מה שאת חושבת עלי, זה רק המחשבות האלה

כדי להיות אדם רגשי חזק אתה צריך להיות משהו מאוד ברור מופנם, וכי דברים המחשבות ישפיעו עלינו עד כדי כך שאנו מעניקים להן את הכוח הזה.

אני מתכוון, לא לאנשים ולא לעובדות יש יכולת לפגוע בנו, כי אין קשר ישיר בין האירועים החיצוניים לבין הרגשות שלי. אם אני בסדר או שאני חולה נפש זה תמיד מה שאני אומר באותו רגע.

באותו אופן, כאשר מישהו מבקר אותי, שופט אותי או חושב על משהו שלילי לגבי, הם פשוט מימוש זכותם לחשוב, להעריך או להעריך, אבל זה לא אומר שאתה מגדיר אותי.

"מי שמתרגז מהביקורת מכיר בכך שמגיע לו"

-טקיטוס-

מחשבותיהם של אחרים אינן פוגעות בך, אתה מעליב את עצמך

המחשבות של אחרים הן של אחרים, ורק אם אני מאמין להם, אני קונה אותם ואני עושה להם את שלי, אני אתן להם להשפיע עלי או לפגוע בי.

לכן, זה אני, באמצעות הדיבור העצמי שלי על המציאות שגורמת סבל, זה לא אחרים שפוגעים בי עם המחשבות שלהם, אני נעלב על ידי עצמי ואני בוחר כאירוע עבור מה אחרים חושבים עלי.

עיקרון זה חשוב מאוד לדעת איך להתאים את הביקורת בשלווה, כי זה נותן לנו את המפתח לברוח מכלא של סבל או אי נוחות.

אנחנו לא יכולים לשלוט או לשנות את מה שקורה בחוץ, אבל אנחנו תמיד יכולים לשנות את הדרך בה אנו מפרשים דברים. שם יש לי את הכוח, ולכן, אני יכול לומר כי אני בעל הרגשות שלי. אני שולט בהם והם לא אלה ששולטים בי.

Y רבים מכם יחשבו: אבל זה להיות מרוצה!, זה לא הוגן שהם מבקרים אותך על משהו שאתה לא או לא עשיתי! ואני מברך אותך על העולם ועל החיים, לא צודק מעצם הגדרתו, אבל עם הרבה דברים יפים אחרים לתרום.

אילו רמזים אני יכול לעקוב כדי להתאים ביקורת טוב??

הראשון והחשוב ביותר הוא מכיר אותך, אוהב אותך ומקבל אותך ללא תנאים. אם אתה יודע מי אתה, לא משנה כמה אחרים חושבים, זה בלתי אפשרי בשבילך אכפת לפחות, כי זה לא יגרום לך ספק לגבי עצמך: אתה כבר בטוח על עצמך, אתה מקבל את עצמך כמו שאתה.

אתה חייב להבין את זה יש לו זכות לקבל דעה, לחשוב, לבקר, לשפוט ולהעריך את מה שאתה רוצה, ולא משנה כמה אתה כועס או מוטרד, אתה לא תוכל לשנות את זה. מה אחרים חושבים עליך הוא לא העסק שלך.

אל תשכח את זה אין לך שליטה להשפיע על האחר או לשנות את צורת החשיבה שלו, לכן, אין טעם להיות תגובה שלילית ובלתי מידתית שהדבר היחיד שיכול להוביל אותך הוא שהאחר מבקר אותך אפילו יותר.

שלווה מול הביקורת

אתה צריך להיות פתוח להקשיב לכולם. ביקורת יכולה לפעמים לתת לי שיעורים ולעזור לי לגדול.

"הביקורת לא יכולה להיות נעימה, אבל זה הכרחי. אותה פונקציה מתממש ככאב בגוף האדם. זה מושך תשומת לב למצב לא בריא ".

-וינסטון צ'רצ'יל-

כאשר מגיבים לביקורת, להיות רגוע, הן מילולית והן ללא מילולית. אין זה הגיוני להגיב בסרקזם, בשפע של עליונות או עם פרצופים משונים. זה רק מראה שהביקורת מיובאת ומשפיעה עליך ואתה שולח לשני את המסר של: מה אתה חושב עלי חשוב לי יותר ממה שאני חושב על עצמי.

תראה את השני בעיניים בשקט, אבל ללא אתגר, לשמור על תנוחה רגועה ובטוחה ולהביע כי יש לך את הזכות לחשוב עליך כמו שאתה עושה, גם אם אתה לא מסכים ואתה חושב אחרת. המפתח הוא לא להיכנס כדי לדון, אבל כדי לקבל ללא שיתוף, וזה שונה מאוד

קל? בכלל לא לא לימדו אותנו להיות רציונליים, ולא לקבל את עצמנו ללא קשר למה שאחרים חושבים. אנחנו מושפעים כך שזה משפיע עלינו "מה הם יאמרו" ולפעול בניגוד למה שאנחנו רוצים, כך שאנחנו לא נשפטים.

בכל מקרה, אנחנו יכולים לקבל את הביקורת בצורה רגועה אם אנחנו מתרגלים בלהט את מה שנחשף כאן, עד שיגיע יום שבו תוכל לספר לעצמך את המציאות: מה שאחרים חושבים עלי הם רק אלה, מחשבות.

פערים בחלל הפנימי שלנו: מה שאנחנו מבקרים אצל אחרים אומר לנו הרבה על עצמנו, כשאנחנו מתבוננים במשהו שאנחנו לא אוהבים אצל מישהו, זה עשוי להצביע על כך שבדרך כלשהי היבט זה מעיף אותנו מבפנים. הם חסרים. קרא עוד "

תמונה באדיבות Kathy HaR, Aeppol