פגיעה עצמית או הרצון לפגוע בעצמך

פגיעה עצמית היא דרך להתמודד עם הבעיות, מנסה לבטא רגשות שלא ניתן להסביר במילים. במקביל היא נועדה לשחרר כאב נפשי. אבל עבור מי לפגוע בעצמם רגשות כואבים תמיד לחזור. להרגיש את הצורך לפגוע בעצמך שוב, אז אתה צריך למצוא דרכים אחרות להרגיש טוב יותר מבלי להיפגע.

זוהי התנהגות, א שסתום פליטה, להביע את עצמך ולהרגיש טוב יותר. פציעות אישיות הן הדרך היחידה להתמודד עם רגשות כגון עצבות, שנאה, אשמה או כעס, עם זאת, הקלה קטנה לא נמשך זמן רב. בנוסף, סוד ואשמה הנגרמים על ידי פגיעה עצמית משפיעה על המשפחה שלך ואת היחסים האישיים.

וולש (2006), להגדיר את הנזק העצמי "פציעה עצמית, קטלניות נמוכה או נזק גוף קטן מכוונת, של אופי בלתי מקובל מבחינה חברתית, שבוצעו להפחית מצוקה פסיכולוגית".

סוגים שונים של פגיעה עצמית

הדחף לפגוע בכוונה עצמית יכול להתבצע בדרכים שונות, כמה מן הנפוצים ביותר הם: לשרוף, לחתוך או לגרד את העור, להכות את הראש או כל חלק של הגוף, נוקב או דבק חפצים על העור, מניעת פצעים ריפוי, נטילת חומרים רעילים או חפצים אחרים, ופחות ברור, האדם עלול להיות בסכנה שתייה מופרזת, נהיגה בפזיזות או נטילת כל סוג של תרופות ללא אמצעי זהירות.

"הכוח אינו מורכב מנצח. הכוח מורכב בבחירת הקשיים והחלטה לא להיכנע ".

-אנונימי-

קטגוריות של התנהגויות של פגיעה עצמית

על פי שמעון ופאוואצה (2001) ישנן קטגוריות שונות של התנהגויות של פגיעה עצמית:

1. סטריאוטיפי. הם יכולים להשתנות בין פציעות קלות עד קשות. הם מונעים בדרך כלל על ידי כוחות חוזרים. הם נוטים להיות קצביים וחסרי תוכן.
2. קשישים. הם מרמזים על סבל ועל פתולוגיה פסיכולוגית קשה. הם יכולים להגיע קטיעה או סירוס.
3. כפייתי. חוזרים, פולחניים. הם חוזרים על עצמם מספר פעמים ביום.
4. אימפולסיבי. מתח לפני משחק והקלה לאחר מכן. אין כוונה להתאבד. יש דאגה וחרדה על פגיעה עצמית. זה אימפולסיבי וקשה להתנגד.

סימנים אפשריים לקיומו של נזק עצמי

סימני האזהרה של בן משפחה או חבר פגיעה עצמית עשוי להיות כדלקמן:

• פציעות לא מוסברות, בליטות או כוויות, בדרך כלל בפרקי הידיים, בחזה, בזרועות ובירכיים. כתמי דם על בגדים או מיטה.
• מצא בין חפצים סכינים, מחטים, גבישים וחפצים חדים וחדים.
• סובלים תאונות תכופות, מה שהופך את התירוץ שהם מגושמים או סובלים מכשולים רבים.
• ללבוש חולצות ארוכות שרוולים או מכנסיים ארוכים גם כאשר הוא חם.
• הם נוטים להיות אנשים שאוהבים להיות לבד הרבה זמן נעולים בחדר האמבטיה או בחדר השינה, ואנשים הסובלים בידוד ורגזנות.

מה גורם נזק עצמי ברמה המיידית?

למרות שלא מדובר בהתנהגות הולמת, מי שמבצע אותה עלול להרגיש תחושות שונות:

• מרגיש חי.
• לשחרר אנדורפינים.
• הפחתת מתח.
• תחושת רוגע.
• חלום.
• מבהיר את המוח

"גיבור הוא אדם נורמלי אשר מוצא כוח להתמיד ולשרוד את המכשולים העומדים בדרכו".

-כריסטופר ריב-

למרות שנראה כי התנהגות זו יכולה להביא משהו חיובי מיד, אנחנו חייבים להוסיף את זה בשום אופן לא צריך להיחשב כפתרון לכל בעיה. ישנן טכניקות רבות כדי לייצר את אותן תופעות בטווח הקצר. לדוגמה, מפגש ספורט אינטנסיבי.

איך לפעול מול פגיעה עצמית

- הצעד הראשון של הפעולה נגד פגיעה עצמית הוא לסמוך על מישהו ולדבר על מה שקורה. בתחילה יש חשש לדבר, אבל זה גם לעתים קרובות הקלה גדולה לחלוק עם אחרים מה שקורה. כדי לעשות זאת, כדי לדבר על פגיעה עצמית, האדם צריך להתרכז הרגשות שלהם לתקשר בצורה שגורמת להם להרגיש נוח יותר.

- הצעד השני הוא לחפש עזרה מקצועית ולא להמשיך בהתנהגות מזיקה. כי בעזרת המטפל, האדם יוכל להבין מדוע היא פוגעת בעצמה. בשביל זה זה חשוב מאוד לדעת איך לזהות את הגורמים של פגיעה עצמית, וכדי להשיג זאת אתה חייב לעבוד המודעות הרגשית שלך.

- הצעד השלישי הוא למצוא שיטות התמודדות חדשות, למשל, להביע את הכאב ואת הרגשות העזים, להירגע, לדעת איך להתנתק ובמיוחד לחפש טכניקות המסייעות לשחרר מתח.

טיפול מקצועי

ללא ספק, זה היסוד כדי לסייע מקצועית במקרה של ביצוע סוג זה של התנהגות. מקצועי יעזור לנו להסדיר את הרגשות שלנו לנתב מחדש את התנהגות מזיקה ובלתי פעילה.

פגיעה עצמית: כאשר אני נפגע והרס עצמי פציעה מוביל אנשים לגרום כאב, לחתוך את עצמם או לפגוע בעצמם. הם מביאים כתוצאה לא רק מפצעים פיזיים אלא רגשיים. קרא עוד "

תמונה באדיבות טוני בליי