האם האישיות שלנו משפיעה על הבריאות שלנו?

בוא נחשוב, כמה פעמים שמענו כי כיב קיבה היה יוצא כל כך הרבה דאגה?? אכן, יש קשר כלשהו בין הפסיכולוגי והאורגני, ובין שני הממדים וההתנהגות. לאורך ההיסטוריה פותחו תיאוריות רבות שניסו לחבר אותן.

היוונים והרומאים כבר קישרו תווים ודרכים להיות עם הופעות של בעיות בריאותיות מסוימות. רעיון עם התפתחות מדעית וקידום הידע הרפואי הושלך במשך מאות שנים וכי אנו לשחזר היום. אולי האינטואיציה שלו היתה הרבה יותר מדויקת ממה שאנחנו חושבים.

כך, בימים אלה, העבודה נעשית על מנת לבסס את היחסים בין הביולוגי לפסיכולוגי, תוך התמקדות בגילויים על קידום הבריאות. בנוסף, בשל הצעדים שננקטו במאה האחרונה שני סוגים של אישיות יכול להיות מוגדר בבירור שהוביל התנהגויות לא בריא.

סוג אישיות: מתח והלב

בשנות השבעים תיארו הקרדיולוגים פרידמן ורוזנמן אנשים בסיכון להפרעה כלילית. אלה היו המאפיין העיקרי שלהם א סימנה נטייה ללחץ עצמי. התנהגותם של אנשים אלה היתה מעורבת:

• קוצר רוח
• משמעות העבודה
• מינון גבוה של תחרותיות
• עוינות

לאחר מספר שנים של מחקרים התברר כי דפוס התנהגות A יכול להיחשב תסמונת. זה הגביר את הסיכוי לסבול מבעיה לב וכלי דם. למאפיינים אלה יש להוסיף מצב כמעט קבוע של התראה וצורך מתמיד להציב מטרות ולהשיג אותן במהירות.

לבסוף, בשנת 1988, תוארה תסמונת AHI (תוקפנות, עוינות וכעס) כגורם הקריטי המשולש לסבול מבעיה כלילית. ההסבר הביולוגי עובר את תגובת הלב. לחץ הדם עולה עקב הגידול של catecholamines (אחראי להכנת הגוף לפעולה גופנית). במקביל יש עלייה glucocorticoids כי יגדיל את הכולסטרול. המחקרים שבוצעו הראו תגובה גבוהה יותר בדפוסי אישיות מסוג A.

סוג אישיות C: השלכות של דיכוי רגשות

"סבל נפשי הוא תמיד תוצאה של הימנעות מסבל לגיטימי".

-סטפן מולינו-

במקביל, נחקרו ההשלכות של דפוס אישיות מסוג A, מחקרים אחרים התמקדו באנשים שעסקו בדיכוי רגשי (ריסון רגשי מופרז). אם יש משהו שתפס את תשומת לבם של החוקרים הם התכונות של אותם חולים עם מחלות אוטואימוניות וכרוניות. למרות שהתחלתם של מחקרים אלו התמקדה בסרטן (Temoshok, 1987), לאט לאט הם נפתחו לסוג אחר של בעיות.

בסופו של דבר שיקפו המאפיינים המשולבים:

• עודף של נעימות.
• דיכוי ביטוי רגש שלילי.
• נטייה לשלמות.
• רציונליות מופרזת.

התעללות במעגלים הלוגיים שלנו קשורה ישירות לשליטה רגשית מופרזת. הימנעות מעימותים או מתופעות של כעס יוצרת בעיות בריאות באופן עקיף. דיכוי רגשי יוצר רגשות שליליים הן של חוסר היעילות האישית והן של חוסר הבנה או של תסכול.

אישיות דינמית כתגובה בריאה

כרגע אנחנו עובדים על מודל הרבה יותר אופטימי. כלומר, הם לומדים מה עושה אותנו חזקים במקום מה מחליש אותנו. לשם כך, אנו מתחילים מבסיס אישיות כמו משהו "חי" ולא סכום של מרכיבים שאנחנו לא יכולים לשנות.

דינמיות ויכולת להסתגל למצבים יובילו אותנו לאחד הרעיונות החשובים ביותר לבריאות: "תחושת הקוהרנטיות". חשוב מאוד שתהיה לנו תחושה של התכתבות בין מה שאנו עושים לבין מה שאנו יוצרים סביבנו. הימנע הדיסוננס, שהוא כבר לא נוח.

התחושה כי אחד שולט מה שמקיף אותו פירושו שיש יכולת הבנה, הסתגלות וגמישות. מצד שני זה אומר שיש את היכולת לבחור את המחויבויות שאנחנו רוצים לרכוש ויכולת מסוימת כדי לקבוע את המטרות שאנחנו יכולים להשיג על בסיס המשאבים האישיים שיש לנו בכל רגע. תחושה של קוהרנטיות יכולה לעזור לנו להתמקד בבעיה תוך שימוש באסטרטגיות הנכונות.

בסופו של דבר האישיות שלנו ואת המזג הם לא untouchable. מישהו מסוג A יכול ללמוד באמצעות אסרטיביות, פיתוח של מיומנויות חברתיות וטכניקות לפתרון בעיות. מי הוא סוג C יכול לפתח רגשית הכרה והבעה אסטרטגיות ולעבוד עם רעיונות לא רציונלי שלהם.

נכון שישנו גורמים שעושים אותנו ייחודיים ובגלל השורשים העמוקים שלהם קשה לשנות. עם זאת, כפי שראינו, מעבר לתדמית שלנו או למערכות היחסים החברתיות שלנו, הבריאות שלנו מונחת על כף המאזניים. אין ספק, אחת הסיבות הטובות ביותר להשקיע משאבים לשינוי זה למקרה שאנחנו צריכים את זה.

"ידע עצמי ופיתוח אישי קשה עבור רוב האנשים. בדרך כלל זה דורש הרבה אומץ והתמדה ".

-אברהם מאסלו-

חמש עובדות מעניינות על אישיות האישיות מורכבת מכל התכונות האלה שמבדילות בין אדם אחד למשנהו. זהו מבנה יציב, אשר נשאר בזמן נותן חותמת מסוימת על כל מה שאנחנו עושים. אנחנו אומרים לך חמישה דברים מוזרים עליה! קרא עוד "