ביטויים כדי להמשיך כאשר התקפות דיכאון

דיכאון הוא נושא מסובך. אנשים רבים גרים איתה במשך שנים, ללא כמעט מתן אותות. אחרים פתוחים יותר בנושא. שאלה הסובלים ממנה יש במשותף, כי כל יום הם חייבים להתמודד עם זה כאתגר.

כאשר אתה מחליש ו דיכאון גורם לך טרף לחשוב על הביטויים הבאים. הם לא הפתרון לבעיה, אבל הם יעזרו לך לראות את המצב שלך עם תקווה.

"כמה נפלא היו חיי, הלוואי שהייתי שם לב לזה קודם" - קולט-

החיים אינם חייבים להיות מושלמים. עליות ומורדות הם סימן שאנחנו התקדמות לאורך הדרך. זה נפוץ כי דיכאון מונע ממך לראות את כל הדברים הנפלאים שיש לך אבל זה לא מפסיק.

תחשוב על האנשים שאוהבים אותך ועוד יותר מאלה שאתה אוהב. קח את הזמן כדי להחליש אבל לאחר מכן להמשיך.

יום אחד תבינו את זה כל הפצעים הם עקבות בנשמה שנותנים לך צורה.

"דיכאון הוא מונע על ידי פצעים ללא פצע" - פנלופה מתוק-

אם אתה לא לומד לרפא את העבר

אתה לא יכול להיות עתיד מאושר

הרגעים שבהם אתה יכול רק לסגור את עצמך ולבכות כדי לרפא את הלב שלך לרגע, מאפשרים לך לראות מה אתה צריך לפתור.

זה חלק מהתהליך. החלק המשלים אותו הוא כאשר אתה לוקח פעולה. זה יכול להיות שנים לפני שתחליט, אבל אף אחד לא יכול לעשות את זה בשבילך. מצא את העזרה הדרושה לך ותן לעצמך להיות מלווה.

"עשיתי את החטא הגרוע ביותר שאפשר לעשות, לא הייתי מאושר" - ג'ורג 'לואיס בורחס-

החיים הם כל כך קצרי וקצר שכשאנחנו רואים את ההיסטוריה שלנו בהשוואה, אנחנו בקושי אנחה. מסיבה זו, זוהי חובה ללמוד להיות מאושרים.

אין להגביל את עצמך רק כדי לראות יום אחר יום חולפים על פני, לחפש סיבות לחייך. גם אם אתה במצב רוח רע או שאתה רוצה לבכות ולהתרחק מן העולם.

צא, השתזף, שוחח עם חברים, נפגש שוב עם אנשים מיוחדים וצחק. אתה לא רוצה להגיע לזקנה ולהבין שהחמצת את הדברים האלה.

"דיכאון הוא חוסר היכולת לבנות עתיד" - רולו מאי-

בעוד אתה נשאר קשור בעבר, אתה לא תוכל להתחיל את העתיד. החיים ייראו אפורים וחסרי משמעות.

הסוד הוא לא לשכוח, אבל כדי ללמוד להתמודד עם העבר שלך כדי לבנות את החיים שאתה מייחל

מה מפריע לך? האם זה באמת חזק מספיק כדי למנוע ממך להתקדם או לתת כוח למשהו חסר חשיבות??

אל תאשימו את עצמכם, כולנו נפלו בשלב מסוים, אבל זה חשוב יותר לדעת איך להמשיך למרות התבוסות.

"דיכאון הוא כלא שבו אתה גם האסיר וגם הסוהר האכזר" - דורותי רו-

שלא כמו בעיות אחרות, בדיכאון אתה האויב הגרוע ביותר שלך. אתה נכנס למעגל קסמים מלא אשמה, כאב, עצב ובדידות.

אל תאפשר את זה! אתה הבעלים של החיים שלך ואתה חייב לקחת אחריות ושליטה על זה. רק אתה יכול להחליט כמה לסבול ומתי להפסיק.

אני בטוח שאף אחד לא מחזיק בך דעה רעה כל כך כמוך. מצא סיבות להעריך את עצמך ואת אחרים כדי למזער מה כואב לך.

"כל יום מתחיל באקט של אומץ ותקווה: קם מהמיטה" - אנונימי-

לחיות יום אחד בכל פעם היא אחת המטרות של מכורים. אתה יודע למה? כי אתה לא יכול לעשות תוכניות לכל החיים אם לא החלטת להילחם על היום.

זה לא משנה אם אתה לא מרגיש את זה, כל יום אתה צריך לקום ולתקן את עצמך. תקן את הבית שלך וודא שאתה עומד בכל החובות שלך.

אסטרטגיה טובה היא לכבוש את עצמך. ככל שאתה עושה דבר, כך יש יותר סיכוי של דיכאון.

מה אתה מחכה להילחם בשבילך?

רק מי שחווה דיכאון יודע כמה מסובך הוא להתקדם. אף אחד לא יכול לשפוט אותך כי אתה מרגיש חלש בלי לרצות להמשיך. אבל אם אתה חייב לעשות משהו כדי להמשיך כי אף אחד לא יכול להילחם בשבילך.

החיים עומדים מול אתגר אחד בכל פעם

היום זה הזמן להילחם בעצב

להראות חיוך

לבכות, לצעוק או להביע את עצמך כרצונך, ולאחר מכן להמשיך. עדיין יש הרבה מה לראות ולעשות מחר.