האם אי פעם חשבתי שאתה לא מעריך את עצמך מספיק?

אם אתה לא מעריך את עצמך מספיק, אולי זה בגלל שאתה לא יודע את ההשלכות השליליות של תרגיל זה של עוול, שבו אתה עצמך שמאי וחלק. מצב זה יכול להיות נורא, כפי שאומרת לורה רסטפו בתבונה, "אתה לא צריך לזלזל נאמנות כי כל אדם שומר על כאבים ישנים שלהם".

זכור כי ההשלכות של underestimating את עצמך הם לא רק שילם על ידי לך. כל האנשים סביבך, החל עם הילדים שלך, שותף, משפחה, חברים ועמיתים, יסבול חוסר הערכה עצמית שלך. לכן, העובדה שאתה לא מעריך את עצמך מספיק יגרום לך להיראות כמו אדם קטן במראה, כאשר במציאות יש לך כמה יכולות שאתה לגמרי לא מודע..

איך לדעת אם אתה מעריך את עצמך מספיק

קשה לקבל דימוי ריאליסטי של היכולות שלנו, ובמקביל קשה לקבוע גבול המפריד בין האתגרים הללו שאנו יכולים להגיע אליהם במאמץ מהאתגרים הללו שמעבר לאפשרויות שלנו. לפעמים אנחנו נכשלים ולפעמים אנחנו מצליחים, משהו שמתאים הרבה כמו שאנחנו מרגישים בהווה וזה לעתים קרובות גורם לנו לאבד את הפרספקטיבה של הערך האמיתי שלנו.

כאשר אתה לא מעריך את עצמך מספיק, אתה בדרך כלל לרכוש סדרה של automatisms כי לתת לך משם. להעריך אם הם נוכחים בחיים שלך או לא יכול לתת לך מבט מציאותי של איך אתה מעריך את עצמך ואת כמה הוגן הוא הערכת השווי שלך עם עצמך. אנחנו הולכים איתם מידי הפסיכולוג החברתי חאווייר מולינה, שינחה אותנו בים הסוער הזה!

Automatisms המציינים כי אתה לא ערך את suficeinte

עודף צניעות

מפתח למי לזלזל בעצמם היא צניעות מופרזת שלהם. האם זה אומר שזה רע להיות צנוע? לא, משמעות הדבר היא שהקונוטציות השליליות מופיעות כאשר חרג. עובדה זו מצביעה על אדם חסר ביטחון.

מה אתה יכול לעשות אם אתה בקבוצה הזאת? קבל את המחמאות. אם מישהו משבח אותך, אתה מרגיש שמגיע לך טיפול, כי ככה זה. בעוד ענווה היא סגולה נפלאה, עודף זה יכול להיות בעיה של הערכה עצמית, אז תן להם לבדר אותך אם זה מגיע לך.

הערכה מופרזת של דעות של אנשים אחרים

אל תשכח שכולם חושבים על הכל. אבל במקרים רבים, דעות כאלה אינן נובעות מתהליך מחשבה וניתוח קפדני. זה לא אומר שהם לא יכולים לפגוע או להיות אמינים, אבל אנחנו חייבים לדעת כי הם לא תמיד מגיע הערכה מופרזת..

אם מה שאדם אחר חושב שחשוב לנו מדי, אולי נזלזל בעצמנו. אנשים לא בטוחים overvalue כל דעה של אחרים. אז אנחנו לא צריכים להרגיש מופרעים על ידי מה שאחרים אומרים. גם ההערות שלך אינן תקפות יותר משלך.

שים את הרווחה של אחרים לפני שלך

זה לא רע לחשוב על טובתם של אחרים. העמדתו בפני עצמו יכולה להיות גישה רבת ערך ואלטרואיסטית. עושה את זה כל הזמן הוא סימפטום ברור של הערכה נמוכה. למה אתה חושב שהאושר של אחרים חשוב יותר משלך?

האם אתה באמת חושב לעשות אחרים מאושרים על חשבון האושר שלך הגיוני?? אם אתה לא אדם מלא, איך אתה יכול לגרום לאחרים להיות? אתה לא יודע מה זה להרגיש טוב כי אתה לא מרגיש את זה, אז אתה יכול רק לשדר אומללות וחוסר שביעות רצון. אם האדם השני לא רוצה לראות אותך טוב, אולי אתה צריך לחשוב מחדש על היחסים.

"אין חובה שאנחנו יכולים לזלזל באותה מידה כמו חובת להיות מאושר"

-רוברט לואיס סטיבנסון-

אתה מרגיש לבן עם התגרות

אדם שמזלזל בחסר וחסר ביטחון ירגיש תמיד את המטרה של בדיחות של אחרים. כל הערה, מבט או מחווה יכולים להיות שגויות, דבר הגורם לחרדה.

אבל אל תחשוב שכולם סביבך חושבים עליך. לאדם בטוח, עמדות אלה, אם הן קיימות, כי לפעמים הן דמיוניות, לא משנה לו. אנחנו לא צריכים לחכות כדי לאהוב אחרים, אבל את עצמנו.

ספקות של היכולות שלך

אם אתה אחד מאלה שחושבים שאתה לא יכול לעשות משהו, זה בגלל שאתה לא יכול לעשות את זה. המחשבה שלך היא האויב העיקרי שלך, כלומר, את עצמך. אתה לא מודע של אפשרויות רבות ויכולות שיש לך למעשה.

אל תהיי תבוסתנית. יש לך יכולות ואפשרויות עצומות ואתה יכול עם מה שאתה מציע. כן, נסה לשתול את הרגליים על הקרקע. אתה יכול לגדל את החברה שלך, למשל, אבל לא להפוך את הסוסים לעוף. תמיד בתוך הריאליזם, להיות מודע עד כמה אתה יכול להשיג אם אתה מתכוון.

הימנע לעזוב את אזור הנוחות

אזור הנוחות נוח מאוד. בהוויה אפורה, שגרתית וחוזרת על עצמה, אנשים רבים מרגישים בטוחים. הם נמנעים מלעזוב בכל מחיר מחשש למה שיקרה. הם תמיד חושבים שלילי, מאמינים שכל שינוי יהיה גרוע יותר.

זה חוסר ברור של הערכה עצמית. אם אנחנו לולאה לתוך אזור הנוחות ולשכנע את עצמנו כי הוא הטוב ביותר, אנחנו בסופו של דבר להאמין שזה המצב. אבל יש דרכים להעריך את עצמנו יותר מעז לקחת הרפתקאות מעבר לנוחות של רע על ידי היכרות.

"יש עיקרון המתנגד לכל מידע, שמתנגד לכל מחקר, שלא מפסיק להחזיק את האדם בבורות מתמדת ... זה העיקרון של פיטורין של מה שלא נחקר"

-הרברט ספנסר-

אז אתה יודע, אם אתה לא מעריך את עצמך מספיק, אתה מאבד מספר רב של הזדמנויות. בטיחות ומימוש אישי צריכים להיות המטרות שלנו. רק מהם נוכל להיות מאושרים ולשמח אחרים.

לעולם אל תזלזל במילים שלך מילים חזקות ולכן אתה אף פעם לא צריך לזלזל בהם. האם ידעת שהם יכולים להרוס את ההערכה העצמית שלך בתוך שניות? אל תקדיש אותם לעצמך. קרא עוד "