תחביבים, אוכל מתוק למוח שלנו

תשבצים, חיפושים מילים, סודוקו, הבדלים, מילים קשורות, וכו '. כולנו נהנה מהיתרונות של תחביבים בזמן כלשהו. הם כמו ממתקים כיף וטעים עבור המוח שלנו.

נייר ועיפרון. מספרים ומכתבים. ציורים הודעות מוצפנות המוח שלנו מסונוור ותודה גמורה לבעלי בריתו החזקים: תחביבים. תרגילים אלה, שנועדו "לבלות", הם מפנקים את המוח שלנו ומפעילים את הרווחה שלנו.

בגלל בריאות המוח היא במידה רבה עניין של מאמץ, עבודה יומיומית והדרכה. לכן, שמירה על פעילות נפשית היא מנהג שתמיד היה ידוע בתור מועיל מאוד, כי אנחנו עובדים וקידום במשך שנים..

"שחמט יכול להיות התחביבים העמוקים והבלתי נסבלים, אבל רק זה. גאון שחמט הוא אדם בעל ריכוז נפשי גדול, לא מובן במובן של מפעל אנושי טריוויאלי "

-ג 'ורג' שטיינר-

תחביבים להאכיל את המוח שלנו

מאשרת את הנוירופסיכולוג, חוסה אנטוניו פורטלאנו "המוח הוא דרך פרדוקסלית. ככל שיותר מכוניות עוברות בדרך, כך האספלט לובש יותר; עם זאת, ההפך קורה עם המוח, וככל שהוא משמש יותר, פעיל יותר הוא ".

אבל מה בדיוק עושה בפועל זה יוצר במוח שלנו? התשובה ממש מפתיעה, בואו נראה את זה בפירוט רב יותר להלן:

• Myelin הוא חומר lipopotreic המגנה על מערכת העצבים שלנו ומקדמת שידור מהיר ויעיל של דחפים חשמליים של הנוירונים שלנו.
• הנוירופסיכולוגי פורטלנו אומר זאת "ככל שהמוח פעיל יותר, כך מיאלין מופק, כך ההידרדרות ממוזער. אתה יכול להשוות את המוח עם שריר, כי ככל שהוא משמש יותר, כך הוא הופך להיות ".
• בשלב זה מטאפורה אילוסטרטיבית מאוד הוקמה: אם לא נלך לסופרמרקט אנחנו בדרך כלל לא יכולים למלא את המזווה. לכן באותה דרך, אם אנחנו לא להאכיל את המוח שלנו, הוא מאבד את מחייה ומחלישה יותר ויותר.
• לכן, תרגיל זה עוזר לנו להבטיח מזווה או עתודה קוגניטיבית שמגן עלינו מפני הידרדרות, ומעדיף יכולת טובה יותר לחשיבה ולזיכרון עבודה.

כלומר, על ידי ביצוע תחביבים סללנו את הכבישים שלנו, להפוך אותם לכבישים נתיבים כפולים או משולשים. כמו כן, מומחה זה מבטיח זאת "כשמדובר עושה sudokus או תשבצים, אחד צריך לשים אתגרים של קושי כלשהו. צריך להיות שיטתי וקצב מסוים. פעילות הנפש היא טובה יותר כאשר אתה מבלה זמן ומאמץ ".

בריאות המוח: היתרון של תחביבים

שמירה על בריאות מוח בריאה דורשת התמדה ועבודה מתמדת. לכן, בעוד תחביבים הם הבידור par excellence כי כל עיתונים ומגזינים תמיד כוללים, יש להם גם פונקציה זה הולך מעבר לשחקן.

"אתה רק צריך 3 תחביבים: אחד זה מעמיד אותך בכושר, אחד זה משאיר אותך יצירתי ועוד גורם לך עשיר"

-אנונימי-

כלומר, הרווחה שאנחנו מייצרים ממלאים את הזמן הפנוי שלנו בתשבצים ובתרגילים אחרים, כשאנדורפינים משוחררים ומרכזי העונג של קליפת המוח שלנו מופעלים. עם זאת, כפי שכבר הערנו, יש יתרונות גדולים אחרים להצטרף כיף:

• למנוע הידרדרות קוגניטיבית הודות "אנחנו מכריחים את עצמנו" הגיוני, להשתמש בזיכרון שלנו, לשים לב ולטפל ההיגיון.
• שמור על המוח שלנו פעיל. כפי שצוין על ידי Portellano, תחביבים לעזור לנו להרגיש ולחשוב באמצעות לוגיקה באופן פעיל, לא כמו צפייה בטלוויזיה המעודדת פסיביות.

ביצוע ההגדרות העצמיות ותחביבים אחרים הוא פעילות מתגמלת ומועילה לאורך כל חיינו. עם זאת, זה נכון הגיע לגיל זה מעניין במיוחד לא לנטוש את ההרגל של ביצוע זה סוג של "התעמלות נפשית".

למרות הטכנולוגיות החדשות הן מתחרים גדולים של הבילוי האהוב שלנו על הנייר, היום הם עדיין לא הצליחו לאכול יותר מדי הקרקע, כי הפשטות והמיידיות של תשבץ על גליון העיתון היומי ממשיכים להיות תחושה נפלאה שאין לה תחליף.

12 מלאכות כי להפעיל את הרגשות שלך הם לא אמנות פשוטים. יש להם את היכולת להפעיל רגשות שונים, לתעל אותם או להפוך אותם. קרא עוד "