ידידות מכפילה את ההנאות ומחלקת את הייסורים לחצי

ידידות היא מרכיב מגן של הבריאות הפסיכולוגית והפיזית שלנו. מעידים על כך שלבידוד יש שכיחות גדולה בתמותה; למעשה, ישנם מחקרים הטוענים כי היעדר תמיכה פסיכולוגית יכול להשוות השפעות מזיקות על הבריאות שלנו לעישון, לחץ דם גבוה, רמת כולסטרול גבוהה, השמנה או חוסר פעילות גופנית.

במובן זה אנו יכולים לאשר זאת הקשרים ההדוקים שאנו יוצרים עם אחרים מכפילים את רווחתנו ומחלקים את הייסורים לחצי. מכיוון שיצירת יחסים רגשיים קרובים מחזקת אותנו, אין ספק בכך.

נכון שלא קל להגיע לקרבה פסיכולוגית מספקת עם האנשים שסביבנו, כי אכזבות גורמות לנו לעתים קרובות לבדידות. עם זאת, כל עוד הבדידות אינה הופכת לבידוד, בריאותנו אינה חייבת להיפגע.

ידידות, היווצרות קשרים רגשיים

להיות מוקף אנשים שאוהבים אותנו עושה אותנו חזק מבחינה פסיכולוגית ומונעת קשיים רגשיים הנובעים מעניינים מגוונים כגון גירושים, מכשול כלכלי או מחלה.

כלומר, לאחר חברים עוזר לנו לחלק את הלחץ. זה נהדר להיות איש סודו, אדם שיכול להציע עזרה, עצה או כתף לבכות על. עצם נוכחותם של יקיריהם בחיינו מפחיתה את השפעתם של הכשלונות החיוניים שיש לנו להתמודד איתם.

לכן איכות ותדירות יחסי הידידות שלנו נראה המפתח להקטנת אי נוחות וייסורים שלפעמים תופס אותנו. המאיירים של הנושא הזה הם דבריו של רובין ב"הרפתקאות האינספירציה של רובין האוד ":

"תדבר בחופשיות ותספר לנו את הצרות שלך." זרימת המילים מרגיעה את לבו של הסובל, כמו לפתוח את הסוככים, כאשר המאגר מאיים על גדותיו..

הפסיכולוג והחוקר ג 'יימס Pennebaker הוכיח את זה באופן ניסיוני לדבר על הבעיות שמעסיקות אותנו ביותר יש השפעה מועילה עבורנו ברמה פיזית ופסיכולוגית. אז לדבר עם החברים שלנו עושה ברזל לבריאות שלנו.

חיזוק הכישורים הרגשיים שלנו

כאשר אנו מדברים על יכולות רגשיות, אנו מתייחסים ליכולת שלנו להכרה, תקשור ושליטה של ​​הרגשות שלנו, אמפתיה ורגשות המופיעים ביחסים חברתיים..

אז זה לא מפתיע שכאשר יש לנו חברים טובים בסביבה נוכל לחזק את הכישורים הרגשיים שלנו. זה, בתורו, מאפשר לנו יש נטייה טובה יותר עבור אחרים לפנות אלינו (ולהיפך), כך שיהיה לנו יותר אפשרויות ליצור יחסים משמעותיים.

לא ניתן להשוות את הרגש הנפלא הזה שיש לנו חבל ביטחון רגשי שמגן עלינו. התחושה שהם אוהבים אותנו היא לא רק מעודדת, אלא גם מחזקת ומחדשת.

להיות מודעים לכך שהם רוצים לראות אותך, לדבר איתך ולהתעניין איך אתה נותן לנו מעמד רגשי שמציל אותנו מן התהום באינספור הזדמנויות. לכן אנחנו יכולים להיות בטוחים בכך אלה אנשים שאנחנו אוהבים כל כך הרבה הם חלק חשוב מאוד של החיים שלנו לצוף.

במובן זה טוב לתפוס כאן קטע של הרומן "ארמון הירח" על ידי פול אוסטר, אשר משקף בצורה מפוארת את מה שאנחנו כבר דנים כאן.

 "באותו זמן לא ידעתי, כמובן, אבל בידיעה מה שאני יודע עכשיו, אני לא יכול להתעלם בימים אלה בלי להרגיש גל של נוסטלגיה עבור החברים שלי. במובן מסוים, זה משנה את המציאות של מה שחוויתי.

קפצתי מקצה הצוק, וכפי שעמדתי להכות בתחתית, אירע אירוע יוצא דופן: למדתי שיש אנשים שאהבו אותי. כי הם אוהבים אחד בדרך זו משנה הכל.

זה לא מפחית את הטרור שלנפילה, אבל זה נותן לך נקודת מבט חדשה על מה הטרור הזה אומר. קפצתי מן הקצה ואז, ברגע האחרון, משהו תפס אותי באוויר. זה משהו שאני מגדיר כאהבה.

זה הדבר היחיד שיכול לעצור את נפילתו של אדם, הדבר החזק היחיד לפסול את חוקי הכבידה ".

אל תשכח: חיוך, שיחה או מילת עידוד הם מצילי חיים אמיתיים אשר שומרים עלינו בטוחים כאשר אנו נופלים טרף לפחד או אי נוחות.

תמונות מאת קריסטינה ווב, קלאודיה טרמבליי ומחברים לא ידועים אחרים

מקור עניין:

גולמן, ד '(2001). אינטליגנציה רגשית. עריכה Kairós. ברצלונה.

אחת התחושות הטובות ביותר היא הידיעה שהם רוצים אותך, הידיעה שהם אוהבים אותך היא אחת הרגשות הכי טובים שיש לנו. זה מנחם. מרגיע, הייתי אומר. הם רוצים לראות אותך ולדבר איתך, המעוניינים איך אתה ... קרא עוד "