אני לא צריך שמישהו יגיד לי איך עלי להיות מאושרים

אושר אינו מוסתר מאחורי נוסחאות קסום או אפילו פחות בחוכמה של אלה המאמינים שהם יודעים הכל, והם רואים את עצמם עם הזכות לומר לנו איזה כביש לקחת ואיזה אנשים להימנע. כדי להיות מאושר הוא לדאוג לעצמנו להיות אדריכלים אותנטיים של גורלנו, בחירות ובאחריות.

כל מה שאנחנו, כל מה שקרה לנו אחרי שורה של בחירות אישיות. הקשבה או התייעצות תמיד חיובית אבל אם נאפשר לאחרים להחליט תמיד על כל ההחלטות, נהפוך לשחקנים משניים בתיאטרון הקיום שלנו.

אני בוחר איך להיות מאושר, אני האחראי היחיד על המפות האישיות שמושכות את המהות שלי, שבה כל טעות או הישג מושגת היא השתקפות של כל האחריות שלי.

בתור סקרנות, אנו אגיד לך כי בשנות ה -40 המחקר המפורסם ביותר היוקרתי על אושר בוצע. המסקנות של "מחקר גרנט" חושפות משהו שכמעט כולם אינטואיטד: אהבה ואהבה היא בדרך כלל עבור הרוב, המפתח לאושר.

עכשיו, מצידנו, אנחנו רוצים שתשקפו משהו אחר: בצורך לאהוב את עצמנו כדי לבחור ולבנות את דרכינו בחופש.

להיות מאושר הוא איזון עדין בין שליטה לחופש

מה עושה את ההורים שלך או את החברים שלך מאושרים, לא צריך לעשות אותך מאושר. כל אדם הוא עולם, ובכל העולם חוקים שלהם שולטים, דרכיהם להרגיש, לחשוב ולהעשיר את עצמם מבחינה רגשית. המפתח הוא למצוא "אלמנט" שלנו, כי המוטיבציה עמוסה משמעות לעשות את זה.

תן לזה לזרום: לא להיאחז באחרים, להניח שלכל רגע יש את הרגע ושעדיף ללכת חופשי מהכבלים למה שלא יכול להיות: קדימה בשקט, בטוח בעצמך ...

Mihály Csíkszentmihályi הוא התייחסות קלאסית מאוד בחקר האושר. לדבריו, במקום לשאוף להיות מאושרים עלינו להתמקד במה שהוא מכנה "החוויה האופטימלית", אני מתכוון,באותו רווחה שבה המוח שלנו ואת הרגשות שלנו הם בהרמוניה שיש שליטה מלאה על המצב שבו פשוט, אנחנו נותנים לעצמנו להיסחף או זרימה.

אנו מנתחים אותו בפירוט.

האושר הוא שליטה וחופש בעת ובעונה אחת

• החוויות הטובות ביותר הן אלה שבהן אנו נהנים משליטה מלאה על פעילות מסוימת. אנחנו מרגישים מוכשרים ומונחים על ידי מוטיבציה פנימית גבוהה.

• במהלך החוויות האופטימליות, טעויות, אירועים בלתי צפויים או סיבובים בלתי צפויים עשויים להופיע., אין ספק, אבל התחושה ש"אנחנו חופשיים "להתחיל מחדש מעניקה לנו תחושה נעימה של יעילות עצמית ו ... אושר.

היכולת לתת לעצמנו "לזרום"

Csíkszentmihályi הוא נציג מרבי של המדינה "זרימה", לזרום, מצב חיובי חיובי רגשית המאופיינת הבאה:

• זרימה היא מצב שבו אנו מרגישים מחויבים בראש ובלב למה שאנחנו עושים ב "כאן ועכשיו".

• האגו משוחרר ואנו נהנים מאיזון פנימי גדול כדי להבין ולהרגיש דברים שבאמת מגדירים אותנו, שמתואמים עם הפקולטות שלנו, הרגשות והידע שלנו.

• עכשיו, זה הרגע יישבר מיד אם אנחנו מאבדים שליטה ונתנו לעצמנו להיסחף על ידי המנדטים או דעות של אחרים. ואז,במקום לזרום אנו נשארים תקועים. אין תנועה או איזון, מה שאנחנו מרגישים הוא ניתוק מוחלט עם עצמנו, עם המהות שלנו.

השתניתי, עכשיו אני מעניק לכל אדם את הערך הראוי לו. החוויות שלנו משנות אותנו ומקרב אותנו ליכולת לתת לכל אדם את הערך הראוי לו בחיינו. קרא עוד "

מה שאתה לא צריך מאחרים כדי להיות מאושר

אם נפחית את המרדף אחר האושר רק לשאיפה לאהוב ולהיות נאהבת, נפתח קשר מטורף שבו כל אכזבה, היעדרות או אכזבה, מובילה למשבר אישי חמור.

שוב, אנחנו צריכים לדבר על איזון, ליצור יחסים בוגרים ומודעים, שבהם אנחנו יכולים גם להרשות לעצמנו "לזרום", ללא קשרים ברזל, תלות ופחדים. כי אם יש דבר אחד שאנחנו צריכים להיות ברור הוא כי האושר הוא קודם כל, היעדר פחד.

מכיוון שרובנו יודעים מה אנחנו מחפשים באנשים כדי להרגיש טוב, בואו נשקף עכשיו על מה שאנחנו לא צריכים מאחרים כדי להיות מאושרים.

• אתה לא צריך את האישור שלך, זה מקור מיותר של סבל.

• אל תתנו להם "לחסן" את הפחדים של אנשים אחרים. הגבלת עמדות יכולה להיות מוקרנת מהורים לילדים או בין זוגות, באופן שגורם לנו להאמין שאנחנו לא מסוגלים או מתאימים לכל החיים.

• אל תניח את מטרות האופק שלך כי הם לא שלך. השאיפות של אחרים לא מגדירים אותך, הם לא שלך, אז זה תמיד יהיה טוב יותר למצוא את ה"אלמנט "שלך, המוטיבציה שלך ולהפוך אותו למנוע שנותן כוח לחלומות ולתקוות היומיומיים שלך.

להיות מאושר הוא לא הרגשה, אבל ההחלטה ללכת ללא פחד, בהרמוניה עם אחרים תוך שמירה על עצמנו.

מה שאנשים אחרים חושבים עליך הוא המציאות שלהם, לא שלך מה שאנשים אחרים חושבים עליך היא המציאות שלהם, לא שלך. הם יודעים את שמך, אבל לא את ההיסטוריה שלך. קרא עוד "