הפונקציה הרגשית של חרדה

לעתים קרובות, חרדה היא אחת הבעיות הגדולות שיש לנו להתמודד עם עכשיו. למרות נוכחותו יוצרת תגובות פיזיולוגיות כי יכול להיות מאוד לא נעים וזה יכול להפריע חיי היומיום שלנו, קיומו אינו מקרי ויכול להיות לנו דברים מועילים מאוד לספר לנו. 

חרדה ותפקוד רגשי

אנחנו לא יכולים לאבד את העובדה כי חרדה, כמו כל הרגשות, ממלא תפקיד כלשהו עבור האדם, אחרת, זה היה כנראה נעלם במהלך האבולוציה. המפתח המרכזי לתפקידה הוא שהיא משמשת אזעקה זה מצביע על הגוף שלנו כי הוא עובר מצב מסוכן, עוזר למקד את תשומת הלב שלנו על זה ולקבל הולך להגיב על זה.

בהתחשב בכך שהבעיות שאנו מתמודדים איתן כיום נוטות להיות יותר עבור היבטים יחסיים או אינטלקטואליים, ופחות בתגובה לאיומים חיצוניים על שלמותנו הגופנית, ההפעלה הפיזיולוגית הגבוהה המעוררת חרדה זה יכול להיות מוגזם אם הוא לא שוחרר כראוי. אין עוד טורפים שממנה עלינו לברוח! עם זאת, למשל לפני הבחינה או אתגר עבודה, אם הוא פרופורציונלי ומתועל כראוי, הוא יכול לתת לנו את המוטיבציה הנדרשת ללמוד ו / או לעבוד על זה.

אבל ... מה יש לו לומר על החיים הקיומיים שלנו??

אבל זה לא הכל! חרדה היא יותר סימפטום פשוט. כמה זרמים של הפסיכולוגיה הצביעו על כך במקרים רבים, בעיות חרדה משקפות סכסוכים על נושאים קיומיים. כלומר, אותם נושאים שאין מנוס מהם על העובדה הפשוטה שאנחנו בעולם הזה, וכי הם חלקים בסיסיים של משמעות חיינו. כגון מוות, אובדן, מחלה, סבל, התעלות, חופש, מחויבות וכו '...

נושאים אלה יכולים להוביל אותנו לחוות בעיות חרדה, כי בדרך כלשהי מבטאים גבולות של מצבנו האנושי, מה אנחנו יכולים לחיות כאיום. לדוגמה, מחלה או מוות, אשר מתמודדים עם הפגיעות שלנו ואת העובדה שאנחנו לא יכולים לחיות לנצח. בנוסף, אלה בדרך כלל להוביל אותנו צריך לתת תשובות בלתי נמנעות ולקבל החלטות שגורמות לנו להתבגר, אבל זה יכול להוביל לכישלון.

ניסיון של חוויה טראומטית או חוסר תמיכה, שבו אנו מתמודדים עם מצב שבו המציאות גורמת לנו לשאול את זהותנו או את מה שעשינו עד כה, אולי גרמה לנו להיות במצב של קפאון רגשי וללא פתרון שלב מסוים. זה, מייצר כי יש לנו קשיים מאוחר יותר בזמן של מצבים הדורשים מיומנויות אלה לא היו מפותחים במלואם. אבל גם, היא יכולה להעדיף את הופעתן של בעיות חרדה, אשר מופעלות על ידי אירועים או חפצים הקשורים באופן סמלי או מקביל למצב הסכסוך, כדרך לניקוז הייסורים.

תחשבו למשל על חוויה שלילית בגיל ההתבגרות, שבו, לנוכח החופש לקבל החלטות לגבי מה להיות בעתיד, בשל לחץ משפחתי נאלצנו לבחור נתיב שאנחנו לא רוצים. זאת, בנוסף ליכולת ליצור קשיים מאוחרים יותר בעת התמודדות עם מצבים מאתגרים של קבלת החלטות, עלולה לגרום למשבר חרדה בקונטקסטים או אירועים שבגלל המאפיינים הפיזיים שלהם, מתייחסים לתרחישים ללא יציאה. לדוגמה, קהל, תור אוטובוס, מעלית, וכו '... למעשה, המאפיינים הסגורים של החללים הללו, אינם הגורם לחרדה, אלא האנלוגיה של ההרגשה של חוסר בריחה, שמקורו במצב סכסוך קודם זה, ואיננו מאפשרים לעצמנו לבטא זאת.

בואו ננצל את החרדה

כאשר יש לנו בעיה חרדה, מעבר להיותו תוצאה של שגרת התמוטטות, הרגלי שינה רעים או אירוע מסוים הדורש יותר מדי, זה יכול להיות שיחה סמויה יותר לעזרה על כמה נושאים בסיסיים של חיינו. מאחר שזו הבעיה הבסיסית האפשרית, יש צורך לטפל בה, אחרת היא תמשיך לחפש את עצמה באמצעים אלה או אחרים.

בואו לא פשוט להישאר עם זה בעיה לא נעימה מאוד, אבל זה זה יכול להיות הזדמנות להתמקד ולטפל בבעיות הממתינות של החיים שלנו, אשר יגרום לנו לגדול ולהתבגר. מה שהופך אותנו מודעים מה הגוף שלנו יכול לנסות לספר לנו ולתת לו משמעות, הוא כבר צעד חשוב מאוד לפתור את זה! אנחנו יכולים להתחיל לנצל הזדמנות זו, בחברה ותמיכה של פסיכולוג ו / או באמצעות חלופות אחרות המסייעות לנו לצמיחה זו. בואו לא נתנו לזה לעבור!