הניצחון הגדול ביותר שלי הגיע לאוטונומיה רגשית

אחד ההישגים הגדולים ביותר שלנו ברמה האישית הוא להגיע לאוטונומיה רגשית מלאה ברגע נתון. זה הרגע שבו אנו לוקחים על עצמנו את מלוא האחריות ללא תלות רעילה, ללא צורך להיות מאומת על ידי מישהו כדי להיות מסוגל להילחם בכבוד ולהגיע למה שאנחנו רוצים ומגיע..

זה לא קל. אוטונומיה רגשית היא שאיפה במונחים של צמיחה אישית שלא כולם יכולים להשיג עם האותנטיות. לאוטונומיה זו, שתמיד מוגדרת כיכולת לקבל החלטות על פי רצונו, יש כמה קירות, גדרות גבוהות וצבא שלם של אויבים קשוחים. הלחצים החיצוניים והמחבלים הפנימיים שלנו מגבילים את המטרה הזאת רוב הזמן.

"אם אתה לא מסוגל לאהוב אותי כמו שמגיע לי, אז לעזוב. מישהו יוכל ליהנות ממה שאני "

-וולטר ריסו-

זה פסיכולוגי לבנות חוליה, במציאות, דינמיקה יומיומית רבים שיכולים להיות פחות או יותר מוכר. כל אבא, כל אם, למשל, מנסה להצדיק בילדיה אוטונומיה רגשית מספקת. ידע שבו הם יכולים להרגיש הרבה יותר מוכשר בזמן החשיבה, של הרגשה והבהרה מטרות לדעת איך להניח את ההשלכות של אותם.

מצידה, יש הרבה ספרות על תלות רגשית ואת אותם יחסים שבהם אחד משני חברי כוח תרגיל, בעוד השני מניח ונותר שקט מתוך פחד, אהבה עיוורת או אפילו לחץ מתרבות מסוימת. הצד השני של המטבע הוא, אם כן, היבט זה לא דיבר על כמה שזה צריך להיות רבים של ספרי העזרה העצמית שלנו: אוטונומיה רגשית.

אנו מציעים להתעמק בהיבט מרכזי זה.

הרשתות של sibylline של שליטה ושליטה

משהו שאנחנו צריכים להתחיל לחשוב על זה היא העובדה האנשים שאינם יודעים כיצד לשלוט בעצמם הם אלה אשר לממש את השליטה ביותר על אחרים. אנו מדברים ללא ספק על אותם פרופילים חסרי בגרות רגשית אותנטית, אשר, בתורם, צריכים לשלוט מי הם רוצים ביותר, לחזק את ההערכה העצמית שלהם ולאמת את כוחם.

כפי שציינו בהתחלה, זה מאוד מורכב כדי לצאת הדינמיקה האלה. במיוחד, מכיוון שכמעט תמיד יש עוגן תת-קרקעי המונע מאתנו לעבור מאדמות ההתיישבות בדמויות כוח מסוימות: אבות, אמהות, זוגות ... שליטה ורשתות שליטה הם עדין ביותר עמיד ביותר, כי הם מאכילים את האהבה הסוערת ביותר שקיימת: אנו מתייחסים לאהבה זו שלוקחת את החמצן, החיים, האור שלנו.

החיים, כשלעצמם, לא תמיד מאפשרים לנו ליהנות מאוטונומיה אישית מוחלטת מוחלטת. עם זאת,, מה שיש לנו לטובתנו הוא היכולת להחליט. כאן אוטונומיה רגשית רוכשת את הרלוונטיות המקסימלית שלה. ברגע שבו אנו מפתחים בהירות מנטלית מספקת כדי לשחזר את הקול ואת הכבוד, נוכל לומר מה שאנחנו רוצים, כאשר אנחנו רוצים את זה, מה אנחנו לא רוצים ומי אנחנו לא רוצים בחיים שלנו.

אנו עומדים, אפוא, כהתייחסויות הכוח שלנו.

רגשות חיוביים הם הנשק הטוב ביותר נגד מצוקה חינוך המבוסס על רגשות חיוביים מאפשר לנו למצוא אושר מדויק יותר, הגדלת הרווחה האישית שלנו. קרא עוד "

כיצד להשיג את האוטונומיה הרגשית שלנו

כדי לעלות כאסטרטגים מיומנים באוטונומיה רגשית, משתמע לשלוט בכל מה שאנו מגדירים כבעלות עצמית. בניית זהות חזקה המבטיחה את שלמותנו, היודעת לקבל החלטות, לקחת אחריות על ההשלכות, וזה נותן לנו יחס חיובי לחיים, מרמז על מסע מיוחד מאוד. טיול הפנים שלנו להיות מודעים היבטים שונים.

"מי מסתכל בחלומות, מי מסתכל, מתעורר"

-קרל גוסטב יונג-

אנו מציעים לך להתחיל את המסע באמצעות הצעדים הבאים.

בסיסים של יעילות עצמית

אם מישהו בוחר דברים בשבילך, אתה לא מרגיש יעיל. אם אתה פותר את הבעיות שלך, אם אתה מצפה שמישהו יאמת את הרעיונות שלך, ייתן לך אישור, או יציין לאן אתה צריך ללכת ולאן לא, לעולם לא תוכל לפתח יעילות עצמית נאותה. אז, זכור, גם אם אתה מפקפק, גם אם אתה מפחד, גם אם אתה לא מרגיש מסוגל, לעשות את זה: להחליט לפעול בעצמך.

• אחד האויבים הגדולים ביותר של עצמאות רגשית, הוא ללא ספק "אוטונומיה מחויבת". אלה הם מצבים מורכבים שנבנו במיוחד ברמה של זוג, שבו שני חברים חיים הרס עצמי מאוד הרסני.

זה הזמן שבו אנחנו אומרים לאחרים מה זה "אתה עושה מה שאתה רוצה", "להחליט מה אתה צריך", "מה שאתה אומר יהיה טוב", "לצאת הלילה עם החברים שלך אם אתה רוצה את זה ..." כאשר באמת, מה שאנחנו מצפים הוא בדיוק ההפך. למעשה, אלה מנדטים משתמע שאנחנו צריכים לדעת איך לנהל כך שהאוטונומיה הרגשית אותנטית ומלאה ביחסים אלה.

האוטונומיה הרגשית קובעת גם שלאף אחד אין את הזכות להחליט עבורנו את הלך הרוח שיש לנו. "אתה בסדר איפה שאתה", "זה מה שמתאים לך, זה מה שעושה אותך מאושר ולא את השטות שיש לך בראש שלך".

• היבט נוסף שעלינו לשקף הוא העובדה שרבים מאיתנו יודעים היטב אילו מרכיבים מהווים אוטונומיה רגשית. אנחנו מכירים אותם כי אנחנו יודעים מהי הערכה עצמית, אסרטיביות, חוסן ... עם זאת,, למרות שיש לנו ברור שאנחנו ממשיכים להתמודד עם בלוקים רגשיים מרובים.

אולי אנחנו צריכים לקחת את העצה שלנו שאריך פרום השאיר לנו אז: "מעז להיות חופשי". כי לפעמים, זה רק, מעז, לקחת את הצעד קדימה כדי להפוך את מה שאנחנו באמת רוצים.

יש פעמים שבהן הבדידות היא מחיר החירות, אומרים לעתים קרובות כי טוב יותר מאשר מלווים בצורה גרועה וכי בדידות מכובדת עדיפה על הניסיון לשמור על אהבה לא בצד שלנו. קרא עוד "

תמונות באדיבות HuanLe