הרעש הנפשי שלנו

להיות מסוגל להפסיק לחשוב זה דבר נורא, שהרעש הנפשי המלווה אותנו מונע מאיתנו תמיד למצוא את הדממה הפנימית שלנו, ובמידה רבה יותר את הקשר עם עצמנו.

אתה לא המוח שלך

אנחנו חיים בתקופה של מהירות ואי-בהירות, מוקפים באלפי משימות שלפעמים אנו דוחים את הרעיון לבצע אותם מאוחר יותר, כי עכשיו אין לנו זמן ... בזמן שאנחנו מקבלים את ההחלטה הזאת, רעיון אחר נוחת על המסלול של המוח שלנו תורמת לעומס שלנו, ו סיימנו את היום בתחושה שלא עשינו את כל מה שהצענו. ובמקרה של שעשית את זה עם תחושה נוראה של עייפות ועצבנות כי עדיין יש לנו כל כך הרבה דברים אחרים לעשות ...

אנחנו חיים קדימה ואחורה, נעלמים עכשיו ומקיפים אותנו הרבה רעש, זה של הרחוב ושלנו. התמכרנו לחשיבה שלנו, וכתוצאה מכך התנתקנו מעצמנו.

הרעש הנפשי המלווה אותנו, המחשבה, מלבד מניעתנו מרגע של שקט, יש גם את היכולת ליצור עצמי מזויף המיוצר על ידי המוח, אשר זורק עלינו שכבה של סבל ופחד. אבל, למה זה קורה?

לעתים קרובות אנו מזדהים עם החשיבה שלנו, עם המוח שלנו יוצר מסך אטום של הרבה תוויות, מושגים, מילים, פסקי דין, תמונות לחסום את הקשר האמיתי עם עצמנו. וכך אנו מאמינים כי אנחנו המוח שלנו, לתפוס את המכשיר מאיתנו.

"זה די רגיל כי הקול הפנימי שלנו הוא האויב הגרוע ביותר שלנו ואנחנו חיים עם מענה בראש שתוקפת ומעניש אותנו, מתיש האנרגיה החיונית שלנו."

-אקהרט טולה-

אנחנו חייבים ללמוד להתבונן וכדי להתרחק מן המחשבות והרגשות שאנו מעוררים, כדי שנוכל להבדיל בין מעשה המחשבה, התוכן של המחשבה לבין האדם (אנחנו) שמממש אותה. לשם כך אני מציע "המטאפורה של לוח השחמט" (Wilson and Luciano, 2002) כדי להדגים את החשיבות של משקיף שמכיר ומקבל.

לוח השחמט

תאר לעצמך לוח שחמט. בתוך זה חלקים הם במאבק אחד עם השני, בעוד הלוח משמש רק משקיף. הלוח אף פעם לא מאבד, אבל החלקים נלחמים, להיות מסולק לפעמים. עכשיו בואו לשים את עצמנו במקרה שלנו. כן אנו מוצאים את עצמנו נלחמים נגד הפחדים והדאגות שלנו עם חתיכות לבן או שחור, המשחק לעולם לא יסתיים, כי כאשר משחק אחד מסתיים, עוד משחק יתחיל, נכנס לולאה ללא מוצא. השאלה היא לשחק את המשחק משמש מועצת, כלומר, התבוננות במאבק ללא השתתפות. אז הדמויות יכולות לזהות אותן עם מה שאנחנו חושבים או אפילו, אנחנו מרגישים, לזכור ולהיות עדים שזה לא תואם את הזהות שלנו, אנחנו לא המחשבה, אבל הלוח מסוגל להכיל את כל התוכן הקוגניטיבי. כי כפי שציינתי קודם, מילוליות, מלים ומחשבות, ככל שיהיו נכונות, אינן עובדות.

הערה: המוח הוא מכשיר מעולה אם נעשה בו שימוש נכון. עם זאת, אם נעשה שימוש שגוי זה נהיה מאוד הרסני. (אקהרט טולה)

תמונה באדיבות לי Kyeong Hwan