החשיבות של הגבולות הרגשיים שלנו

לעתים קרובות נאמר שלעולם לא נוכל לדעת עד כמה נוכל לעמוד. יכולתו של האדם לסבול ולסבול יכולה לפעמים להיות עצומה. אבל זה לא לגמרי נכון.

אפשר לחיות עם רמה גבוהה של מתח וחרדה, ולא מופיעים סבל מופרז מבחוץ, אבל בפנים, הסבל החיוני שובר אותנו.

לא רק הבריאות הגופנית שלנו סובלת, להיות פגיעים יותר לכל מיני מחלות, אבל גם, המושג העצמי שלנו מתחיל לעוות.

נפסיק אפילו להכיר את עצמנו, וכדי לאבד בבירור את ההערכה העצמית שלנו.

אנחנו זומבים בחיים. אנשים שלא הצליחו או לא ידעו איך להגדיר גבול הגנה, מחסום שבו הם יכולים לספר לנו "עד כאן אני אגיע".

אנחנו יודעים שלפעמים זה לא קל, כי אומר "לא" יכול להיות מתויג כמו אנוכיות נגד אנשים מסוימים. אבל אם אין לנו את המחסום של הגנה עצמית, לאט לאט נגמר לנו חמצן כדי שנוכל לנשום.

לא נוכל לשמור על האוטונומיה הרגשית הזו, על בסיס האיזון והשמחה שלנו.

בוא נראה את זה למטה ...

כיצד ניתן לדעת מתי חרגת המגבלה הרגשית?

זה לא משהו פשוט. ברגע שאנחנו מדברים על רגשות, מימדים רבים אחרים מתמזגים.

תארו לעצמכם הקשר עבודה שבו אנחנו לא מטופלים היטב, שם אנו נדרשים והמאמץ שלנו אינו מוכר. איפה אנחנו מניפולציה.

אנו מודעים לכך שהגבול הרגשי שלנו חרג, אבל בכל זאת אנחנו צריכים עבודה כזו להמשיך להתקיים. לשמור על משפחה. מה אנחנו יכולים לעשות?

אין ספק אנו נרחיב את המגבלה הרגשית הזאת קצת יותר, ואנחנו נעשה את זה קצת יותר גדול לקבל את זה meddling, אמר סחיטה לעבודה. אבל מה יקרה בטווח הארוך?

רמת הלחץ כי נגיע יהיה להשפיע ישירות על הבריאות שלנו, ואפילו היחסים שלנו קרובי משפחה: פחות זמן, פחות איכות חיים ...

בואו ניקח דוגמה נוספת: יחסים רגשיים, מערכת יחסים רעילה.

אנחנו מתמרנים על ידי אדם שמציב את הצרכים שלהם לפנינו, שמפעיל סחיטה רגשית ומכניס אותנו לקרוסלה של עליות ומורדות, שבהן אנחנו אף פעם לא יודעים למה לצפות..

אנחנו יודעים שאנחנו סובלים, שאיבדנו את כל הגבולות הרגשיים לטובת אותו אדם. אבל בכל זאת, אנחנו לא יכולים להגיב כי פשוט, אנחנו מאוהבים. מה יקרה בטווח הארוך?

טווח האפשרויות לפני מצבים ידועים אלה יכול להיות עצום, אבל הסופים לעולם אינם טובים.

החיים, כידוע, מעמידים אותנו למבחן כמעט בכל יום באמצעות מצבים מרובים שבהם רגשות רבים נכנסים למשחק. לדעת איך לנהל אותם ואת לדעת איך להגן על עצמנו הוא חיוני.

ואתה, אתה יודע איפה הגבול הרגשי שלך??

אתה יכול להיות אחד מאותם אנשים שנותן הכל לאחרים, אשר קודמת את סדרי העדיפויות של השאר שלך. אדם כנה, בעל רגישות רבה המבקשת מעל לכל את טובת הסובבים אותו.

אתה עלול להיות מאוכזב על יותר מפעם אחת. כי ללא יותר, הסבל בא לפני מישהו, רחוק מכבוד לך, בז לך.

זה קורה בדרך כלל. הסיכון הוא ללא ספק לסבול את רוב האנשים עם רגישות רבה פתיחות רגשית. הם לא תמיד מקבלים את מה שהם משקיעים.

אנחנו חייבים לדעת איך להציב גבולות, כי אין דבר טוב יותר מאשר לדעת את עצמנו.

מה זה לעולם לא יישא? להיות מניפולציה, להיות מרומה, את הגאווה של אנשים אחרים? ידיעת נקודות החוזק והחולשות שלנו תעזור לנו לקבוע גבולות.

היבט חיוני נוסף הוא לגרום להם לדעת. אם, למשל, אני לא יכול להגיד "לא" במצב מסוים, בוודאי ההר יהיה בסופו של דבר להיות גדול יותר הבעיה תהיה בלתי עביר.

במערכות הרגשיות שלנו, חיוני שנדע מה אנחנו לא אוהבים ושאנחנו לא מוכנים לאפשר: מילים רעות, חוסר כבוד, חוסר דיאלוג, מניפולציה או סחיטה ...

אם לא נדווח על מה שאנחנו לא רוצים, האדם האחר לעולם לא ידע למה לצפות.. זה הכרח, זה משהו בריא והכרחי.

גבולות סימון אינם אנוכיים,

הוא להיות שלם עם עצמנו

ועם אחרים

כך גם אצל ילדים, אם לא נספק להם הנחיות לשליטה ברגשותיהם, הם לא יוכלו לנהל את פחדיהם, את התפרצויות הזעם ואת חרדותיהם.

לכל דבר יש גבול. לכולנו יש גבול, ובתוכו דו-קיום נכון, ואת יתרת האושר שלנו.

ואתה, האם אתה יודע היכן המגבלות הרגשיות שלך??