השלווה של הנפש

לעולם לא נוכל להבין כמה נזק יכול לגרום לתערובת של כאב פיזי עם הכאב של הנשמה. השלווה לשאת בנטל הכבד הזה היא האופציה היחידה, הסעד היחיד שיכול להקל על חייהם, שלפעמים מתוסכלים מאוד וחסרי תקווה.

כאשר הגוף שלנו הוא לחוץ או נסער, הוא מופעל באופן אוטומטי, יצירת אדרנלין. הורמון זה מכין אותנו להגן על עצמנו, אבל גם predesposes אותנו במיוחד לתקוף. ככל שהחרדה, הייסורים או הפחד גדולים יותר, כך תהיה לנו פחות שליטה כדי לשמור עלינו (פיזית ונפשית) רגועה וממוזגת. לא רק זה, אלא, כאילו זה היה נוסחה מתמטית, כך גדל הנטייה למהר, להפר ולפרוץ כאשר אנו מגיעים לגבול הסובלנות שלנו.

"התנאי החיוני של התחום הוא שלווה, המאפשרת לנו לראות את הדברים בהיבט האמיתי שלהם ומונעת מאיתנו להזהיב ולהכהים אותם בהתאם למצב הרוח שלנו".

-יוריטומו טאשי-

השלווה, השלווה והשלווה, יעזור לנו להגיע המותרות מועיל של הצטברות מנוחה. והרוגע יעזור לנו לשלם ולשים לב, לשקף, לעשות מדיטציה אינטרוספקטיבית, להתבונן פנימה פנימה, להעריך את ההתנהגות שלנו. זה גם יעזור לחשוב בצורה מהורהרת, כלומר, להעריך ולהעריך את העולם החיצוני המקיף אותנו ואת נסיבותיו.

ערך השלווה

כך או כך, רגוע ושלווה יכריחו אותנו להיות בקשר עם עצמנו. הם מזמינים אותנו למדיטציהכדי לעזור לנו להכיר אחד את השני טוב יותר, כדי לפקח על כמות עודף משקל אנו צוברים של פחדים, אשמה, עבירות, וכו 'וכמה נזק הם מייצרים באופן לא מודע לאורך כל חיינו.

בלתי הפיך, מדיטציה ומשקפת מחייב אותנו לספוג את השלווה הדרושה כדי להעריך את החיים בצורה מאוזנת, לשקול את היחסים שלנו בצורה שקולה כדי לשמור על הגישה שלנו וחשיבה ללא אלמנטים מזיקים.

בהדרגה, ההתנהגות שלנו וגם הכוונה שלנו יתרחקו מקונפליקטים מיותרים. אבל יש משהו חשוב עוד יותר: ברגע שנוכל לקשר בין "תחום השלווה" לבין היכולת לתמוך בבדידות שלנו ללא דרמות כחברה, מבלי להימלט מעצמנו, מבלי לגרום לקולות זרים עם הפחדים שלנו, ארץ גדולה ניצחה.

זה בגלל זה אשר מסוגל להעריך ו להתקיים עם הבדידות שלהם לא יהיה תלוי השתקפות של אחרים, ולא תצטרך לאבד את ההערכה העצמית שלך להיות מוכר לך ערך. אתה פשוט למדתי לכבד את עצמך.

תרגיל שלווה

בואו נעצור, בואו נדע כמה דקות ביום כדי לממש שקט, שקט, שלום. כי שלווה לפעמים צריך להתאמן כך שהחיים שלנו, ושל כל הסובבים אותנו, יקבלו גם את היתרונות של חיים בהרמוניה ובשלווה.

"אדם לא מנסה לראות את עצמו במים זורמים, אלא במים רגועים, כי רק מה שרגוע כשלעצמו יכול לתת שלווה לאחרים".

-קונפוציוס-

אבל איך להשיג את השלווה כי לא עוזר לשקף? נשימה היא ברית גדולה לברוח מתח. נשימות עמוקות, מהבטן, שואפות דרך האף ונושפות בשלווה דרך הפה. טכניקות אחרות כגון מדיטציה, mindfullnes, יוגה או taichi יכול גם לעזור להגיע לרמה של הרפיה כי הוא הכרחי, הן פיזית והן נפשית..

השלווה של הנפש תאפשר לנו לראות ולהבין בצורה הרבה יותר ברורה מה שקרה בחיינו ומה קורה. זה יסיע זעם וכעס כי לפעמים עיוור אותנו ולעזור לנו ללכת לקראת שביעות רצון ואושר.

מודעות לרגולציה של רגשות כיצד אנו יכולים להשתמש בתרגול של תשומת לב, כדי להסדיר את הרגשות שלנו? במאמר זה אנו אומרים לך. קרא עוד "