החיים הם קשים, אבל מה שהוא רוצה מאיתנו הוא קורג

חזק הוא לא מי יש שרירים. הכוח האמיתי טמון בנשמה הפונה לצרות בלי להימלט, שמצליחה לשחרר את מה שכואב, מה עוד לא. החיים קשים, ולכן זה דורש מאיתנו את האומץ של היצורים החכמים שמצליחים לכבוש את שטח הפחד.

כפי שאנו יכולים לנחש, פחד ואומץ מהווים בינומי מאוד. כל מעשה של אומץ מרמז, ללא ספק, על גבולות הפחד. עכשיו, הייסורים המשתקים האלה מושלים במהותם על ידי האמיגדלה, הזקיף הראשוני שלנו החבוי באינטימיות של המוח, יכול לשחרר אסטרטגיות נהדרות בנו. החוסן או השיפור העצמי ניזונים מן הנקם שלהם עצמם: פחד.

"האידיאלים המאירים את דרכי, אשר נתנו לי את האומץ להתמודד עם החיים בשמחה הם חסד, יופי ואמת"

-אלברט איינשטיין-

ד"ר סטנלי ג'ק רחמן, פרופסור וחוקר באוניברסיטת קולומביה הבריטית בקנדה, הוא אחד המומחים המובילים להפרעות חרדה. בספרו "פחד ואומץ" (פחד ואומץ) מסביר זאת אומץ, במציאות, היא איכות של המוח. לכולנו יש אותו, זה יהיה משהו פנימי.

עם זאת, אנחנו לא תמיד מצליחים להפעיל את המנגנון הפנימי הזה שזורם לחלק האינטימי ביותר של הווייתנו. בכל מקום שבו קול פנימי לוחש לנו ברציפות: "תעשה את זה, אתה צריך להמשיך".

אנחנו מסבירים איך לעשות את זה.

פחד, בן לוויה נאמן

רבים מאתנו מבלים חלק מחיינו עטופים בערפילית אשליה שקרית. אף אחד לא מכין אותנו לצרות, למעשה, אנחנו אפילו מאמינים שזה לא קיים. שהסיכונים, האיומים והמצוקה מתרחשים רק בטלוויזיה. באותן מלחמות שאינן שלנו, באותם כאבים זרים שאיתם מזדהים כמה שניות ואז שוכחים.

סוג זה של הונאה עצמית אינו אלא מנגנון הגנה. עם זאת, ברגע שהאיזון נשבר והחיים מחדדים את הצד המאיים, המוח שלנו מגיב. זה פינות אותנו. הפחד הוא מנגנון ההישרדות החזק ביותר של האדם. אם זה נכון, זה מסיבה פשוטה מאוד: זה מעמיד אותנו בכוננות לאיום כדי שנוכל להגיב. כך שנמשיך לשרוד.

עכשיו, רחוק מלהפעיל אותו, אנחנו הופכים אותו לחבר נאמן. אנחנו מסרבים לעשות משהו בלעדיו. אנחנו נותנים לו כל כך הרבה כוח שירי הסיבלילין שלו מתגברים עוד יותר, שומרים על רצוננו. לאט לאט אנחנו מפנים את מקומם לחרדה, לסבל של "מה יקרה" ולאסון של "כל מה שיבוא יהיה עוד יותר גרוע".

זה צריך להיות ברור על כמה היבטים. אומץ לב או אומץ לא מרמזים, רחוק מזה, על חוסר פחד. זה הולך קדימה למרות הפחד. למעשה, רק פעמים אנחנו באמת יהיה אמיץ הוא כאשר זה חבר נאמן קשורה הלב שלנו ובכל זאת אנו מאפשרים לעצמנו להתקדם.

אומץ או איך להעיר את אריה הישן שלנו

נזכיר לרגע את אופיו של אריה ישן של "הקוסם מארץ עוץ" על ידי לימן פרנק. מטרתו היתה לעשות את הטיול הזה עם חבריו לעשות משאלה. הוא הצטער שלא יעניקו לו ערך. במובן מסוים, זה מסמל את הארכיטיפ המשולב בחלק העמוק ביותר של הווייתנו.

"האדם האמיץ הוא לא מי שלא מרגיש פחד, אבל מי שכובש את הפחד"

-נלסון מנדלה-

רבים מאיתנו גם אריות שינה. כולנו מתוכנתים להתמודד עם קשיים כי המין שלנו עשה זאת תמיד. עם זאת, לפעמים, אנחנו צריכים להתעורר. כי אחרי הכל אנו נולדים ניצולים בסביבות מאיימות לנצח, ששכחו כל מה שהם מסוגלים.

להזכירך, אנו מציעים שתשקף את האסטרטגיות הבאות.

חמשת עמודי התווך של האומץ

כאשר אנו מדברים על אומץ או כוח, כמעט באופן אוטומטי אנו לדמיין מישהו של נוכחות מרשימה ומאיים. עם זאת, ואם אנחנו חושבים על זה, האמיצים של ההיסטוריה שלנו והחברה היו אנשים נורמליים מאוד רחוק מן הדימוי הזה. תחשוב על נלסון מנדלה, אנה פרנק או למה לא, אצל רבים מאלה במשפחתנו אנו מעריכים דווקא מסיבה זו. על האומץ שלך.

בוא נראה עכשיו אילו תכונות הן מה להגדיר אותם:

• אם אתה צריך לעשות משהו ואתה מפחד: לעשות את זה עם הפחד. עיקרון זה הוא מה משולבת במוחם ואת ליבם של האנשים האמיצים.

• האדם עם האומץ מקשיב לאינטואיציה שלהם ופועל בצורה מאוד ספציפית: עם תשוקה, עם כונן, בנחישות.

• הלב האמיץ יודע שהחיים מתרחשים מעבר לקו הפחד. האומץ דורש מאיתנו לכבוש גבולות חדשים.

• עד היום שבו נקבל את זה, לא נהיה בטוחים בערך שלנו. עד אז, אנחנו לא צריכים להתבייש הדמעות שלנו. הם דרך לשחרר מתחים כדי לשלב כוחות.

• הכעס, לעתים, פועל כהקדמה לאומץ. כאשר המוח רואה עוולות בלבד, הוא דוחף את רצוננו דרך הכעס הזה כדי לכוון אותנו לפעולה. לעזוב את אזור הנוחות שלנו.

לסיום, אנו יודעים שלפעמים, החיים קשים, קשים מאוד. אף אחד לא בוחר את סבלם או צורך לחיות דברים מסוימים. עם זאת,, מה הוא בלב שלנו, היא להתמודד עם קשיים אלה בדרך היחידה האפשרית: עם COURAGE.

אתה כל כך אמיץ ונחוש שלפעמים אתה שוכח שאתה סובל, אתה כל כך אמיץ ונחוש שלפעמים אתה שוכח שאתה סובל, שיש לך רגשות וכי השלילי משפיע גם על האיזון הרגשי שלך. קרא עוד "