הימנע לפגוע באחרים כאשר אתה עובר זמן רע

אנשים עוברים זמנים קשים כל הזמן ולא משנה בן כמה אנחנו, איפה אנחנו או מי הוא סביבנו, אנו עשויים להתפתות לצייר את הרגשות שלנו לא משנה מי אנחנו משפיעים. אבל אם אנחנו נותנים לעצמנו להיסחף על ידי הרגשות האלה כרגע, אנחנו יכולים לפגוע קשות בסובבים אותנו, גורם כמה מערכות יחסים לשבר ואחרים להישבר לחלוטין..

אלה רגעים רעים יכול להיות בגלל גורמים חיצוניים או פנימיים, ואם זה בגלל פעולות של אחרים או לא, זה מקובל להרגיש את הרצון לגרום לאחרים להרגיש רק רע או שאנחנו מרגישים רצונות להתפוצץ ולתת אלה רגשות שמלכדים אותנו.

אנחנו בדרך כלל לא רציונליזציה את העובדה שאנחנו עוברים רגע רע מההתחלה, אבל בשלב מסוים אנו מבינים את זה, וזה חשוב להשתלט על הפעולות שלך ולנסות להתרחק מאלה אתה יכול להזיק דרך של המילים או המעשים שלך. בוודאי שלא פעם אחת שמעתם שהליכה טובה לבריאות, זה כולל בריאות נפשית. זו הסיבה רעיון טוב לצאת לטיול בפארק או במקום שבו אתה יכול להיות רגוע.

זה יאפשר לך לראות את התמונה המלאה בפרספקטיבה ואתה יכול להבין שאתה מגזים את המצב. כאשר אתה מבין מה באמת משפיע עליך, אתה יכול לכתוב על זה על הרגשות שהיא מייצרת. במהלך התרגיל זה נוח כי אתה יכול להיות בבדידות וללא הפרעות.

לאחר כתיבה מה מטריד אותך, חשוב לך לקרוא את זה בזהירות ואם אתה מוצא כי למישהו אחר יש קצת אחריות אתה יכול להתמודד עם זה, אבל בבירור ללא שינוי שוב. עלינו לזכור תמיד שהאדם העיקרי האחראי על חייו הוא כולם, ומכסה את הכול.

אם לא ניקח את הזמן להירגע, לשקף ולהתמודד עם המצב בצורה אסרטיבית, נוכל למצוא את עצמנו לבד מאוד לאחר זמן מה. בנוסף נתנו את כוחו של חיינו למצבים חיצוניים ולאנשים שאינם אחראים לכך. במקרה הגרוע ביותר, אם לקחת את הרגשות השליליים שלך עם כל אדם אחר סביר מאוד כי לאחר כמה דקות או שעות אתה מרגיש אפילו יותר גרוע, במיוחד אם אתה רציונליזציה של המצב אתה מבין כי אדם אחר לא היה כל אחריות.

אתה חייב לברוח מהמצב או הסביבה שיצרה את הזמן הלא נכון, אתה יכול ללכת ללכת, לכתוב או פשוט ללכת לישון אבל זה מאוד חשוב כי אתה לא מנסה להעביר את הרגשות שלך לסובבים אותך, אם אתה יכול ליצור השפעה עליי -yo וליצור מעגלים קסמים של רגשות שליליים. אם בסופו של דבר אתה מבין שיש לך שבור או מקוטע כמה יחסים, לזכור כי בסופו של דבר אתה תמיד צריך להמשיך.