שתף:
אין חיבוק קטן אם הוא נתון מהלב
אין חיבוק קטן אם הוא נתון מהלב והצלחנו לחוש בה סימן אמיתי של חיבה, עניין וחיבה. הדבר הטוב על זה שיש חיבוקים רבים כמו שיש אנשים ונסיבות, מה שהופך את העולם הרגשי שלנו מלא ניואנסים של אלף צבעים.
יש חיבוקים שמגינים עלינו, משחזרים אותנו, שאומרים לנו "הכל יהיה בסדר" וזה מזכיר לנו שאנחנו חייבים להיות סבלניים ולשמור כמה רגעים כדי להרגיש את החיבה של הסובבים אותנו.
יש גם מומחים לתת חיבוקים כי נשמות שבורות להשלים כי להאיר לב. בקיצור, מה שברור הוא שהחיכוך עושה אהבה, אומר הפתגם הפופולרי, וכמו כל מה שאנחנו מרגישים, יש לכך את ההשתקפות בביולוגיה שלנו ומשתמע מהשינויים בגופנו. בואו לראות עוד על זה ...
אוקסיטוצין, ההורמון של חיבוקים וחיבה
קודם כל אנחנו צריכים לדעת את זה הם מה שמכונה גופים של מייסנר ופצ'יני האחראים על המוח שלנו כדי לקבל את התחושות (לסחוט, חום, רכות) זה נותן לנו חיבוק ואלה נשלחים לקליפת המוח.
מכניזמים אלה, כל אחד מהם עם פונקציות ספציפיות שלהם, לעזור לנו להרגיש את הליטופים, את החיבוקים, את הדגדוג. בעוד הם נמצאים בכל הגוף שלנו, הידיים והשפתיים יש מספר גדול מהם, ולכן, יהיו אזורים המציעים דיוק רב יותר במידע שנשלח המוח שלנו.
המוח שלנו משחרר אוקסיטוצין, ההורמון האחראי על יצירת הקשר בינינו לבין אנשים אחרים. כשלעצמו, כדי לנסח את זה בדרך כלשהי, תהליך זה מנסה להפוך את ההכרה תחושה ולתרגם את החיבוק לתוך חיבה.
באותו הזמן שאנחנו משחררים אוקסיטוצין, אנו מפחיתים את הפרשת הקורטיזול (הורמון אחראי ללחץ) ואת האדרנלין (הורמון אחראי לחרדה). באופן כללי ניתן לומר כי זהו תהליך המסייע לנו להרגיש טוב יותר רגוע באמצעות חיבוקים.
המוח שלנו גם מעמיד את תפקוד המערכת הלימבית כאשר אנו מקבלים או מחבקים, וכתוצאה מכך הרגשות שלנו מוסדרים ומחזקים את הקשר שלנו.
במובן זה אפשר לומר זאת ככל שהחיבוק ארוך יותר ויותר, כן "אנחנו נהיה מעורבים רגשית" לאותו אדם, כך אנחנו רוצים לראות אותה יותר ולהיות לצדה, כי ההורמונים שלנו אומרים לנו שהבריאות מגיעה מידו של מישהו שאוהב אותנו.
החיבוק הוא ממכר כמו התרופה
ישנם ממצאים רבים הקשורים למציאות הפסיכו-פיסיולוגית של החיבוק המסייעים לנו לאשר שחיבוקים וחיבה הם ממכרים כמו סמים. נסקור כמה מהסקרנות הבאות:
- הם מפחיתים את פחד המוות: יש מחקרים המאשרים כי חיבוקים עוזרים לנו להפחית את הפחד מפני המוות וסוגים אחרים של בעיות קיומיות.
- כפי שכבר אמרנו, אוקסיטוצין מקודם בהפרשה אנו מאכילים רגשות של אמון, איחוד ומסירות, אשר מסייע לנו להרגיש מחובר ורגוע.
- הם מעוררים את הפרשת דופמין ולכן מרכז המוח שלנו של הנאה מופעל (גרעין accumbens בין היתר), כך החיבור בין החיבוק לבין האדם מתחזק. סמים כמו קוקאין פועלים במוחנו באותו אופן.
- חיבוק מעדיף נוכחות של סרוטונין, חומר זה מקל על רווחה ואותימיה (את מצב הרוח שלנו). לכן, כפי שאמרנו בהזדמנויות אחרות, עיניים עצובות חייבות לשאול אותן פחות שאלות ולתת להן חיבוקים נוספים.
- מאז הרפיה טובה, הם עוזרים לנו לחזק את המערכת החיסונית שלנו ולהיות חזקים כשמדובר בהגנה עלינו מפני מחלות פוטנציאליות.
האמת היא כי רשימת היתרונות ואת ההשפעות הבריאותיות שיש להם חיבוק הוא אינסופי. לכן, בידיעה זו, הדבר הראשון שאנחנו צריכים להיות ברורים הוא כי כל חיבוק הוא בעל ערך פוטנציאלי משמעותי. כי אין חיבוק קטן אם זה נתון מהלב.
אני אוהב את החיבוקים האלה שגורמים לנו לומר "מצוקה, אתה לא תוכל לעשות את זה איתי" אני אוהב את החיבוקים האלה שלמרות שהם לא פותרים שום דבר, הם דרך לספר צרות שהוא לא יוכל להתמודד איתנו. קרא עוד "