנו מפרשים את המציאות שלנו, הם ללא ספק בעלי בריתנו או אויבינו הגרועים ביותר.

"בוא נהיה חזקים, אבל לא גמישים. להיות עדין אבל לא חלש. לפעול בענווה אבל בלי להיות ראוי "

-אלחנדרו יודורובסקי-

כל יום אנחנו מקבלים החלטות מרובות ורבים מהם, אנו מתחרטים. מיד שואלים את עצמנו למה עשינו את זה, למה לא למדנו עוד קצת. אותו דבר קורה עם רבים שלנו verbalizations. לפעמים אנחנו מדברים בלי לחשוב ומאפשרים לנו להיות כעס, פחד או רוע שמדברים על הרגשות שלנו.

אלה הם היבטים שכולנו חוו וזה גורם לנו לתהות למה זה קורה. למה אנחנו כל כך "מטעה" כאשר אנו זקוקים לו ביותר? רחוק מלהיות אובססיבי עם "שליטה עצמית" אנחנו חייבים לבנות נקודת מבט חדשה שבה אינטליגנציה רגשית, תבונה ואחריות אישית מתוזמרים.

אנחנו מסבירים איך להשיג את זה.

לעמוד ולהרגיש, לחשוב ולהיות מודעים

"תחשוב שלוש פעמים, כפול, ותדבר חצי". האם זה אומר שאנחנו צריכים לעשות מדיטציה מקסימלית לכל אחת מהחלטותינו ולדבר על המינימום? בכלל לא, לא מדובר בהוצאות על חיינו בהצדקת כל פעולה, כל רגש או תשוקה בדממה קפדנית. זה באמת על propitiating פעולה פשוטה מאוד רצף:

למד להקשיב לעצמך -> לפעול בקנה אחד עם המחשבות והרגשות שלך -> דבר רק בקנה אחד עם התמציות שלך.

מצד שני, משהו שכולנו יודעים הוא זה יש אנשים להיסחף על ידי מחשבות אוטומטיות בעת משחק. החלטותיהם מותנות לעתים קרובות בגישות מעוותות וברגשות מוטים. עמדות מגבילות אלה גורמים להם לאבד אינספור הזדמנויות. ואז מופיעים תסכול וסבל.

אנחנו לא מבינים את זה, אבל בדרך מסוימת, כולנו לעתים קרובות להיסחף על ידי אותם מנגנונים שהוזכרו לעיל. יש להם שורשים בלא-מודע מלא דעות קדומות. "מוטב שאמנע מאדם זה כי הוא נראה כמו בן-זוגי לשעבר "," עדיף לומר לא לפרויקט הזה, כי אם הוא השתבש בעבר, עכשיו זה יהיה יותר גרוע ".אנו עושים שיפוט ערכי באופן שרירותי מבלי לעבור מסנן קודם. בלי להיות מודע. זה לא מתאים.

כל מה שקורה בחיי היומיום שלנו הוא רגיש לפרש מנקודות מבט רבות. יש צורך למצוא את אחד המתאים ביותר לנו בצורה בריאה, בצורה בונה, ללא משוא פנים. בלי להגביל אותנו, בלי לסגור דלתות בלי להגיע להיות אויבים שלנו.

הנה איך להשיג את זה.

המחשבה על קונפוציוס, מורשת לאנושות קונפוציוס הייתה מלומדת סינית שתורתה נותרה תקפה לאורך כל הדורות ואף תקפה היום. קרא עוד "

תחשוב טוב, תחליט טוב יותר

לנשום, לחשוב, להרגיש, להחליט, לפעול. זהו רצף פשוט שאנחנו צריכים להשתלב כל יום בפנים שלנו. עם זאת, הבעיה העיקרית היא כי "אין לנו זמן לעצמנו". החיים ו המחויבויות שלנו גוררות אותנו על הרכבת המהירה שלהם, ומאפשרות לטייס האוטומטי להחליט.

זה לא הגיוני, כי אם אין לנו זמן לחשוב להגיד יותר טוב ... מה אנחנו נהיה? יש צורך כי יש לנו אסטרטגיות נאותות כדי לשנות את זה. הבא, אנחנו מסבירים לך את זה.

אסטרטגיות לחשוב ולהחליט טוב יותר

אנחנו בטוחים שאתה יודע יותר מאדם אחד שמדבר בלי לחשוב. הם אישים אשר פועלים מבלי לקחת בחשבון את ההשלכות של מעשיהם ולפעמים לא אכפת להם. משחק ללא פגיעה וחשיבה להחליט טוב יותר היא אסטרטגיה של אחריות וכבוד לעצמנו ולאחרים.

• להשאיר אובססיבית "חובות" הצידה (זה הייתי צריך לעשות את זה, אמר השני, צריך להיות ערני יותר, נחוש יותר ...). הפסק להשתמש אלה פועל מתיחה, מספיק קינה. הזמן הטוב ביותר לשיפור הוא תמיד עכשיו.

• השבת את האגו. אל תאמינו בעצמכם, חישבו, פעלו ודיברו בענווה.

• זה לא מספיק "לחשוב לפני המשחק". אנחנו צריכים ללמוד להרגיש, כדי להקשיב בשלווה לרגשות שלנו ואת הרגשות.

• להיות אינטואיטיבי כשמדובר לתפוס את הדעות הקדומות שלך. כולנו צוברים מחשבות לא רציונליות שיש לפרק ולהסביר.

• חבר את הפנים שלך עם החיצוני כך שההחלטה שתבצע, אם כי מסוכנת, תואמת את האישיות שלך ואת הצרכים שלך.

זכור כי אין החלטות טובות יותר או גרועות. זה רק פועל לפי הערכים שלנו, השורשים שלנו. משהו שאנחנו רק להשיג אם אנחנו יודעים איך להקשיב, לאהוב ולכבד את עצמנו קצת יותר.

מה לעשות כאשר חושבים יותר מדי הופך לבעיה כמו יצורים רציונליים אנחנו חושבים הופך להיות חיוני על ידי הטבע שלנו. מחשבות יכול להיות בנות הברית שלנו ... קרא עוד "