הנסיבות חזקות, אבל אתה יותר

פעמים רבות, הנסיבות סופגות אותנו בצורה כזו שקשה לנו לראות יציאה לבעיה שהם מגדירים. אנו שוכחים כי מעבר לסביבה שלנו, יש לנו את הכוח לשנות את דעתנו. מה שאנחנו חושבים ומאמינים על החיים שלנו קובע, ועוד הרבה, איך אנחנו מרגישים.

לדוגמה, אם אתה חושב שאתה תוכל להתגבר על קושי, זה יהיה יותר סביר כי תוכל להתגבר על זה. אנחנו, לפחות בחלקם, תוצאה של ההחלטות שלנו ואת הפעולות המלוות את ההחלטות האלה.

במובן זה, הנסיבות יכולות לזהות את נקודת המוצא: משם - אפילו פעמים רבות לפני כן - יש לנו את הכוח להתחיל לקבל החלטות. אתה יותר מהנסיבות שלך, אין לי ספק בכך. הכוח האישי שלך הוא עצום, אתה רק צריך להתחבר עם הפנים שלך, כך כוח קוהרנטיות ללוות את הצעדים שלך.

כוחן של האמונות

אמונות הן רעיונות מוקדמים שאנו רוכשים ככל שאנו גדלים. אמונות אלה חודרות בתוכך באופן לא מודע, כך שאתה כבר לא לתפוס את העולם שלך בכל דרך אחרת מאשר על ידי עובר המפה הנפשי שלך. האמת היא שמפת העולם שלנו לפעמים גם עננים ומונעת מאיתנו לראות את האור שאנו נושאים בתוכו.

ביטויים חוזרים כמו: "אני לא יכול לעשות את זה, אני לא יכול לקבל את זה, אני לא מגיע להיות מאושר "...  הם גורמים לנו להתנתק מן היכולת שלנו, או מתוך אמונה ביכולת שלנו, להפוך מצבים מסובכים מסביב. פעמים רבות זו לבדה היא נקודת המוצא כדי לתת את הדרך אי שביעות רצון כרונית שפוגעת הרגשית שלנו לרווחתה.

אמונות שליליות מגבילות מאוד כי הם הורסים את החלומות שלנו ואת התשוקות. שינוי החשיבה שלנו תלוי בנו, הצעד הראשון הוא להיות נחוש לרצות לשפר.

"אם אתה חושב שאתה יכול, אתה צודק. אם אתה חושב שאתה לא יכול, אתה צודק מדי ".

-הנרי פורד-

הערכה עצמית טובה מסייעת לך להתגבר על המכשולים הקשים ביותר

הערכה עצמית טובה היא נקודת המוצא להפוך את המחשבות והרגשות שלנו. אל תחכו לאחרים לתת לנו את האהבה שאנחנו לא נותנים לעצמנו. אחרת, איך אנחנו הולכים לשחזר או לשמור על הכוח הפנימי שלנו?? אי אפשר לשנות את דעתנו אם לא נאמין בעצמנו.

במקום לומר לנו: - אני חסר תועלת, אני לא מספיק, אני לא יכול לקבל את זה ... . בואו ננסה לשנות את השפה שלנו ולהתחיל לתקשר עם מילות עידוד, סגנון: אני מקבל את עצמי כמו שאני, אני מספיק ומסוגל, אני אוהב את עצמי עמוק, אני יכול להשיג את המטרות שלי ... יהיה לנו יותר קל להיות מסוגל להסתכל על העולם עם תקווה.

לדוגמה, אם אתה במערכת יחסים שגורמת לך להרגיש אומלל, למה להמשיך להאכיל את מה שאתה לא אוהב בחיים שלך? אולי אתה חושב שאתה לא יכול לחתוך את היחסים כי אתה לא יודע מה לעשות בלי זה אדם, או בגלל שיש לך ילדים, או קשיים כלכליים. אבל, אם לא תשנה את מה שאתה לא אוהב, מי יעשה את זה בשבילך?? 

נסיבות לא יכול להיות איתך

החיים נותנים לנו לפעמים, אחד של סיד ואחד של חול. יכול להיות שאנחנו נאלצנו לחיות, לדכא, למוות ולמצבים שאנחנו מרגישים כמו עוולות עמוקות. למרות המצבים הטראומטיים או הקשים שאנו יכולים לחיות, יש לנו את היכולת להתאושש ולצאת חזק יותר מצרות. אנו מכנים תפיסה זו.

אם אנחנו אנשים גמישים, זה אומר שאנחנו מעיזים להסתכל לתוך עצמנו ולדעת את עצמנו בכנות, כמו גם להיות מסוגל להסתכל כאבים בעיניים. במקום להימנע מכאב, אנחנו יכולים לאחר תהליך, לקבל אותו ולהפוך אותו ללמוד ממנו. אם אינך מזהה את עצמך בתיאור הזה, שקט. החדשות הטובות הן שחוסן הוא מאפיין שניתן ללמוד וללמד עד שהוא משתפר.

החוסן נותן לנו את ההזדמנות לקבל וללמוד מהחוויות שלנו, לא משנה מה הנסיבות שלנו.

אחד ההיבטים החשובים ביותר של עמידות הוא גמישות. גמישות שמשפרת את הסיכויים שלנו להסתגל לנסיבות שליליות. במובן זה, בנוסף, הנסיבות אינן צריכות לסגור אותנו, אך אנו יכולים להראות את עצמנו פגיעים, ללמד כאב ולחפש תמיכה נפשית. במקום לכסות את הפצעים שלנו, אנחנו יכולים לבחור לרפא אותם באמצעות קבלה.

התחל עם מטרות בר השגה, ואז להגיע לאן שאתה רוצה

אם יש משימה כי אנשים חכמים לעשות טוב היא להגדיר אתגרים ריאליסטיים: בהנחה, אבל לא קל. זה דורש הוצאה של אנרגיה, אבל לא למצות אותם. זה מניח מאמץ, אבל לא זמן אבוד. יחד עם זאת, הם מחלקים את הנתיב אל המטרה שהם הציבו במטרות קטנות. הם עוצרים נקודות: הם מחזקים ומעריכים מחדש את ההיבטים החשובים ביותר של השלב הבא, למקרה שיהיה עליהם לבצע התאמה כלשהי.

בעל הערכה עצמית טובה ותפיסה עצמית משופרת עוזר לנו להגדיל את שוליים של שליטה על מה שקורה לנו. אם אנחנו חושבים שאנחנו מאוד מסוגלים לקחת את המצב לנמל טוב, אנחנו רוצים להשתלט על ההגה ולא ניתן את הנסיבות האקראיות להחליט. להיפך, אם אנחנו לא מרגישים עצמאים, יהיה לנו קל יותר לעקוב אחר כיוון הרוח.

אם אנו מאמינים ביכולתנו לבצע שינויים ולעבור לפעולה, נראה כיצד יתחילו אופקים חדשים להתגלות; שינויים שייתנו לנו את ההזדמנות לחדש ולגדול מבחינה רגשית. אם אנחנו מציבים לעצמנו מטרות הדרגתיות, אנחנו עושים פעילויות שגורמות לנו לרווחה ואנחנו מפסיקים לחשוב על מה שאחרים מצפים מאיתנו, אנחנו יכולים ליהנות הכוח האישי שלנו שוב.