רגישות יתר רגשית כאשר הרגשות קרובים תמיד לעור

האם אי פעם נאמר לך שאתה רגיש מדי? נראה שהכל משפיע עליך הרבה יותר מהאחרים. כל מצב או נסיבות, ככל שיהיו חסרי חשיבות, מעוררים בך תגובה שרבים יחשבו מוגזמים. נראה כי תמיד יש לך רגשות על פני השטח, אולי יש לך רגישות יתר רגשית.

"לעולם אל תתנצל על היותך רגיש או רגשי. מראה הרגשות שלך הוא סימן של כוח, לא חולשה "

-איגנסיו נובו-

לאנשים הממוסגרים בתוך רגישות יתר רגשית זו יש חוש שישי, מידה מפותחת מאוד של אמפתיה שבה הם מצליחים לזהות רגשות שונים אצל אחרים. לדוגמה, אם מישהו סובל הם יזהו את זה לפני מישהו אחר, אם מישהו לא מאושר הם יידעו את זה.

הבעיה הגדולה היא שזה משפיע עליהם וכפי שהם מרגישים הרבה יותר מאשר אנשים אחרים סובלים בבשר שלהם גם את הכאב של אחרים. בגלל זה, אין זה נדיר עבורם ליהנות מאימפולסיביות רגשית זה מפתיע את אלה בסביבה שלהם.

הכל עניין של פרספקטיבה

הפרספקטיבה שלנו על מצבים קשורה הרבה להתפתחות רגישות יתר רגשית, אם כי נכון שיש מרכיב ביולוגי ברור. לפחות זה נמצא במחקר שנערך על ידי פסיכולוגים באוניברסיטת סטוני בניו יורק.

בצילומים דומים צולמו תפקוד המוח שהראה שהאנשים הרגישים ביותר הראו הפעלה גדולה יותר של קליפת המוח הקדמית מול פנים מאושרים או עצובים, למשל. אין ספק, הם לכדו והשוו את הפרטים בצורה מדויקת יותר מאשר אנשים רגישים פחות.

אבל למרות זאת, הסביבה יש גם הרבה לעשות עם זה. למעשה, זהו שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים שיובילו לרגישות יתר רגשית. דוגמה לכך יכולה להיות ילד שנולד בסביבה משפחתית לא יציבה, שבה יש לו ליקויים רגשיים חמורים. כשהיא תגדל היא תפתח בעיות חמורות כדי להסדיר את רגשותיה, ובגלל מה שחוותה בילדותה, היא תהיה הרבה יותר רגישה לכל דבר.

לפעמים אתה מרגיש מוצף רגשות סביבך וזה מונע ממך להיות מסוגל לשמוע את עצמך

ילד זה עלול לפתח בושה גדולה, ביישנות, חוסר ביטחון, וכו ', אבל למרות כל זה, פרספקטיבה ממלאת תפקיד חשוב. עם מאמץ ורואה את המצב בצורה אחרת, ניתן לשפר את הנסיבות. בדרך זו, למרות שאנו ממשיכים להיות אדם רגיש, נדע כיצד לנהל את הרגשות שלנו על ידי הבעת אותם ולהגיב עליהם בצורה הרבה פחות מוגזמת..

לראות את העצים, אבל לא את היער

רגישות יתר רגשית יכולה להיות חיובית מאוד. אתה יכול לתמוך מי צריך את זה, ליהנות אמפתיה רבה ולהתאים את ההתנהגות שלך למי לא נהנה. אבל, על ידי התמקדות רבה מדי על הפרטים אתה יכול להפריש חזון עולמי יותר של הכל.

לכן חשוב לראות דברים מנקודות מבט שונות. על ידי התמקדות בפרטים, נקודת המבט שלך מושפעת מהרגשות שלך, מתמקדת במשהו קונקרטי, כך אתה תיתן יותר מדי חשיבות ואתה תגיב מוגזם לדברים שאחרים לא תופסים.

לדוגמה, מילה או ביטוי שנאמרו בכוונה מסוימת עלולים לגרום לך לתוקפנות רבה, כעס או כעס, בעוד שאחרים לא הבחינו בטענה, ואם כן, אינם רואים בכך רלוונטי.

הרגישות שלך מוגברת על ידי בעיות העבר. כלומר, אם בעבר יש לך חוסר חיבה, אתה כבר שיקר ופגע. לכן, העובדה שתמצא את עצמך במצב דומה לזה - או שתצפה בו - תשפיע עליך באופן הרבה יותר עמוק.

האם רגישות יתר רגשית יכולה להיות חיובית?? כמובן, כן, למעשה, זה מאפשר לנו להתחבר טוב יותר עם אחרים ולעזור להם אם הם צריכים את זה. הבעיה הגדולה היא שיש גם צד אפל עם חוסר ביטחון, קושי בניהול רגשות ורגישות.

אני מרגיש יותר מהאחרים, נראה שכל מה שאני לוקח את זה יותר ללב. הנקבוביות שלי משפיעות על הרגשות שאיני מסוגל לשלוט בהם ולנהל

חרדה, מתח ודיכאון הן מחלות המשפיעות על אנשים עם רגישות יתר רגשית. הקושי המונע מהם מלהרגיש פחות, להפסיק לדאוג יותר מדי, להימנע מלהתמקד במה שאחרים מתעלמים ממנו, גורם ל"מתנה "הזו, הנחשבת בעיני אחדים, לאויב הגרוע ביותר עבור אלה שיש להם..

גלה את 4 המתנות של אנשים רגישים מאוד (PAS) להרגיש את החיים ואת הרגשות בצורה אחרת, אינטנסיבי יותר האם זה אומר לסבול יותר? בהחלט, אנשים רגישים יש 4 מתנות. קרא עוד "