תמיד הייתי חזק, בגלל זה נפרדתי כמו שלא הייתי מעולם

תמיד הראיתי חזקה, שלווה ועמידה. עמיד בפני סופות ומכות בלי לבקש מקלט רגשי או זכות לחיבוק. השתכנעתי להשתיק את צערתי ואת תביעותי, בהתחשב בכך שהכישלון כבר היה מובטח, אבל עשה דברים כפי שנקבע. תמיד הראיתי חזק, בגלל זה נפרדתי כמו מעולם. כל יום, מבלי להיות מסוגל לשלוט בו.

סירבתי להזיל דמעות והרגשתי רגשות. הם הפכו למה שהם מכנים סימפטומים מבודדים של מחלות, למרות שאני עדיין נחשב להם מחיר לשלם עבור הסביבה ששאל אותי ושאל בלי לקבל שום דבר בתמורה..

לא הענקתי גבולות לעזרה הרגשית שאחרים דרשו ממני, הגבולות שלי היו רחבים ומשיי עבור האחרים ובכל זאת המרחב הרגשי שלי הפך לשטח צחיח וחוטי תיל חדים עבורי.

הכוחות הזרים שלי, אוזני החולה, ויתורי הנצח שלי הפכו לאסירים הרגשיים המיוחדים שלי. לכל אחד היה המפתח לגשת למרחב שלי, ועבורי היה צורך יותר ויותר לצאת ולקחת נשימה. כשרציתי להבין זאת, עברתי מזמן את קו הסיום של הנסבל האנושי. עדיין האמנתי שהכול היה להיות חזק, בלי להיות.

רגשות ממוזערים, חורים ענקיים בבריאות הנפש

במשך כל חיי שמרתי על צביעות שקטות, השתתקתי והטרתי את הצורך בחיבה. כשרציתי לעזוב, כל כוחותי היו בחו"ל. הם נרכשו על ידי בעלי בתים שונים ומבודדים שלא לקחו אותם כסיוע זמני, אלא כדרך להפוך את האנרגיה שלי למקל ההליכה שלהם.

כאשר אנשים חלשים הם נשברים על ידי שימוש לרעה של החיים הפנימיים שלהם. אתה נשבר מבפנים, צמחית. מגיע יום שבו אתה לא יכול לקום כי השרירים שלך כבר לא להגיב. דיכאון מתוח מצטבר שם. התקף פאניקה שם.

בדרך זו או אחרת, אנו לפעמים נראה לפרק את עצמנו מכל סוג של כוח ולהישאר חסרת הגנה לחלוטין נגד מה כבר לא יכול להיות שם או הסביר.. הסיבולת שלנו תמיד יש גבול, כי מעולם לא ידענו איך להקים ביחס לאחרים. אנשים רגישים אך עצמאיים צריכים לדעת את הסימנים של הפסקה רגשית קרובה לפני שזה יקרה..

לחינוך הפסיכולוגי המסכן יש השלכות

במחקר שפורסם לאחרונה, המגזין "Annals of Internal Internal Medicine" הסביר את האסטרטגיות השונות להתמודדות עם דיכאון והדגיש שוב את העבודה הדידקטית הנוראה של מדינות מסוימות, כגון ספרד. חוסר תיאום שקיים בטיפול משותף בהפרעות פסיכולוגיות על ידי פסיכיאטרים, פסיכולוגים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות.

העדר תיאום בהתמודדות עם בעיות אלה גורם לכך שהתאבדות היא כבר אחד הגורמים העיקריים למוות באוכלוסייה. בנוסף, זה עושה דיכאון כבר לראות את הגורם הראשון של נכות עבודה בעוד כמה שנים.

דרישות העבודה הגבוהות והחברתיות הנוכחיות, יחד עם מחסור בחינוך לבריאות הנפש, מגדילות את הסיכויים להגדלת שכיחות ההפרעות הפסיכולוגיות באוכלוסייה.

כל מצב זה מוביל לאקלים של בורות, שבו אנשי מקצוע לא מקצועיים מתאימים לגישה זו. חדירה כי סובל את האוכלוסייה, סחרחורת על ידי פרסום של כל מיני המצאות הטוענות לרפא או לעזור למוחנו לתפקד טוב יותר, בעוד חסרות כל סוג של תמיכה מדעית.

לשבור לעתים קרובות יותר לדעת איך לבקש עזרה

יש לך זכות להיות ולהרגיש עצוב. לא תמיד נראה חזק. יש לך זכות להציב גבולות על האנשים סביבך, בין אם אתה זוג, אם או ילד. יש לך זכות לדעת את הטבע שלך ולדעת כי לאדם יש עיבוד רגשי מורכב, ולכל אחד מאיתנו יש דרך ייחודית לתפוס את המציאות ולחפש את האושר שלנו.

יש לך את הזכות להיפרד מחדש את עצמך, זה תמיד יהיה טוב יותר ללכת לאסוף את חתיכות שאחרים לעזוב בדרך שלך. יש לך את הזכות לדעת כי טיפול בעצמך לא להיות אנוכי.

לא תמיד מראה חזק ולא צריך לתמוך תוקפנות מתמשכת של הסביבה ימנע מאיתנו להתיישב בחולשה קבועה. בידיעה כי יש לך את הזכות לא תמיד לשים את הפנים הטובים ביותר למשהו שיש לו כבר מעל הסבלנות שלך היא לזרוע את עצמך עם אסרטיביות כדי להגן על החלל שלך. כדי לדעת איך להיות חלש בזמן, הוא לא לקרוע את עצמך לחתיכות שוב ושוב.

מה שיש לי עכשיו הוא רגוע, וזה לקח לי הרבה סופות כדי למצוא אותו.יש לי עכשיו רגוע, וזה לקח לי הרבה סופות כדי למצוא אותו. כי כאשר יש רגוע בפנים, מצוקה היא רק חלק מהנוף. קרא עוד "