אני מרשה לעצמי את המותרות לקחת את מה שמייגע את סבלנותי

באמצע שנות ה -70, סדרה של ניסויים מעבדה שבוצעו על ידי רוברט Zajonc הראה את זה החשיפה היחידה של אנשים לגירויים משפחתיים היתה מספקת להם כדי להיות מוסמכים בצורה חיובית יותר, בהשוואה לגירויים דומים שלא הוצגו. השפעה זו ידועה בהשפעה של "חשיפה גרידא" או "אפקט היכרות", והיא משהו שההשקעה בפרסום מבוססת עליו..

כלומר, הניסוי הזה בא לומר שלמרות שמשהו אינו אטרקטיבי במיוחד, נתרגל לנוכחותו מעצם העובדה שאנו מכירים את עצמנו. עם זאת, הפסיכולוגיה האנושית היא משהו מורכב יותר. הגיע לנקודה מסוימת, גם אם משהו קורה לנו פעמים רבות, זה יכול להפסיק להיות מוכר לנו להיות מעייף, כבד demotivating.

זה אומר כי "אנחנו יכולים להתרגל לגרוע ביותר" לא תמיד נראה נכון. יש עובדות שהפחיתו את סבלנותנו ואנחנו רוצים שהן יפסיקו להיות מוכרות, אנחנו רוצים שהאי נוחות מהחיים שלנו. זה מותרות להגיע רחוק מה סבלנות שלך מתיש. זה מותרות, כי לפעמים זה מחוץ להישג יד, כי היתרונות שלה להתברר להיות סם שלמים של רוגע ושלווה.

לשים את סבלנותנו עד גבול: משחק ללא הנאה

ישנן יכולות רבות כי הם מדהימים כאשר נבדק במצבים קיצוניים. אותו דבר לא קורה עם סבלנות, כי יכולת זה נראה מותש וצורכים עם אנשים מסוימים ומצבים שמשחקים עם זה לגבול לעתים קרובות מדי..

אנשים המבקשים "סליחה" ללא הרף, אשר מצדיקים תקלות מתמשכות, התפרצויות וחוסר התחשבות. מצבים מונוטוניים ונצחיים, המתרבים שוב ושוב, משתנים בצורתם אך לא ברקע: אתה תמיד בסופו של דבר מותש, כואב ומרוגז.

מצבים מסוימים משוכפלים עם הזמן שוב ושוב, לפעמים על ידי אותם אנשים. אנחנו מרגישים מותשים ומרוגזים, וראשנו נראה תוהה ... שוב אותו דבר?

כל הצטברות התחושות הזו מובילה אותנו לשתקפות המופיעה בתיאוריה, אך לא כל כך הלכה למעשה: לשחק עם הסבלנות שלנו לא כיף, זה מתיש ומתסכל. ביצוע "עיוורון" שוב ושוב לגבי עמדות הפוגעות בנו הוא ההפך מאסרטיביות, זהו מזוכיזם רגשי.

ערך את הסבלנות שלי, במשך השנים זה אנרגיה שנגמרת

לפני ניתוח ושפיטה מה ממלא את סבלנותנו, אנחנו צריכים לנתח את עצמנו. אם אתה חוזר וחושף שוב ושוב למה שמרגיז אותך, אתה חושף את עצמך לגוף חשוף לגדוד של סכינים חדות יותר ויותר, יותר ויותר מדויק ומדויק בנזק שהם גורמים לך..

אם אתה כבר יודע מה אתה צריך לעשות ולא לעשות את זה, זה לא מישהו אחר של אחריות, אבל שלך. אתה כבר יודע מה אתה חושף את עצמך, קבלת אכזבה חדשה היא עניין של זמן. אתה משחק רולטה רוסית עם סבלנותך וכבודך. גם אם אתה חושב שאתה עושה את זה כי אתה לא למנוע התנגשויות עם אנשים שאתה מעריך, אתה נותן carte blanche לכל מי לא לוקח אותך בחשבון.

אנו לא אשמים בהתנהגותם של אחרים, אך אנו אחראים לא לשים את הגבולות המונעים את חוסר הכבוד הזה מלהיות נתון ללא הרף על ידי אותם אנשים.

סבלנות היא יכולת, אם כן, מוגבלת. זוהי סגולה כאשר אנו מציבים אותה בשירות של משהו שאנחנו רוצים להשיג בטווח הארוך או כאשר אנו זקוקים לו באופן יוצא דופן במצבים יוצאי דופן, כמו התקף זעם גדול של ילד או לשאת עיכוב ארוך של מישהו שעמו היינו.

לכן, סבלנות לא צריכה להגדיר אותנו, אבל לאפיין אותנו: יש לי סבלנות למה שמגיע לו או למה שאני לא מוצא תרופה אחרת. אין לי סבלנות למה שמפריד אותי בלי שום סיבה נראית לעין, מחכה לי שאננות מוחלטת ושקט. זה לא סבלנות, זה מזיק לי ללא צורך, ללא פרס יותר מאשר כאב.

לשים מגבלות על אחרים, כך סבלנות שלנו לא מגיע לגבול

המפתח לשמירה על סבלנותנו במה שצריך, ולכן, לא לבזבז אותו עם מה שאינו מחייב אותו. אם חברה תמיד משנה את התוכניות שלנו לנוחותה, אם עמית לעבודה מגיע באיחור ללא יוצא מן הכלל או אם מישהו משקרים לנו באופן קבוע, עלינו לגרום לה לראות שאנחנו לא אוהבים את ההתנהגות שלה ושאנחנו לא מוכנים להמשיך לסבול אותה.

השתיקה לגבי עמדות והתנהגויות שפוגעות בנו הופכת אותנו לשותפים של הכאב שאחרים גורמים לנו. לחסד ולסבלנות יש גבול, ואובדן התמימות הוא להניח שדברים ישתנו מעצמם, מבלי שנוכל לקחת צד במצב המשפיע עלינו ישירות.

איך להתרחק מה סבלנות שלך מותש הוא מותרות החלטה טובה, אז אנחנו לא צריכים לחזור בכבישים שבהם אנחנו מוצאים בעיקר תירוצים, שקרים, התעלמות או בוז. הרצון לשמור על סבלנותך הוא לאהוב את עצמך.

חלקם יהיו בהלם לחתוך למען זה, כי הם חסרי תחושה של ביקורת עצמית והם אינם מודעים לכך הסבלנות שלך היא טובה מוגבלת, כי האנרגיה לעמוד גסות מתמשך צריך לשמש למשהו טוב יותר.

הסבלנות צריכה להיות מופנית למשהו שלא תמיד מחזירים אי נוחות ועצבנות. כפי שהיה מוכר בחיינו, לכולם יש את היכולת לומר "זה רחוק" או "אני לא רוצה לסבול את זה עוד פעם אחת". הסבלנות שלנו היא ערך, אבל גם משואה שמזהה את האנשים לבדם בדרך אנדוטית לשים את זה למבחן.

אם אתה סבלני ביום של כעס, אתה תצליח להתגבר על מאה עצבות: להיות סבלני הוא סגולה של לב שקט שיכול להבין כי להיות זהיר ביום של כעס, נמנע מאות עצב. קרא עוד "