חשיבות ההטיה במצוקה נפשית

אבל מה זה על ההטיות? זוהי הנטייה של המוח לתת יותר רלוונטיות ולעבד סוג מסוים של מידע על פני אחר. זה אולי נראה קצת מסובך להבין, אני יודע. לכן, במאמר זה אסביר בצורה משעשעת וקונקרטית כיצד הם משפיעים על הרגשות שלנו.

לכן, נראה את ההבדלים בין הטיות נורמלי לשלילי. זה האחרון יעשה את אי הנוחות שאנחנו מרגישים יותר. לכן, כדי למנוע את ההשפעות הלא רצויות שלה יהיה חיוני כי אנחנו יודעים איך הם נוצרים וכיצד הם פועלים בתהליכים depensamiento שלנו .

"האמת היא מה זה, וזה נשאר נכון גם אם אתה חושב להיפך"

-אנטוניו מאצ'אדו-

מהן הטיות קוגניטיביות?

מדי יום אנו נתקלים כמות ניכרת של מידע, אשר מגיע מבחוץ והן מבפנים. אם המוח שלנו היה צריך לעבד את הכל, לא היה זמן לכל דבר אחר. בדרך זו, הוא לא יכול למלא את שאר הפונקציות שעליהן יש סמכות ואחריות.

זו הסיבה שהמוח שלנו לוקח כמה "קיצורי דרך" כשזה מגיע לפרש את המידע שאנו מקבלים. הם הטיות קוגניטיביות. אז, כולנו מציגים נטייה מסוימת להשתתף, לפרש ולזכור מידע מסוים מעל אחרים. מתוך זה שלושה סוגים של biases הם glimpsed:

• תשומת לב: היא הנטייה להשתתף סוג אחד של גירוי נגד אחרים כאשר הם מתרחשים באותו זמן.
• פרשנית: היא הנטייה לפרש מצבים בדרך מסוימת.
• מן הזיכרון: הנטייה לזכור אירועים מסוימים לפרש את המצב הנוכחי.

הטיית תשומת לב

מראש, הצגת הטיה היא נורמלית, הכרחית ומועילה מכיוון שהיא חוסכת לנו כמות ניכרת של משאבים נפשיים. כאמור, הם חוסכים זמן ואנרגיה למוח שלנו בעיבוד מידע ומאפשרים לו להתמקד בשאר המשימות שיש לבצע.

אז מתי הם מזיקים לנו? לגבי הטיה הקשובה, זה קורה כאשר זה קורה לקראת גירויים שליליים. אני מתכוון, כאשר אדם מתמקד יותר במידע שעלול להיות מאיים או מזיק על פני ניטרלי או מועיל.

לדוגמה, אדם היה שלילית תשומת לב שלילית אם הם מבחינים כי מאזין הוא מזעיף פנים במקום מי הוא שם לב במצב של דיבור ציבורי. אחרת שמציגה הטיה קשבית שאינה עומדת להזיק לה, היא כנראה קבועה בהיבטים אחרים, כגון שיש מישהו שמקשיב לה שיש לה אותו מחשב כמוה..

בהתחשב במצב זה, האדם עם הטיה שלילית יעזוב את ההרגשה כי אנשים לשים פרצופים של מוזרות תוך כדי דיבור, מפעילה עיבוד שמוביל שורה של רגשות שליליים. מצד שני, הטיה קשבית שלילית זו עשויה להיות תוצאה טבעית של ההטיה לאישור: הטיה שדרכה אנו מבקשים באופן אקטיבי מידע המאשר את התזה הקודמת שאנו שומרים.

במקרה זה, האדם אולי ביקש לאשר כי אין להם את הכישורים להציג בפומבי ולכן שילם תשומת לב מיוחדת למידע שהיה עולה בקנה אחד עם התזה שלהם. מאידך גיסא, הוא התעלם מההפך או ניתק אותו מהכישרון שלו. אתה עשוי לחשוב כך אנשים שלא סובבו את המחווה או מחאו כפיים עשו זאת מתוך אדיבות ולא בהערכה כנה של המופע. זוהי בדיוק ההטיה הפרשנית שנדבר עליה בהמשך.

"המוח הוא מראה גמישה, להתאים אותו, לראות את העולם טוב יותר"

-עמית ריי-

ואת ההטיה הפרשנית?

משהו דומה קורה עם שתי הטיות האחרות שהגדרנו. הפרשנות מזיקה כאשר אנו מעריכים מצבים מסוכנים או מאיימים, אם כי במציאות הם ניטרליים או מעורפלים.

דוגמה לכך ניתן לגזור מן המיקום לעיל. אדם עם הטיה רגילה לא צריך לחשוב שאנשים לא אהבו את הדיבור שלו. אתה יכול להאמין כי יש לך רק ספק לגבי זה או שאתה חושב על העניינים שלך. עם זאת, מי שמציג את ההטיה השלילית הזאת יפרש זאת כאילו הוא נואם רע, שהנושא שהוא חושף אינו מעניין, שהמאזינים חושבים שהוא מגוחך וכדומה..

הטיה הזיכרון, איך זה לפעול?

לבסוף, ההטיה בזיכרון גורמת לנו לחלות כאשר אנו נוטים לזכור מצבים שליליים בעבר כדי לפרש את אלה הנוכחיים, במקום להתאושש מזיכרון אחרים שהם ניטרליים או חיוביים.

ביחס לדוגמה שאנחנו מפתחים כדי להסביר את ההטיות, אדם שזוכר כי לפני כמה שנים עשה מצגת הרסנית וערכים את הרגע הנוכחי, יחשבו כי הנוכחי יהיה בהכרח טועה.

לעומת זאת, אדם שעבר גם הוא מצב דומה, שבו התערוכה השתבשה, אך נזכר באלה שהלכו טוב, לא יכין מצגת של רגשות שליליים שייוולדו בה, אם רק זוכר את החשיפה הרסנית.

ישנם מחקרים רבים להוכיח את נוכחות של הטיות קוגניטיביות שליליות ביחס להפרעות פסיכולוגיות רבות. ישנם גם מחקרים רבים המדברים על אנשים ללא הפרעה כלשהי, אך עבורם הטיות אלה הן מקור עצום של רגשות שליליים. לבסוף, כולנו במהלך חיינו נפלו לתוך הרשתות שלהם.

בדרך זו, זה הופך להיות מעניין לדעת איך הם עובדים, כמו גם לעבוד כדי לשפר אותם כך כוחם מופחת. לכן, אנו מקווים כי מאמר זה ייתן לך יד כאשר מדובר בזיהוי אותם עושה התערבות מהירה כדי לסתום את המחשבות והרגשות שלך ככל האפשר.

תמונות באדיבות Ryan McGuire.

11 עיוותים שמרמרים את חיינו המוח שלך מעבד מידע לפעמים בטעות בגלל העיוותים הקוגניטיביים שלעיתים קרובות שליליים ומובילים לדיכאון קרא עוד "