שתף:
למדתי כי להיות עם מה שאני אוהב זה מספיק
"למדתי כי להיות עם מה שאני אוהב זה מספיק", כתב וולט ויטמן בתבונה. הלכנו אליו כדי לדבר על החשיבות של מה שאנחנו מכנים "להיות בנוח".
בואו נחשוב על כמה טוב אנחנו מרגישים כאשר אנו נמצאים בחגיגה מוקפת אנשים שאוהבים אותנו, לחשוב על ההבדל בין להיות נוח בעבודה להסתדר עם עמיתינו, אם לא.
אנחנו יכולים ללכת הרבה מצבים כדי לדבר על החשיבות של הערכת מה שיש לנו, להיות מודעים לכך מה שעושה אותנו מאושרים הוא אוסף הסיבות מדוע אנו מעוניינים להישאר במקום ליד אנשים מסוימים.
האכזבה, שאלה של ציפיות
זה נורמלי (וכרגיל) שאנחנו מרגישים מאוכזבים מעת לעת. למעשה, קשה יהיה להיות, כי בסוף היום אנחנו לא יכולים לצפות הציפיות שלנו כדי להתאים את המציאות או עם העולם סביבנו.
כדי להעמיד מרכיבים מסוימים, זה יהיה לא הוגן ונרקיסיסטי להעמיד פנים שהכל כרצוננו. עם זאת, אנחנו לא חייבים לוותר על זה גם שם הוא היחס שלנו נותן לנו את המפתח.
בוא נגיד שאנחנו מכינים חגיגה למישהו מיוחד וששמנו את כל האשליה של העולם. עם זאת, כאשר מגיע האדם המדובר הוא מוחה שוב ושוב כי מה שהוכן "זה לא מתאים למזימות שלהם".
היחס של אדם זה הוא להיות לא הוגן ולא אינטליגנטי מבחינה רגשית, כי הוא לא מעריך כי מה שחשוב באמת הוא שהאנשים שאוהבים אותו הם לצדו וזה משהו שהוא בדרך כלל מתגמל עבור כל.
אנו מתכוונים לכך כאשר אנו שמים את המפגין האוטומטי וממשיכים להתלונן על כל פרט שאינו עונה על הציפיות שלנו:
- רוצה ליצור עולם לא מציאותי, וזה לא אידיאלי.
- מסיר את מהות האירועים.
- התעלמות ממה שחשוב באמת.
פעמים רבות הנסיבות שלנו מחזירות אותנו למציאות, מה שהופך אותנו לראות שאם אנחנו באמת לא נוח זה בגלל שאנחנו מסרבים לקבל משהו זה כשלעצמו יכול להתברר נפלא.
קבלת הרגשות שלנו והמציאות שלנו
עולם הוורד אינו קיים. חשוב לנו לקבל את ההרגשה העצובה, הפחד או הכעס לא רע, אבל זה עוזר לנו ללמוד ולהרגיש. למעשה, פעמים רבות אנו מופתעים להיות עצוב ונוח.
איך אפשר להרגיש בנוח כאשר קיים רגש לא נעים?? זה פשוט על כוונון מה שאנחנו צריכים באותו רגע. בשביל זה הראשון אנחנו צריכים לוותר על תשומת לב שיווק מי מתכוון למכור לנו את העולם כמו ורדים אידיאלי.
אנחנו לא מכונות או תמיד הכל חיובי בחיים. מימוש זה מאפשר לנו לשמור על יחס ראוי לפני המבול של בעיות שלפעמים מאפיל על השקט שלנו. הבריאות לא רק מושגת באמצעות שמחה, אלא מושגת באמצעות קבלת החוויות שלנו, של החיפוש אחר מה שטוב לנו ולמפגש של האתר שלנו.
בקיצור, כפי שכבר אמרנו, כדי להיות בנוח אנחנו צריכים יחס של קבלה ודו קיום. כי אחרי הכל, למי יש חיים יפים היא כי הם מעריצים את היופי שלה, ללא קשר מה קורה לפעמים שלילית.
לסיום, אנו משאירים אותך עם קטע משיר של בורחס, שכבר הדגשנו בהזדמנויות אחרות, "עם הזמן למדתי":
עם הזמן אתה מבין שגם אם אתה מאושר עם החברים שלך, יום אחד אתה תבכה אלה שאתה משחרר.
עם הזמן אתה מבין את זה כל חוויה חי עם כל אדם, זה unrepeatable.
עם הזמן אתה מבין את זה מי שמשפיל או מתעב אדם יהיה במוקדם או במאוחר לסבול את ההשפלות אותו או בוז כפול מרובע.
עם הזמן למדתי לבנות את כל הדרכים שלך היום, כי ארץ המחר הוא לא ברור מדי לעשות תוכניות.
עם הזמן הבנתי כי למהר דברים או לאלץ אותם לעבור יגרום כי בסופו של דבר הם לא כפי שציפית.
עם הזמן אתה מבין את זה בעצם הטוב ביותר לא היה העתיד, אבל ברגע שאתה חי בדיוק באותו רגע.
עם הזמן תראו את זה אם כי אתה מאושר עם אלה אשר בצד שלך, אתה תתגעגע מאוד למי אתמול היו איתך ועכשיו הם עזבו.
עם הזמן למדתי לנסות לסלוח או לבקש סליחה, לומר שאתה אוהב, לומר שאתה מתגעגע, לומר שאתה צריך, לומר שאתה רוצה להיות חבר ... . לפני קבר..., זה לא הגיוני ...אבל למרבה הצער ... אנחנו רק מבינים את זה עם הזמן.
אסטרטגיות לשיפור הבריאות הרגשית טוב לבריאות הנפש הוא הרבה יותר מאשר להיות חופשי חרדה, דיכאון או בעיות פסיכולוגיות אחרות. מה זה בדיוק? קרא עוד "